Home-theater-designers
Cei mai mulți dintre noi am crescut într-un moment în care dovezile anecdotice erau suficiente pentru a dovedi un mit corect sau greșit. Nu am avut nevoie de cercetări cantitative sau studii dublu-orb pentru a ne spune că cuvântul unui prieten de încredere sau al unui membru al familiei era într-adevăr adevărat sau fals.
În zilele noastre lucrurile stau diferit. Suntem o generație de sceptici --- totuși, chiar și așa, miturile și zvonurile nefondate abundă. Să ne uităm la câteva „adevăruri” despre ecrane, monitoare și afișaje digitale și să analizăm ficțiunea. Cât de mult se ridică sub control?
1. „Lumina ecranului reduce calitatea somnului”
Credit de imagine: Sayo Garcia / Unsplash
Este rău să te uiți la ecrane pe întuneric? În general, lumina artificială scade calitatea și durata somnului. În plus, ecranele digitale produc cu siguranță lumină artificială. Deci, într-un sens, ecranele afectează somnul.
Dar folosirea unui computer în întuneric nu este singura dată când întâlnim lumină artificială noaptea. Multe alte obiecte produc și ele o asemenea lumină: becuri fluorescente, lumini stradale etc. Care este diferența?
Ciclul natural de somn / trezire al corpului nostru se numește ritmul nostru circadian, iar acest ritm este întrerupt de lumina artificială puternică --- în special de lumina care se află în partea albastră-albă a spectrului. Tonurile mai calde ale luminii, precum galbenul și portocaliul, au, de asemenea, un efect asupra calității somnului, dar nu la fel de mult ca blues-ul mai rece.
Folosirea ecranelor luminoase într-o cameră întunecată înainte de culcare îți întrerupe ritmul circadian, păcălindu-ți creierul să creadă că este lumina zilei. Acest lucru oprește eliberarea melatoninei, hormonul care te face să ai somn și te pregătește pentru noapte. De aceea transformând lumina albastră a ecranului în lumină portocalie vă poate ajuta să dormiți mai bine noaptea.
Acest lucru funcționează în ambele sensuri. Datorită efectului real, oamenii au folosit lumină albastră artificială pentru a trata anumite afecțiuni legate de dispoziție, cum ar fi tulburarea afectivă sezonieră.
Verdict: Fapt.
2. „Utilizarea ecranului cauzează cancerul”
Credit de imagine: Martha Dominguez de Gouveia / Unsplash
Acesta este un exemplu perfect în care cauzalitatea nu este egală cu corelația. În ultimii ani, mai multe studii empirice au folosit metodologii defectuoase și științe proaste în încercarea de a dovedi o legătură între utilizarea ecranului și bolile care pun viața în pericol, cum ar fi cancerul.
Pentru a fi clar, aceste studii au găsit o corelație între persoanele care au petrecut mai mult timp în fața unui ecran și cazuri mai mari de cancer, dar aceste studii au ignorat și factori suplimentari.
De exemplu, acum trăim într-o perioadă în care cancerul afectează mai mulți oameni decât în orice moment al istoriei. În același timp, suntem într-o perioadă în care oamenii folosesc ecrane mai mult ca niciodată. In orice caz...
- De asemenea, trăim mai mult. Cu cât trăiești mai mult, cu atât este mai probabil să dezvolți cancer.
- Suntem mai sedentari ca oricând. Nu mai trebuie să vânăm sau să adunăm mâncare; mulți dintre noi nici măcar nu mai fac excursii la serviciu și înapoi.
- Mănâncă mai multe alimente procesate pentru a obține mese rapide între muncă sau cât de puțin timp de recreere avem.
Există zeci, dacă nu sute, de modalități prin care putem explica cazuri crescute de cancer care nu implică ecranele computerului. Cu toate acestea, nu putem demonstra în mod concludent că ecranele determină un număr crescut de diagnostice de cancer. Niciun studiu nu a făcut încă acest lucru.
Verdict: Ficțiune.
3. „Ecranele cauzează diabet și depresie”
La fel ca în exemplul de mai sus, aceasta este încă o altă încercare de a găsi o cauză singulară pentru problemele provocate de schimbările radicale ale stilului de viață care au avut loc de-a lungul mai multor decenii.
Oamenii care petrec o cantitate semnificativă de timp în fața computerului au într-adevăr cazuri mai mari de afecțiuni precum obezitatea, diabetul și depresia. Cu toate acestea, ecranul nu este cauza. Este o combinație a schimbărilor menționate mai sus în stilul de viață.
Dacă stai mai mult, este mai probabil să te îngrași. Dacă te îngrași, este mai probabil să ai probleme de sănătate. Oamenii mai grei cu probleme de sănătate tind să aibă mai multe probleme cu diabetul, depresia și afecțiunile mentale de tip anxietate.
Nu este știință despre rachete, dar există modalități de a vă îmbunătăți sănătatea, chiar dacă sunteți pe computer ore în șir în fiecare zi.
Verdict: Ficțiune.
