Home-theater-designers
Trackerele de fitness sunt populare din motive întemeiate. Cu trackerele de fitness, oamenii obișnuiți au acces la informații și date de sănătate care anterior erau limitate.
Dar, în timp ce unii oameni prosperă cu urmărirea fitnessului, aceasta nu este o soluție perfectă pentru toată lumea. Iată câteva motive pentru care.
Nu există o soluție universală pentru trackere de fitness
Ca și în cazul multor tipuri de tehnologii disponibile comercial, trackerele de fitness sunt grozave pentru marea majoritate a utilizatorilor vizați. Din acest motiv, totul, de la dimensiunea, lungimea curelei, caracteristicile și chiar punctele de preț, sunt concepute pentru a maximiza piața țintă.
REALIZAREA VIDEOCLIPULUI ZILEI
În 2018, Journal of Medical Internet Research a publicat un studiu care a identificat 423 de dispozitive unice de la 132 de mărci diferite de urmărire a fitnessului. Dintre acestea, 47% dintre companiile de urmărire a fitness-ului lansate au lansat un singur dispozitiv, cel mai mare număr de dispozitive noi fiind lansate în 2015.
Există mai multe mărci de trackere de fitness pe piață, cum ar fi Fitbit, Garmin și Apple. Cu toate acestea, nu toate sunt testate la același grad de precizie. Potrivit studiului, Fitbit este folosit în studii de validare de două ori mai multe și înregistrat în studiile clinice de 19 ori mai mult decât alte mărci.
Înțelegerea utilității dispozitivelor de urmărire a fitnessului
În 2020, Jurnalele SAGE a publicat un studiu observațional cu metode mixte pentru a examina ce caracteristici ale trackerelor de fitness purtabile sunt utilizate și considerate utile. Printre diferitele avantaje ale trackerelor de fitness, indiciile motivaționale (83,3%), informațiile generale despre sănătate (82,4%) și provocările (75%) au fost considerate cele mai utile.
cum îmi împărtășesc locația pe iPhone
Studiul a fost o modalitate interesantă de a evalua o înțelegere generală a utilității dispozitivului de fitness. Cu toate acestea, este, de asemenea, important să înțelegeți că participanții săi (și mulți participanți la studii similare) sunt în general indivizi sănătoși.
În ciuda tuturor progreselor în urmărirea fitnessului, segmente mai mici ale populației care au nevoi mai complexe sunt încă adesea excluse. În numeroase cazuri, trackerele de fitness nu țin cont de afecțiuni individuale, cum ar fi probleme medicale sau dizabilități, ceea ce poate duce la multă frustrare pentru potențialii utilizatori.
În plus, țintele și intervalele normale de mișcare care pot părea normale pentru alții pot fi izolante pentru persoanele cu tulburări autoimune, restricții fizice, recuperarea după sarcină sau răni și așa mai departe. Din acest motiv, instrumentele de fitness pot să nu fie ideale pentru toată lumea, în special pentru cei care au condiții speciale care le pot afecta consistența nivelurilor de energie și capacitatea lor de a se mișca în moduri în care o fac oamenii normali.
De ce nu toți sportivii beneficiază de trackere de fitness
Deși beneficiile instrumentelor de fitness în rândul non-sportivilor sunt încă în discuție, este posibil ca instrumentele de fitness să nu beneficieze nici măcar pentru toate tipurile de sportivi. În ciuda faptului că sunt comercializate ca instrumente pentru pasionații de fitness, este important să înțelegem că trackerele de fitness nu sunt nici măcar ideale pentru toate tipurile de sporturi.
În 2019, Poarta de cercetare a publicat un studiu despre modul în care sportivii folosesc instrumentele de fitness în timpul antrenamentului pentru a îmbunătăți abilitățile fizice și funcționale. Pentru ca urmărirea fitness-ului să aibă un efect pozitiv asupra performanței sportivilor, cercetătorii au descoperit importanța personalizării dispozitivelor de urmărire a fitness-ului în funcție de preferințele lor individuale.
Cu toate acestea, personalizarea unui tracker pentru un anumit sport necesită două părți: deținerea unui tracker de fitness care poate măsura datele necesare pentru sportul tău și învățarea cum să-și folosească la maximum capacitățile de urmărire. Din păcate, pentru unele sporturi, instrumentele de fitness nu pot identifica cu precizie date care dezvăluie o progresie semnificativă.
De exemplu, cele mai multe dispozitive de urmărire a fitness disponibile în comerț nu pot măsura cât de tare dați pumnii, înălțimea săriți, stabilitatea unei scânduri sau cât de largă vă despărțiți. În plus, trackerele de fitness pot afecta chiar negativ anumite exerciții, cum ar fi artele marțiale. Nu numai că actul fizic de a purta un tracker de fitness sub mănuși poate crește riscul unei răni la încheietura mâinii, dar majoritatea trackerelor de fitness nici măcar nu pot număra cu exactitate pașii atunci când se sparg.
