Home-theater-designers
Dacă v-ați întrebat vreodată dacă este posibil să vă păcăliți mintea Jedi într-un creier și un corp mai sănătos, nu ești singur și nici nu ești nebun. Cu ajutorul gadgeturilor de biofeedback, este posibil să vă puteți transforma creierul în moduri noi și benefice.
Videoclipul MUO al zilei Derulați PENTRU A CONTINUA CU CONȚINUT
Gadgeturile de biofeedback nu sunt doar un alt techno-gizmo care va eșua în curând. Sunt aici, lucrează și ar putea fi doar biletul de sănătate minte-corp pe care l-ați căutat. Aceste dispozitive oferă feedback în timp real asupra activității creierului, care vă poate ajuta să vă controlați răspunsurile la stres și să vă controlați sănătatea.
Scufundare în gadgeturi de biofeedback
Să ne aprofundăm în câteva gadgeturi de biofeedback și să explorăm cum funcționează acestea și, mai important, cum vă pot îmbunătăți bunăstarea.
Muză
Un gadget despre care probabil ați auzit este Muză . Această bandă poate arăta ca un truc de înaltă tehnologie, dar acționează ca un antrenor personal de mindfulness. Cum, întrebi?
Acest instrument transformă undele cerebrale în sunete de ghidare. De exemplu, în timpul unei sesiuni de meditație, dacă mintea ta este calmă și liniștită, auziți sunete liniștite ale vremii. Dacă mintea ta este împrăștiată, auzi vremea furtunoasă. Deoarece vei fi atras în mod natural de sunetele pașnice, mintea ta își va da seama ce are de făcut la nivelul undelor cerebrale pentru a provoca o schimbare a sunetului. Simplu, dar genial, nu?
Muse oferă și un Caracteristica Biofeedback+ , care vă permite să suprapuneți sesiuni de antrenament de biofeedback peste conținutul preferat de muzică, podcast sau meditație, astfel încât să vă puteți antrena creierul în timp ce ascultați Spotify sau Audible.
Reîncărcați Spire
În continuare, avem o soluție tehnologică care s-ar putea să te facă să te întrebi dacă te afli într-un episod Star Trek. The Reîncărcați Spire platforma folosește aceeași logică ca și Muse atunci când vă antrenează creierul, dar o folosește pentru a vă antrena mușchii. Acest lucru este posibil deoarece există conexiuni neurologice cu fiecare mușchi. Cu cât curentul primit este mai puternic, cu atât mușchiul este mai activ.
Prin conectarea senzorilor electrici la corpul tău, acest dispozitiv de biofeedback te ajută să faci schimbări subtile, cum ar fi să-ți înveți mușchii suprasolicitați sau strânși să se relaxeze. Beneficiile propuse: creșterea controlului muscular și recuperare.
EmWave2
În cele din urmă, EmWave2 de la HeartMath este un dispozitiv de buzunar care își propune să ajute la îmbunătățirea concentrării, la reducerea stresului și la promovarea echilibrului emoțional. EmWave2 utilizează biofeedback-ul variabilității ritmului cardiac (HRV), permițându-vă să vizualizați modelul ritmului cardiac în timp real. Acest lucru vă permite să dezvoltați o mai mare coerență - o măsură de sincronizare între inima, respirația și minte. Utilizatorii și experții deopotrivă laudă EmWave2, subliniind adesea puterea acestuia de a face schimbări palpabile în viața lor de zi cu zi.
Ceea ce leagă aceste trei gadget-uri împreună este scopul lor comun: să vă permită să vă înțelegeți mai bine corpul și să vă stăpânească răspunsurile la stres. Și dacă crezi că acestea sunt doar trucuri, poți oricând să mergi mai adânc în tehnologia biofeedback și beneficiile acesteia .
Explorând Biofeedback-ul în acțiune
Luați în considerare câteva exemple din viața reală despre cum ați putea folosi dispozitivele de biofeedback în rutina dumneavoastră zilnică.
Slickerul orașului stresat
Imaginați-vă pe Jenna, scăldată toată ziua în strălucirea albastră a unui set de monitor dublu, orizontul orașului în afara ferestrei ei, creierul ei un vârtej de gânduri. După ce ne-am întors acasă după o zi lungă și intensă de prezentări PowerPoint, alunecarea bentiței Muse e ca și cum ai pune o coroană de calm.
