Home-theater-designers
Dacă încerci să slăbești sau încerci să duci o viață mai sănătoasă, trebuie să urmărești ce mănânci. Sigur, exercițiile fizice sunt esențiale, dar nu acesta este singurul lucru pe care trebuie să-l faci. Ar fi util dacă ați face alte lucruri, cum ar fi dieta și chiar numărarea caloriilor din alimentele dvs.
Numărul de calorii ar putea părea complicat de făcut, dar este de fapt destul de ușor odată ce ai obiceiul să o faci. O poți face singur, dar trăim într-o perioadă în care smartphone-ul tău poate lua această sarcină pentru tine.
Dacă intenționați să numărați caloriile, iată câteva aplicații grozave care vă vor ajuta în călătorie.
De ce ar trebui să numeri calorii?
Subiectul numărării caloriilor poate fi polarizant. Mulți oameni spun că nu te va ajuta, dar numărarea caloriilor și urmărirea a ceea ce și cât mănânci te pot ajuta să te îndrume să pierzi sau chiar să te îngrași dacă ai nevoie.
aplicații de utilizat cu creionul de mere
În plus, îți oferă o mai bună înțelegere a obiceiurilor tale alimentare și te poate ajuta să duci o viață mai sănătoasă. Chiar dacă numărarea caloriilor poate fi copleșitoare la început, a avea partenerul potrivit în timpul călătoriei dvs. de fitness poate merge mult.
Aceste cinci aplicații vă vor ajuta să faceți mai ușor numărarea caloriilor și - îndrăznim să spunem asta - chiar și distractiv.
1. MyFitnessPal: Deveniți parte a unei comunități
Galerie de imagini (3 imagini) Extinde Extinde Extinde ÎnchideNu este surprinzător dacă ați mai auzit de MyFitnessPal. Această aplicație de contorizare a caloriilor și de urmărire a dietei este utilizată de peste 200 de milioane de membri și există un motiv bun pentru asta.
MyFitnessPal există de peste 10 ani și nu se oprește în curând. Puteți să vă numărați caloriile, să urmăriți substanțele nutritive din ceea ce mâncați și să țineți o evidență a progresului dvs. din prima zi.
Legate de: Cum contează caloriile aplicațiile de fitness?
Puteți crea și introduce propriile rețete și puteți importa cu ușurință informațiile nutriționale. Sau, dacă aveți de gând să mâncați afară, puteți înregistra rapid informațiile restaurantelor preferate pentru a ști exact câte calorii consumați.
Cea mai bună parte a MyFitnessPal este comunitatea. Cu mii de utilizatori în multe forumuri active, puteți găsi oameni cu aceleași obiective ca dvs. și puteți găsi puțină motivație atunci când nu aveți chef să fiți sănătoși.
Descarca: MyFitnessPal pentru Android | ios (Gratuit, abonament disponibil)
2. Pierde-l !: Se face lucrurile
Galerie de imagini (3 imagini) Extinde Extinde Extinde ÎnchideLose It! este o aplicație excelentă care vă va ajuta, ei bine, să o pierdeți. Această aplicație de numărare a caloriilor este ușor de utilizat, dar nu lăsați asta să vă păcălească. Încă va face treaba.
Ce este grozav la Lose It! este că încearcă să faciliteze numărarea caloriilor de la început. Când lansați Lose It !, aplicația vă pune câteva întrebări despre dvs. și despre obiectivele dvs. personale. Pe baza informațiilor dvs., Lose It! va încerca să vă prezice obiceiurile alimentare pentru a vă personaliza algoritmul de căutare a alimentelor.
În plus, pierde-l! are, de asemenea, o comunitate activă cu care poți vorbi în cazul în care ai nevoie de sfaturi sau motivație.
Descarca: Lose It! pentru Android | ios (Gratuit, abonament disponibil)
3. Cronometru: perfect pentru persoanele cu buget redus
Galerie de imagini (3 imagini) Extinde Extinde Extinde ÎnchideCând încerci aplicații jurnal alimentar pentru a urmări ceea ce mănânci , cu cât puteți obține mai mult gratuit, cu atât mai bine. Iar Cronometrul este una dintre cele mai bune opțiuni pe care le puteți încerca gratuit. Această aplicație are o grămadă de caracteristici disponibile tuturor gratuit, dar puteți alege și abonamentul pentru a-l intensifica.