4. „Ecranele vă pot deteriora viziunea”
Oftalmologii sunt de acord că prea mult timp privind un ecran nu este „bun” pentru ochii tăi, dar în funcție de cine întrebi, vei primi răspunsuri diferite în ceea ce privește cât de multă pagubă provoacă de fapt.
Cea mai mare teamă este că ecranul greu ar putea duce la degenerescența maculară, care este una dintre principalele cauze ale orbirii. Dar există vreo dovadă care să susțină această frică?
În acest moment, nu există dovezi convingătoare care să sugereze că este posibilă deteriorarea ochilor pe termen lung din utilizarea ecranului. Cu toate acestea, ar trebui să aveți în continuare precauție, deoarece ecranele pot provoca oboseală a ochilor, ceea ce ar putea duce la probleme temporare.
Verdict: În principal ficțiune.
5. „Ședința prea aproape afectează viziunea”
Credit de imagine: Annie Spratt / Unsplash
Mulți cred că acest mit este pur și simplu proliferarea dovezilor anecdotice, a științei proaste și a poveștilor soțiilor vechi. Dar, după cum se dovedește, există un indiciu de adevăr undeva în interior.
În 1967, GE a informat publicul că televizoarele lor color lansează undeva între 10 și 100.000 de ori cantitatea de radiații considerată în general sigură. Pentru a combate acest lucru, ei au sugerat ca televizorii să se îndepărteze mai mult de televizor pentru a minimiza impactul.
Dar nu mai avem această problemă.
Sigur, privirea prea aproape de un ecran --- indiferent dacă ecranul este un televizor, un monitor sau un dispozitiv mobil --- poate provoca oboseală a ochilor, dureri de cap, vedere încețoșată și chiar greață, dar cel mai adesea aceste probleme sunt legate de fapt la unghiul capului, umerilor și gâtului. Distanța până la ecran nu are impact.
De exemplu, dacă priviți un copil în timp ce își iau desenele animate preferate la televizor, veți observa că tind să stea la doar câțiva metri de televizor și să privească la el. Această poziție neergonomică afectează ochii mai mult decât distanța reală.
Pur și simplu, nu contează cât de departe stai de un ecran. Odihniți-vă ochii când încep să obosească și asigurați-vă că vă asumați întotdeauna o ergonomie adecvată, dar în caz contrar, stați cât de aproape sau cât de mult aveți nevoie pentru a vă simți confortabil.
Verdict: Odată fapt, acum ficțiune.
6. „Întunericul cauzează probleme de vedere”
Credit de imagine: Hanny Naibaho / Unsplash
Cu toții am auzit că utilizarea computerului într-o cameră întunecată este rău pentru ochii voștri --- dar această afirmație nu are absolut nicio bază în fapt științific. A început ca o poveste a soțiilor vechi, și acolo ar trebui să se odihnească. Din păcate, acest mit nefondat continuă să facă rundă în gospodării și pe internet.
Pentru a fi corect, vizualizarea unui ecran luminos într-o cameră întunecată are un impact asupra ochilor dvs., dar nu într-un mod care vă afectează direct vederea. Mai degrabă, combinația de ecran luminos-cameră întunecată vă face să clipiți mai puțin și asta vă face să vă uscați ochii. Uscăciunea duce la iritații și dureri, dar viziunea dvs. nu suferă efecte pe termen lung.
Dacă vă îngrijorează acest lucru, puteți trece oricând la o temă mai întunecată.
Verdict: Ficțiune.
Te uiți la un ecran în întuneric înainte de culcare?
Folosirea unui telefon sau a unui computer în întuneric poate să vă interfereze cu somnul și să vă provoace oboseala ochilor, dar nu trebuie să vă îngrijorați de a vă provoca leziuni pe termen lung ochilor. Somnul pierdut este mai mult o preocupare. În mod similar, nu contează atât de mult cât de aproape sunteți de ecran. Dar cum este postura ta și ai încetat să clipi?
Ochii tăi sunt în regulă, dar dacă te uiți la un ecran suficient de lung pentru a fi îngrijorat, probabil că ai stat prea mult timp și totuși ai putea beneficia de întinderea picioarelor.
Acțiune Acțiune Tweet E-mail 15 Comenzi Windows Prompt Command (CMD) pe care trebuie să le cunoaștețiPromptul de comandă este încă un instrument Windows puternic. Iată cele mai utile comenzi CMD pe care fiecare utilizator Windows trebuie să le cunoască.
pot conecta căști Bluetooth la Xbox OneCitiți în continuare Subiecte asemănătoare
- Tehnologie explicată
- Sănătate
- Televiziune
- Monitorul computerului
- Mituri de dezacordare
- Sănătatea somnului
Bertel este un minimalist digital care scrie de pe un laptop cu comutatoare de confidențialitate fizică și un sistem de operare aprobat de Free Software Foundation. El apreciază etica față de caracteristici și îi ajută pe ceilalți să preia controlul asupra vieții lor digitale.
Mai multe de la Bertel KingAboneaza-te la newsletter-ul nostru
Alăturați-vă newsletter-ului pentru sfaturi tehnice, recenzii, cărți electronice gratuite și oferte exclusive!
Faceți clic aici pentru a vă abona