Home-theater-designers
Îți faci 10.000 de pași în fiecare zi? Pentru a răspunde la această întrebare, mulți oameni se vor uita imediat la încheietura mâinii, unde un Fitbit (sau un alt tracker de fitness) va oferi imediat un răspuns.
Aceste pedometre glorificate oferă acum caracteristici care variază de la numărarea pasului / caloriilor de bază (Fitbit Zip), până la modele cu capacități complete de ceas inteligent (Fitbit Versa).
Fitbit-urile sunt acum recunoscute ca fiind esențiale instrument pentru oricine este interesat să slăbească , să rămâi activ sau să devii mai în formă fizică. Dar, în realitate, acest lucru pur și simplu nu este adevărat.
Nu ai nevoie de un Fitbit ...
Nu se argumentează faptele. Fitbit a creat un produs direcționat, cu funcții excelente, care pot permite unor persoane să își schimbe obiceiurile pentru o viață mai bună și să ducă o viață mai sănătoasă.
Dar nici nu se argumentează acest fapt: nu aveți nevoie de un Fitbit pentru a vedea aceste rezultate. De ce?
Fitbitii nu te fac mai sănătos. Dovezi din studiile științifice sugerează că urmăritorii de activități purtabile nu au rezultate de durată asupra obiceiurilor oamenilor. Și, deși unele studii arată ocazional o ușoară creștere a minutelor active ale utilizatorului pe zi, rareori este suficient să aveți un impact durabil asupra sănătății sau stării de sănătate a cuiva.
Măsurătorile Fitbit nu sunt la fel de exacte pe cât ar dori să credeți. Vezi și proces în curs cu privire la acuratețea instrumentului de urmărire a ritmului cardiac Fitbit și motivele dvs. Fitbit nu vă urmărește toți pașii .
cum să faceți capturi de ecran fără ca aceștia să știe
Fitbit-urile sunt scumpe. Nu trebuie să cheltuiți între 70 și 250 USD pentru a vă număra pașii atunci când există alte alternative disponibile gratuit!
... Dar trebuie să faci mișcare
Acest articol nu este menit să descurajeze pe nimeni să meargă mai mult și să stea mai puțin. La urma urmei, cercetările actuale sugerează un stil de viață sedentar este unul dintre cele mai mari riscuri pentru boli de inimă, accident vascular cerebral, obezitate și deces.
Cea mai bună protecție împotriva multor boli și riscuri pentru sănătate este aceea de a vă asigura în mod regulat participă la activitate fizică axat pe rezistență (150 de minute de activitate cardiovasculară moderată până la viguroasă pe săptămână), forță și flexibilitate.
Desigur, schimbarea obiceiurilor poate fi dificilă. Acesta este motivul pentru care atât de mulți oameni sunt atrași de Fitbit. Produsul oferă memento-uri ușoare pentru a vă deplasa, o modalitate de a urmări cât de mult exercițiu ați făcut într-o săptămână dată și vă oferă un sentiment de realizare atunci când vă atingeți obiectivele.
Cu toate acestea, majoritatea oamenilor își poartă deja telefoanele cu ei în fiecare zi și vă pot urmări pașii folosind senzori de mișcare încorporați. Întrucât știm deja că portabilele nu sunt la fel de exacte pe cât promit și că îmbunătățirea activității fizice este mai degrabă să faci schimbări generale în stilul tău de viață decât să atingi un număr magic de pași, o aplicație ieftină poate fi cel mai bun pariu pentru a te orienta către o un stil de viață mai sănătos.
Deci, înainte de a cheltui o grămadă de bani pe o bandă purtabilă, de ce să nu te uiți mai întâi la aplicațiile din această listă?
Cele mai bune aplicații pedometru încorporate
Vrei cea mai ușoară soluție dintre toate? Aceste aplicații sunt concepute pentru a funcționa direct cu telefonul.
1. Apple Health
Apple Health este o aplicație completă instalată automat pe fiecare iPhone 5s și mai nou. Aplicația este o modalitate de a vă urmări toate datele de sănătate și fitness de la o multitudine de dispozitive și aplicații. Cu toate acestea, are și un simplu Pași funcție care vă urmărește activitatea pe tot parcursul zilei.
