Home-theater-designers
Nu este niciodată un moment rău pentru a începe să faci mai mult exercițiu. După câteva săptămâni scurte de antrenament regulat, vei pierde în greutate, vei arăta mai bine, te vei simți mai încrezător și vei avea un chef mai mare de viață.
Din fericire, nici utilizatorilor Android, nici iOS nu le lipsesc opțiunile atunci când vine vorba de aplicații de antrenament. Nu contează dacă ești un triatlet cu experiență sau abia îți începi călătoria de fitness; există aplicații potrivite pentru nivelul dvs.
Interesat? Continuați să citiți pentru a descoperi cele mai bune aplicații de antrenament pentru smartphone-ul dvs.
1. CrossFit btwb
CrossFit btwb --- prescurtarea „dincolo de tablă albă” --- este tracker-ul oficial de antrenament CrossFit. Aplicația este gratuită și, prin urmare, este una dintre cele mai bune aplicații gratuite de antrenament pe care le veți găsi.
Funcțiile includ o bibliotecă masivă de antrenament cu mai mult de opt milioane de exerciții, urmărirea progresului corporal, panouri de lider mondial, urmărire macro și „echipe” pentru monitorizarea rezultatelor prietenilor tăi. Puteți folosi chiar aplicația pentru a vă crea propriile antrenamente.
Descarca: CrossFit btwb pentru Android | ios (Liber)
2. Tonifiați-l
Tone It Up este una dintre cele mai bune aplicații de antrenament pentru femei. După cum sugerează și numele, accentul principal al aplicației este mai degrabă pe tonifierea corpului decât pe cardio și rezistență. Exercițiile se învârt în jurul valorii de yoga, cardio, bare, box, kettlebell și antrenament de forță. Există chiar și antrenamente speciale pentru sarcină.
În fiecare zi veți primi o nouă rutină de antrenament. Aceste rutine sunt formulate de antrenori de fitness de top.
Aplicația are, de asemenea, o comunitate vibrantă de femei, toate care sunt mai mult decât fericite să ofere sfaturi și îndrumări pentru exercitarea începătorilor.
Descarca: Tone It Up pentru Android | ios (Încercare gratuită, abonament necesar)
3. Canapea la 5K
Dacă preferați să vă concentrați mai degrabă pe cardio decât pe forță, consultați aplicația Couch to 5K. Conform planului, trebuie să alergi 30 de minute, de trei ori pe săptămână, timp de nouă săptămâni. La sfârșitul celor nouă săptămâni, veți fi gata să rulați o cursă de 5K.
Aplicația include patru autocare virtuale, urmărirea rutelor cu GPS, urmărirea antrenamentului și monitorizarea personală a celor mai bune. Din păcate, deși aceasta este una dintre cele mai bune aplicații de antrenament pentru bărbați și femei, nu este descărcată gratuit.
site-uri de matrimoniale online gratuite pentru adolescenți
Dacă doriți să faceți alergarea mai plăcută, încercați acestea aplicații pentru a vă gamifica sesiunile de rulare si aceste aplicații muzicale pentru alergare .
Descarca: Canapea la 5K pentru Android | ios (3 dolari)
4. Antrenor Skimble Workout
Skimble Workout Trainer este o altă dintre cele mai bune aplicații gratuite de antrenament. Aplicația se adresează unei game largi de utilizatori - biblioteca sa de antrenament acoperă exerciții de gimnastică, exerciții la domiciliu și chiar antrenamente pe care le puteți face în camerele de hotel atunci când călătoriți.
Antrenamentele din aplicație au niveluri de dificultate reglabile. Fotografiile și videoclipurile însoțesc fiecare exercițiu, astfel încât să vă puteți asigura că formularul dvs. este corect.
În plus, există un abonament profesional pentru aplicație. Costă 7 USD pe lună și oferă acces la 100 de programe de instruire de mai multe săptămâni și antrenamente exclusive. În opinia noastră, însă, acest lucru nu este necesar.
Descarca: Antrenor Skimble pentru Android | ios (Gratuit, abonament disponibil)
5. JEFIT Workout Tracker
Credem că JEFIT este una dintre cele mai bune aplicații de urmărire a antrenamentelor. Este destul de bogat în caracteristici. Puteți să vă setați exercițiile, să urmăriți greutățile și repetările pe care le-ați obținut, să vă planificați obiectivele de antrenament, să vă înregistrați măsurătorile corpului, să vă organizați programul de gimnastică, să adăugați note la antrenamente și multe altele.
JEFIT include, de asemenea, integrări utile, cum ar fi cronometre de odihnă, cronometre de interval și suport pentru superseturi și antrenament de circuit. Un plan pro adaugă rapoarte avansate de instruire și comparație statistică cu alți utilizatori, plus elimină reclamele. Aceasta costă 3,33 USD pe lună.
Descarca: JEFIT Workout Tracker pentru Android | ios (Gratuit, abonament disponibil)
6. Aaptiv
Aaptiv se numește „aplicație audio de fitness”. În practică, asta înseamnă că o listă de redare muzicală însoțește fiecare dintre cele 3.000 de rutine individuale de antrenament. Melodiile sunt predominant hituri grafice moderne.