Spre deosebire de mers pe jos, sparring-ul are o mișcare ușor diferită a piciorului, pe care nu toți trackerii de fitness o pot identifica ca pași. Prin aceasta, a avea un tracker la încheietura mâinii în timp ce te lupți poate risca deteriorarea afișajului dacă ești aruncat în pământ cu suficientă forță.
În afară de aceasta, cele mai multe trackere de fitness comerciale sunt doar rezistente la apă, nu impermeabile. Din acest motiv, trackerele de fitness precum Fitbit sunt nu este ideal pentru persoanele care petrec mult timp făcând sporturi nautice .
În cele din urmă, urmăritorii de cult ale trackerelor de fitness se concentrează adesea pe obiective de fitness, cum ar fi caloriile arse și exercițiile fizice. Deși mișcarea crescută este o parte necesară a îmbunătățirii fitnessului general, acestea nu sunt singura modalitate de a deveni o persoană mai sănătoasă. De exemplu, există elemente precum gestionarea deficiențelor de nutrienți, elemente hormonale, modificări ale dietei, medicamente și așa mai departe.
Dependența excesivă de instrumentele de fitness poate duce la probleme
În timp ce sunt multe moduri de a profita la maximum de trackerul dvs. de fitness , cauza majorității problemelor legate de trackerele de fitness este înrădăcinată într-o supradependență tot mai mare față de acestea. O vedem la prietenii noștri care refuză să doarmă până când își închid inelele Apple Watch sau la cei care forțează puțin mai mult să facă o fotografie cu caloriile arse pentru a o posta pe Instagram.
Deși nu este nimic rău în a-ți dori să faci mai bine și a-ți crește capacitatea de a te antrena, acest tip de mentalitate este o pantă alunecoasă din mai multe motive, în special pentru persoanele cărora le lipsește controlul impulsurilor sau au personalități care creează dependență.
A nu fi în acord cu corpul tău în timpul antrenamentului poate fi periculos, deoarece poate cauza probleme precum supraexercitarea până la suprasolicitare, mâncatul insuficient pentru a compensa faptul că nu faci suficienți pași și așa mai departe.
Pot Trackerele de fitness să vă deraieze călătoria?
În 2012, au fost făcute multe studii timpurii privind beneficiile pe termen scurt ale trackerelor de fitness, cum ar fi cele publicate în Societatea pentru Obezitate . Cu toate acestea, este întotdeauna important să înțelegeți că activitățile, cum ar fi exercițiile și dieta, sunt cele care contribuie la pierderea în greutate, nu monitorul de fitness în sine.
În 2016, Jurnalul Asociației Medicale Americane a publicat a studiu în care persoanele cu trackere de fitness au slăbit mai puțin pe termen lung. În timpul experimentului de 24 de luni, grupul cu banderole care pot fi purtate a slăbit în medie 7,7 kilograme. Pe de altă parte, cei care nu purtau banderole au slăbit în medie 13 lire (sau 5,3 lire mai mult).
Mulți factori ar putea influența de ce trackerele de fitness sunt eficiente pentru unii oameni, dar nu pentru alții. În ceea ce privește studiile de mai sus, unul este că este posibil ca obiectivele lor de fitness să nu poată fi măsurate pur și simplu prin pierderea în greutate. Un altul este că subiecții de testare se pot afla în faza călătoriei lor de pierdere în greutate, în care ajung la un platou.
Indiferent, există date care susțin că, indiferent de motiv, urmărirea fitnessului nu îi ajută neapărat pe cei care încearcă să-și îmbunătățească nivelul de fitness sau pe cei care speră să schimbe obiceiurile de fitness pe termen lung.
Dar ce îi face diferiți de cei care prosperă cu un tracker la încheietura mâinii? Există o mulțime de motive posibile, dar s-ar putea reduce cu adevărat la mentalitate.
conexiunea la rețea fără fir nu are o configurație IP validă
Îmbunătățirea mentalității de urmărire a fitnessului
În ciuda problemelor sale, trackerele de fitness sunt încă instrumente excelente pentru persoanele care doresc să-și optimizeze călătoria de fitness. Cu toate acestea, este important să rețineți că trackerele de fitness de orice fel sunt pur și simplu instrumente și nu ghiduri perfecte. La sfârșitul zilei, nimeni nu știe corpul tău și ce poate face (sau nu) mai mult decât tine.
Deoarece fitness-ul este un efort de-a lungul vieții, este întotdeauna o idee bună să cultivi mentalitatea că ești o persoană potrivită, care duce o viață sănătoasă, indiferent dacă este măsurată sau nu. Dacă fitness-ul este cu adevărat un aspect important al vieții tale, merită cultivată dorința de a mânca sănătos și de a mișca, chiar dacă nu există un tracker de fitness pe încheietura mâinii tale.