Cele mai bune 8 aplicații pentru iPhone și Android pentru a vă ajuta să mâncați mai sănătos

Cele mai bune 8 aplicații pentru iPhone și Android pentru a vă ajuta să mâncați mai sănătos

Deci, în cele din urmă v-ați decis și ați decis să începeți să mâncați mai sănătos. Bravo ție; menținerea unei diete bune oferă o dietă mai bună decât simpla menținere în formă. A mânca sănătos vă poate îmbunătăți starea de spirit, elimina riscurile anumitor decese și chiar vă poate economisi bani.





cum se adaugă cursuri în calendarul Google

În calitate de eșantionator, vă oferim să încercați această delicioasă selecție de aplicații mobile care fac totul, de la numărarea caloriilor până la a vă ajuta să evitați alimentele la care sunteți alergic.



1. Fitbit

Prima noastră alegere este probabil cea mai cunoscută dintre toate. Sunteți familiarizat cu Fitbit ca instrument de utilizat pentru urmărirea activității dvs. de zi cu zi. Cu toate acestea, este excelent pentru urmărirea altor părți ale rutinei zilnice.





Dacă doriți să începeți înregistrarea alimentelor pe care le consumați, puteți utiliza aplicația mobilă Fitbit pentru a face acest lucru. Păstrarea unei evidențe a istoricului meselor dvs. este simplă datorită scanerului de coduri de bare. Nu vă va lăsa să uitați de alte părți ale unei diete eficiente, deoarece vă urmărește și aportul de apă și tiparele de somn.

Pentru a rămâne la curent cu creșterea / pierderea în greutate și mai bine, puteți utiliza aplicația împreună cu Aria Wi-Fi Smart Scale de la Fitbit.



Descarca: Fitbit pentru ios | Android (Liber)

2. YAZIO

La prima vedere, YAZIO arată ca un simplu contor de calorii. Dar, înainte de a începe să urmăriți elementele nutriționale ale meselor, aplicația vă oferă posibilitatea de a crea un plan personal pentru a pierde în greutate.



Îl puteți folosi și dacă doriți doar să vă întoarceți în formă și să vă construiți mușchiul. În aplicație, puteți crea planuri de masă și puteți urmări aportul zilnic de calorii, precum și măsurile luate. Există chiar și o opțiune de sincronizare cu alte aplicații de fitness pe care le folosiți.

Aplicația este gratuită, cu opțiunea de upgrade. Cumpărarea versiunii Pro deblochează o grămadă de rețete sănătoase, precum și urmărirea grăsimii corporale și a zahărului din sânge.



Descarca: YAZIO pentru ios | Android (Gratuit, abonament disponibil)

3. MyFitnessPal

Galerie de imagini (3 imagini) Extinde Extinde Extinde Închide

Dacă ați încercat diferite aplicații pentru a pierde în greutate în trecut și nu ați obținut rezultatele pe care le sperați, MyFitnessPal ar putea fi răspunsul dvs. Această aplicație nu înseamnă doar să-ți spun ce să mănânci și să nu mănânci. Există și o mulțime de sprijin pentru comunitate.

Cea mai bună parte a acestei aplicații este că are propria rețea socială de fitness. Vă puteți conecta cu alți utilizatori, puteți schimba actualizări și puteți primi încurajări și asistență pentru atingerea obiectivelor dvs. Sunt cam prietenii de gimnastică (virtuali) pe care nu i-ai avut niciodată. Desigur, primiți și un jurnal alimentar pentru a vă înregistra mesele zilnice și un contor de calorii pentru milioane de produse alimentare diferite.

Puteți descărca MyFitnessPal gratuit, dar există un abonament disponibil pentru cei care caută mai multe opțiuni de urmărire și conținut exclusiv.

Descarca: MyFitnessPal pentru ios | Android (Gratuit, abonament disponibil)

4. Înlocuiri

Galerie de imagini (3 imagini) Extinde Extinde Extinde Închide

Substitutions este o aplicație care vă ajută să găsiți --- ați ghicit-o --- substituții pentru diferite alimente și ingrediente. Această aplicație va fi utilă atât în ​​supermarket, cât și în bucătărie.

Vă poate ajuta atunci când încercați să evitați să mâncați anumite alimente sau dacă vă dați seama că ați rămas fără un ingredient în mijlocul gătitului. Apropo de asta, sunteți conștienți de serviciile excelente care vă oferă mâncăruri proaspete acasă?

Descarca: Înlocuiri pentru ios (Liber)

5. Antrenorul meu pentru dietă

My Diet Coach se adresează femeilor și este o alegere bună pentru oricine are nevoie de motivație. La fel ca un antrenor propriu-zis, aplicația are ca scop să vă asigurați că vă mențineți angajamentul de a vă atinge obiectivele.

Aplicația vă permite să creați un avatar care să vă reprezinte. Cu timpul, îți vei urmări avatarul cum pierde în greutate și te vei forma în formă împreună cu tine, pe măsură ce îți vei îndeplini obiectivele atât în ​​lumea virtuală, cât și în cea reală.