Puteți urmări manual alimentele pe care le consumați manual sau puteți utiliza un scaner în aplicație, astfel încât aplicația să o facă pentru dvs. Dar asta nu este tot, deoarece Cronometer vă permite să vă urmăriți și antrenamentele. Puteți utiliza exercițiile preînregistrate sau puteți crea altele noi.
Desigur, Cronometer nu are cea mai mare bază de date cu alimente și rețete disponibile, așa că uneori este posibil să fie nevoie să le creați singur. Din fericire, veți avea acces imediat la acesta odată ce ați făcut-o, și alte persoane vor avea și ele.
Descarca: Cronometru pt Android | ios (Gratuit, abonament disponibil)
4. MyPlate: Un loc minunat pentru a începe
Galerie de imagini (3 imagini) Extinde Extinde Extinde ÎnchideDacă sunteți în căutarea unei aplicații care să nu vă ajute doar să vă urmăriți mâncarea sau antrenamentele, ci să vă ofere de fapt exerciții și rețete pe care să le urmați, atunci ar trebui să încercați MyPlate.
MyPlate este o aplicație cu adevărat completă, care oferă obiective personalizabile, precum și rețete și antrenamente, dacă nu știi de unde să începi. După ce ați stabilit câteva informații personale despre corpul dvs. și obiectivele dvs. personale, puteți începe să introduceți toate alimentele pe care le consumați pentru a vă urmări caloriile.
Ca și cum nu ar fi suficient, puteți verifica și antrenamentele disponibile în cadrul aplicației. Veți vedea o listă de antrenamente, împreună cu dificultatea și timpul de care aveți nevoie pentru a le finaliza.
Dacă nu aveți timp să vă antrenați, puteți încerca întotdeauna unele dintre rețetele din feed. Aceste rețete sunt adaptate corpului dvs. și vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de greutate.
Descarca: MyPlate pentru Android | ios (Gratuit, abonament disponibil)
5. HealthifyMe: simplu, dar eficient
Galerie de imagini (2 imagini) Extinde Extinde ÎnchideHealthifyMe este mai mult decât o simplă aplicație care vă ajută să numărați caloriile. Este, de asemenea, unul dintre cele mai bune aplicații pentru slăbit poți obține chiar acum. Toate acestea, păstrând interfața cu utilizatorul curată și ușor de utilizat.
Cu HealthifyMe vă puteți urmări cu ușurință caloriile și antrenamentele. În plus, puteți accesa multe antrenamente disponibile în aplicație, care se concentrează pe diferite părți ale corpului. Nu contează dacă vrei să combate grăsimea respectivă sau dacă vrei să-ți întărești bicepsul; există un antrenament pentru tine.
Ceea ce este unic la HealthifyMe este că are și un plan de stimulare a imunității, care vă ajută să mâncați mâncarea potrivită pentru a vă îmbunătăți sistemul imunitar, precum și să vă permite să urmăriți alte acțiuni zilnice, cum ar fi somnul și de câte ori v-ați spălat pe mâini.
Descarca: HealthifyMe pentru Android | ios (Gratuit, abonament disponibil)
Fă-o să conteze!
Acum nu există nicio scuză pentru a nu pierde kilogramele în plus. Din când în când, toți ajungem să purtăm puțină greutate suplimentară, dar dieta, exercițiile fizice și acum numărarea caloriilor sunt cele mai bune modalități de a rămâne în formă și de a trăi o viață mai sănătoasă.
Acțiune Acțiune Tweet E-mail Cum să evitați creșterea în greutate în timpul sărbătorilor (și să vă distrați încă)Regreți că ai mâncat prea mult în vacanță? Puteți evita creșterea în greutate în timpul sărbătorilor cu ajutorul tehnologiei. Să vedem cum.
Citiți în continuare Subiecte asemănătoare- Android
- iPhone
- Sănătate
- Alimente
- Aplicații iOS
- Aplicații Android
Sergio este un scriitor, un jucător neîndemânatic și un pasionat de tehnologie. Scrie tehnologie, jocuri video și dezvoltare personală de aproape un deceniu și nu se va opri în curând. Când nu scrie, îl vei găsi stresat pentru că știe că ar trebui să scrie.
Mai multe de la Sergio VelasquezAboneaza-te la newsletter-ul nostru
Alăturați-vă newsletter-ului pentru sfaturi tehnice, recenzii, cărți electronice gratuite și oferte exclusive!
Faceți clic aici pentru a vă abona