2. Google Fit
Spre deosebire de omologul său Apple, Google Fit nu este instalat automat pe smartphone-ul dvs. Dar după instalare, este incredibil de ușor de urmărit activitatea de orice fel. De asemenea, puteți să vă urmăriți caloriile arse, să vă stabiliți obiective și să vă verificați statisticile online Portalul web Google Fit .
Descarca: Google Fit pentru Android | Web (Liber)
Cele mai bune aplicații de pedometru de bază
Dacă doriți o aplicație pedometru care să ofere funcționalități de bază fără a vă consuma durata de viață a bateriei, aceste aplicații sunt opțiuni excelente.
3. Stepz
Stepz este o aplicație simplă pentru persoanele care au nevoie doar de puțină motivație suplimentară pentru a merge pe jos. Aplicația oferă memento-uri pentru a vă deplasa pe parcursul zilei și afișează vizualizări simple ale obiceiurilor de activitate, astfel încât să puteți urmări îmbunătățirea în timp. În plus, nici măcar nu trebuie să deschideți aplicația pentru a vedea cum vă descurcați, deoarece pașii dvs. zilnici sunt afișați automat în insigna pictogramei aplicației.
Descarca: Stepz pt ios (Liber)
4. Accupedo
Accupedo este o alegere ideală pentru utilizatorii de Android și iOS care doresc o modalitate ușoară de a-și verifica nivelul de activitate pe tot parcursul zilei. Aplicația oferă un widget pentru ecranul de pornire, mementouri zilnice și e-mailuri rezumate și un algoritm inteligent care poate distinge între mers și alte activități care pot cauza mișcarea telefonului.
Descarca: Accupedo pt ios | Android (Liber)
Cele mai bune aplicații pedometru vizual
Dacă răspundeți mai bine la prezentările vizuale de date decât numerele, aceste aplicații sunt pentru dvs.
5. StepsApp Pedometru
StepsApp oferă mai multe vizualizări diferite ale datelor dvs. de sănătate, inclusiv vizualizări de calendar personalizabile, grafice liniare și un widget zilnic. Aplicația oferă funcționalitate GPS pentru sesiunile de antrenament și un mod care urmărește împingerea scaunului cu rotile în locul pașilor.
Descarca: StepsApp Pedometru pentru ios (Liber)
6. Argus
Argus are probabil unul dintre cele mai inovatoare modele de aplicații pedometru. Aspectul atractiv al fagurii de pe ecranul de pornire al aplicației vă oferă o perspectivă rapidă asupra mai multor puncte de date legate de sănătate. Acestea includ măsurile luate, caloriile arse, ritmul cardiac, aportul de cofeină, dumneavoastră aportul zilnic de calorii , și altele.
Descarca: Argus pt ios | Android (Liber)
Cele mai bune aplicații pedometru de urmărire a rutei
Vă interesează atât cât de departe mergeți și unde ați ajuns exact pe parcurs? Aceste aplicații oferă funcționalitate de urmărire GPS, dar rețineți că aceste aplicații vă pot consuma bateria mai repede decât omologii lor fără GPS!
7. Harta plimbării mele
Map My Walk (deținut de Under Armour) este una dintre cele mai cunoscute aplicații din această listă. Aplicația urmărește distanța de mers, ritmul și caloriile arse, precum și traseul. Puteți apoi să vă împărtășiți traseul cu prietenii sau să explorați alte trasee de mers pe jos în apropiere pentru noi aventuri.
Descarca: Harta My Walk pentru ios | Android (Liber)
8. Walker
Walker are caracteristici similare cu Map My Walk, fără accent mare pe interacțiunile comunității. Puteți vedea prezentări generale ale activității dvs. dintr-o privire, precum și un număr zilnic de pași și puteți activa urmărirea GPS pentru plimbări dedicate.
Descarca: Walker pt ios (Liber)
Cele mai bune aplicații pedometru orientate către comunitate
Doriți să vă intensificați numărul de pași? Provocați-vă concurând cu alți utilizatori în aceste aplicații pedometru.