Bentita îi ajută să-și antreneze activitatea undelor cerebrale, astfel încât mintea ei să fie oglindită de sunetele blânde ale ploii. Când gândurile flutură, o furtună se așterne în căștile ei. Ea începe să-și antreneze mintea spre ploaia liniștitoare și departe de furtună, modelându-și practica de meditație. A doua zi, folosind Biofeedback+, Jenna suprapune ploaia cu podcastul ei preferat de dimineață, creând un sanctuar personalizat de liniște în trenul spre serviciu.
Războinicul de weekend
Faceți cunoștință cu Alex, mușchii strălucind după o sesiune de antrenament obositoare, fiecare fibră ecou după exercițiile intense. Din fericire, a rezervat o sesiune cu Recharge Performance. În timp ce lipesc senzori pe mușchii lui îndoliați, se simte ca și cum ar păși într-un episod Star Trek.
Aparatul transmite un curent și, pe măsură ce se concentrează pe feedback-ul dispozitivului, relaxează conștient mușchii specifici. Fiecare sesiune îl lasă să se simtă mai puțin tensionat și ca și cum ar avea o conexiune mai profundă mușchi-minte.
cea mai bună aplicație de calendar pentru Windows 10
Atletul centrat pe inimă
În cele din urmă, imaginați-vă pe Maria, cu inima bătându-i în piept după un meci de fotbal solicitant. În curând, ea revine la minte, jongland cu cerințele viitoare ale vieții academice. Când ajunge la bibliotecă a doua zi, găsește un colț liniștit și scoate EmWave2, aliatul ei mic, dar puternic, împotriva stresului.
După ce a atașat dispozitivul la ureche, ea urmează cu indiciile vizuale de pe dispozitiv care o ajută să accelereze sau să încetinească respirația, în funcție de cât de coerent este HRV. După câteva săptămâni de aceste sesiuni de pre-studiu, ea conectează dispozitivul la computer pentru a vedea o afișare grafică a modului în care a reușit să-și calmeze mintea și să-și regularizeze sistemul nervos în timp.
Viitorul tehnologiei de biofeedback
Ca orice film științifico-fantastic bun, viitorul este plin de posibilități atrăgătoare care ți-ar putea remodela abordarea față de sănătate și bunăstare. În următorii ani, așteptați-vă ca tehnologia biofeedback să devină și mai personalizată.
Luați în considerare un dispozitiv care nu răspunde doar la undele cerebrale sau la tensiunea musculară, ci este reglat fin pentru a vă monitoriza toate tiparele fiziologice. Aceasta include totul, de la modele neurologice la niveluri hormonale, activitatea metabolică celulară, analiza microbiomului (există instrumente de înaltă tehnologie pentru a vă ajuta să vă evaluați sănătatea microbiomului , de altfel), și chiar expresii genetice.
Și care ar fi viitorul fără integrarea AI? Deja vedem impactul adoptării timpurii a inteligenței artificiale în domeniul sănătății . Dar gândiți-vă la magia care s-ar putea întâmpla atunci când AI întâlnește biofeedback-ul. Dispozitivul dvs. ar putea învăța din tipare de-a lungul timpului, prezicând vârfurile de stres sau recomandând tehnici de relaxare personalizate care funcționează pentru dvs., dar pentru nimeni altcineva.
În cele din urmă, pe măsură ce tehnologia biofeedback avansează, s-ar putea să o vezi integrată perfect în obiectele de zi cu zi — scaunul tău de birou care îți monitorizează nivelul de stres sau un pat care urmărește somnul tău REM — care, de asemenea, poate ajusta stimuli externi pentru a te ghida înapoi în modelele optime ale creierului și corpului. .
Utilizarea dispozitivelor de biofeedback pentru a îmbunătăți bunăstarea
Viitorul biofeedback-ului pare promițător, plin de posibilități care v-ar putea îmbunătăți înțelegerea conexiunii minte-corp. Nu este vorba doar de reducerea stresului sau de îmbunătățirea concentrării. Este vorba despre a învăța să asculți șoaptele corpului tău, să-i înțelegi limbajul și să răspunzi cu grijă.
Deci, pe măsură ce oamenii îmbrățișează viitorul tehnologiei de biofeedback, ei nu se vor uita doar la o generație de oameni mai sănătoși, ci vor vedea o lume care este mai în ton cu ea însăși.