În ciuda trucurilor de marketing, Aaptiv este încă o aplicație de antrenament de top pentru Android și iOS. Este conceput pentru a vă permite să vă antrenați oriunde. Unele sesiuni sunt de până la șapte minute; alții oferă o rutină completă timp de o oră sau mai mult.
Clasele în sine acoperă întregul spectru de rutine de antrenament; veți găsi de la ciclism și yoga la HIIT (antrenament la intervale de intensitate mare) și stretching. Un abonament lunar Aaptiv costă 15 USD.
Descarca: Aaptiv pentru Android | ios (Încercare gratuită, abonament necesar)
7. Freeletics
Dacă locuiți într-un apartament îngust, Freeletics este cea mai bună aplicație de antrenament pe care o veți găsi. Are un filtru special pentru a găsi exerciții pe care le puteți efectua într-un spațiu de 2x2 curți.
În afară de filtrul de spațiu, veți găsi tot conținutul obișnuit de fitness. Aceasta include 900 de antrenamente, rutine personalizate de 10-30 de minute bazate pe greutatea corporală, un planificator de fitness și un antrenor de antrenament.
costul înlocuirii ecranului Galaxy S8
Antrenorul, împreună cu unele beneficii ale comunității, sunt blocate în spatele unui perete de plată.
Descarca: Freeletice pentru Android | ios (Gratuit, abonament disponibil)
8. Arderea zilnică
Daily Burn are câteva caracteristici unice care o fac o aplicație minunată de antrenament, atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
În special, există un antrenament zilnic live pe care îl puteți transmite direct de pe dispozitiv. Spectacolul live este la 9:00 EST în fiecare zi, deși îl puteți viziona oricând în următoarele 24 de ore. De asemenea, este simplu să accesați conținutul prin Android TV și Roku, astfel încât să puteți urmări pe ecranul mai mare al televizorului.
Daily Burn include 150 de antrenamente pentru toate nivelurile de fitness. Există, de asemenea, antrenamente audio (în cazul în care aveți nevoie de motivație muzicală). Exercițiile în sine se învârt în primul rând în jurul yoga, cardio de înaltă intensitate și antrenament de forță.
Descarca: Daily Burn pentru Android | ios (Gratuit, abonament disponibil)
ștergeți fișierele de actualizare Windows 8
9. Dieta
Strava este cea mai bună aplicație de urmărire a antrenamentului pentru persoanele cărora le plac exercițiile cardio, cum ar fi jogging, înot și ciclism.
Aplicația are trei funcții principale:
- Urmărirea și analizarea distanței, ritmului, vitezei, altitudinii câștigate și caloriilor arse.
- O hartă a traseelor de jogging și a traseelor de ciclism pentru mii de locații din întreaga lume.
- Provocări și competiții lunare pentru a vă menține motivat.
Și dacă vă conectați la aplicația web, veți avea, de asemenea, acces la vasta comunitate de membri, caracteristici de construire a traseelor și activități locale de antrenament de grup.
Descarca: Minunat pentru Android | ios (Gratuit, abonament disponibil)
10. Sworkit
Sworkit este aplicația perfectă pentru persoanele care se găsesc deseori la scurt timp pentru un antrenament complet. Spuneți aplicației ce tip de antrenament doriți să faceți și cât timp doriți să o faceți și veți primi o listă de recomandări personalizate.
Există mai mult de 200 de exerciții de antrenament, dintre care multe folosesc greutatea corporală pentru rezistență. Astfel, nu veți avea nevoie de echipamente suplimentare. De asemenea, puteți crea un număr nelimitat de antrenamente personalizate.
În timp ce aplicația era gratuită, acum costă 30 USD pe trimestru.
Descarca: Sworkit pentru Android | ios (Încercare gratuită, abonament necesar)
Alte modalități de a vă menține în formă folosind tehnologia
Dacă doriți să vă formați, tehnologia poate avea un rol masiv de jucat. Pentru a afla mai multe, consultați lista noastră de cursuri și aplicații gratuite pentru începători în yoga , cele mai bune aplicații pentru exerciții de greutate corporală , si cei mai buni trackere de fitness care vă pot monitoriza ritmul cardiac .
Acțiune Acțiune Tweet E-mail Ștergeți aceste fișiere și foldere Windows pentru a elibera spațiu pe discTrebuie să goliți spațiul pe disc pe computerul dvs. Windows? Iată fișierele și folderele Windows care pot fi șterse în siguranță pentru a elibera spațiu pe disc.
Citiți în continuare Subiecte asemănătoare- Android
- iPhone
- Sănătate
- Fitness
- Exercițiu
- Aplicații iOS
- Aplicații Android
Dan s-a alăturat MakeUseOf în 2014 și a fost director de parteneriate din iulie 2020. Contactați-l pentru informații despre conținut sponsorizat, acorduri de afiliere, promoții și orice alte forme de parteneriat. Îl poți găsi, de asemenea, în fiecare an, cutreierând podeaua spectacolului la CES din Las Vegas, salutând dacă pleci. Înainte de cariera sa de scriitor, a fost consultant financiar.
Mai multe de la Dan PriceAboneaza-te la newsletter-ul nostru
Alăturați-vă newsletter-ului pentru sfaturi tehnice, recenzii, cărți electronice gratuite și oferte exclusive!
Faceți clic aici pentru a vă abona