Puteți seta mementouri personalizate pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun. Antrenorul My Diet este mai puțin despre abordarea numărării caloriilor și mai mult despre un prieten virtual care încearcă să vă ajute pe parcurs. Aplicația are și un set de postări motivaționale și fotografii.

Descarca: Antrenorul meu pentru dietă ios | Android (Gratuit, abonament disponibil)

6. FoodPrint

În timp ce unele aplicații nutriționale încep prin a vă cere parametrii și vă permit să vă stabiliți singuri obiectivele, FoodPrint începe prin a vă întreba despre ce mâncați. Odată ce ați terminat de introdus preferințele dvs. de gust și obiectivele de sănătate / fitness, aplicația vă va ajuta să creați un meniu personalizat.

Pe baza acestui fapt, vă spune și câte calorii ar trebui să consumați în fiecare zi pentru a vă atinge obiectivele. De asemenea, veți afla ce tipuri de activități de fitness sunt cele mai bune pentru dvs. și pentru nevoile dvs. Pentru a vă răspunde, FoodPrint vă permite să vă împărtășiți progresele pe rețelele de socializare.

Descarca: FoodPrint pentru ios | Android (Gratuit, abonament disponibil)

7. Find Me Gluten Free

Galerie de imagini (3 imagini) Extinde Extinde Extinde Închide

Când vă aflați într-un cartier nou sau călătoriți, găsirea unui loc care servește mese fără gluten poate fi dificilă. Din fericire, Find Me Gluten Free va fi Yelp personal pentru mese fără gluten. Puteți căuta restaurante în apropierea locației dvs. actuale, puteți căuta un loc după adresă sau puteți utiliza o hartă interactivă pentru a vedea ce este disponibil în jurul dvs.

Recenziile utilizatorilor vă permit să verificați dacă locul este bun înainte de a ajunge.

Descarca: Find Me Gluten Free pentru ios | Android (Gratuit, abonament disponibil)

8. Fooducate

Galerie de imagini (3 imagini) Extinde Extinde Extinde Închide

Dacă doriți să obțineți o educație alimentară, Fooducate este aici pentru a vă ajuta. Dacă vă luptați pentru a da sens informațiilor nutriționale de pe etichetele alimentelor, vă va plăcea această aplicație. Folosindu-l, puteți scana codul de bare al unui produs (sau introduceți numele acestuia) pentru a afla caloriile totale, grăsimile și informațiile aferente.

Fooducate vă poate ajuta, de asemenea, să urmăriți caloriile pe care le consumați zilnic. În plus, vă va evalua tiparele de somn, starea de spirit și nivelul de foame pentru a determina unde obiceiurile dvs. ar putea avea nevoie de îmbunătățiri. De asemenea, vă puteți conecta stările de sănătate și alergiile în aplicație și vă va ajuta să evitați anumite alimente în viitor.

Descarca: Fooducate pentru ios | Android (Gratuit, abonament disponibil)

Sunteți gata să vă schimbați stilul de viață?

Schimbările stilului de viață nu vin niciodată ușor. Uneori, tot ce aveți nevoie este o singură apăsare suplimentară pentru a continua. Aceste aplicații vă pot ajuta să vă motivați și să vă mențineți angajamentul față de obiectivele dvs.

Doriți să vă îmbunătățiți mai mult decât dieta? Luați în considerare instalarea uneia dintre unele aplicații ecologice care vă ajută să faceți verde și să trăiți o viață mai atentă.

Acțiune Acțiune Tweet E-mail Iată de ce FBI a emis un avertisment pentru Hive Ransomware

FBI a emis un avertisment cu privire la o tulpină deosebit de urâtă de ransomware. Iată de ce trebuie să fiți deosebit de atenți la ransomware-ul Hive.

Citiți în continuare Subiecte asemănătoare
  • Android
  • iPhone
  • Sănătate
  • Fitness
  • Alimente
  • Aplicații iOS
  • Aplicații Android
Despre autor Anya Zhukova(69 articole publicate)

Anya Zhukova este o scriitoare de socializare și divertisment pentru MakeUseOf. Originară din Rusia, în prezent este lucrătoare la distanță și numită digitală (#buzzwords). Având o experiență în jurnalism, studii lingvistice și traducere tehnică, Anya nu și-ar putea imagina viața și munca fără a utiliza tehnologia modernă zilnic. Căutând mereu noi modalități de a-i ușura viața și stilul de viață independent de locație, speră să-și împărtășească experiențele ca călător dependent de tehnologie și internet prin intermediul scrierii sale.

Mai multe de la Anya Zhukova

Aboneaza-te la newsletter-ul nostru

Alăturați-vă newsletter-ului pentru sfaturi tehnice, recenzii, cărți electronice gratuite și oferte exclusive!

Faceți clic aici pentru a vă abona