9. Fitbit
Unele dintre cele mai bune motivații pe care Fitbit le oferă este capacitatea sa de a concura cu prietenii și membrii familiei din întreaga lume. Credeți sau nu, nu trebuie să cumpărați un Fitbit pentru a vă alătura.
cumpărați și vindeți site-uri web precum craigslist
În schimb, descărcați aplicația și apoi selectați Nu încă Fitbit la crearea unui cont. Veți fi apoi ghidat prin MobileTrack configurați și vă puteți înregistra pașii pentru a concura în provocări folosind senzorul telefonului.
Descarca: Fitbit pentru ios | Android (Liber)
10. Quped
Vrei distracția de a concura cu ceilalți fără a fi nevoie să interacționezi direct cu oamenii? Quped este o aplicație dezvoltată de cercetători de la Universitatea din Glasgow. În loc să vă comparați cu persoane individuale, puteți vedea cum statisticile dvs. se încadrează în norme pentru persoanele de aceeași vârstă și sex ca dvs.
Descarca: Quped pentru ios (Liber)
Cele mai bune aplicații pedometru care vă recompensează
Sigur, a fi sănătos este propria recompensă. Dar cu aceste aplicații puteți câștiga, de asemenea, puncte de recompensă, reduceri sau donații către organizații caritabile pur și simplu mergând mai mult. Dacă aceste aplicații nu vă inspiră să obțineți câțiva pași suplimentari în fiecare zi, nu suntem siguri ce va face.
11. Unicef Kid Power
Vrei o modalitate excelentă de a-ți învăța copilul despre a fi activ fizic și a da înapoi celor care au nevoie? Aplicația Unicef Kid Power poate utiliza o brățară dedicată sau telefonul copilului dumneavoastră pentru a urmări activitatea în moduri atractive și distractive. Pașii câștigați și provocările finalizate duc la puncte care sunt apoi transformate în donații de alimente organizate de Unicef.
Doriți o aplicație similară destinată adulților? Încercați Charity Miles.
Descarca: Unicef Kid Power pentru ios | Android (Liber)
Descarca: Mile de caritate pentru ios | Android (Liber)
12. Winwalk
Winwalk este o aplicație de pedometru de bază care vă transformă pașii în puncte, pe care le puteți răscumpăra pentru carduri cadou și reduceri către marile marci. La fiecare 100 de pași este egal cu o monedă, cu maximum 100 de monede pe zi. Recompensele disponibile se bazează pe locația dvs.
Descarca: Winwalk pentru Android (Liber)
Alte aplicații de recompense bazate pe locație
- Morcov (sponsorizat de anumite guverne provinciale din Canada) pentru iOS | Android
- Bounts (UK) pentru iOS | Android
- Walgreens : (SUA) Link către alte aplicații precum Runkeeper, Google Fit, iHealth și multe altele.
- Sweatcoin (SUA, Marea Britanie, Irlanda) pentru ios
Să fii sănătos fără un Fitbit
În timp ce Fitbit-urile sunt gadgeturi distractive, cu siguranță nu sunt necesare pentru îmbunătățirea stării de sănătate. În schimb, încercați una dintre aceste aplicații timp de câteva săptămâni (sau mai mult) pentru a vedea dacă vă oferă suficientă motivație pentru a vă schimba obiceiurile de activitate fizică. Puteți încerca chiar și unele Extensii Chrome pentru a vă ajuta la fitness .
Încă nu ești convins? Există câteva întrebări pe care ar trebui să le puneți înainte de a cumpăra un Fitbit .
Acțiune Acțiune Tweet E-mail 6 alternative sonore: cele mai bune aplicații de cărți audio gratuite sau ieftineDacă nu vă place să plătiți pentru cărți audio, iată câteva aplicații grozave care vă permit să le ascultați gratuit și legal.
Citiți în continuare Subiecte asemănătoare- Android
- iPhone
- Sănătate
- Fitness
- Fitbit
Briallyn este un terapeut ocupațional care lucrează cu clienții pentru a integra tehnologia în viața lor de zi cu zi pentru a sprijini condițiile fizice și psihologice. Dupa munca? Probabil că întârzie pe rețelele de socializare sau depanează problemele computerului familiei sale.
Mai multe de la Briallyn SmithAboneaza-te la newsletter-ul nostru
Alăturați-vă newsletter-ului pentru sfaturi tehnice, recenzii, cărți electronice gratuite și oferte exclusive!
Faceți clic aici pentru a vă abona