Cum să utilizați funcția de culcare în iOS pentru a vă îmbunătăți somnul

Ceasul de pe iPhone este probabil aplicația dvs. cea mai frecvent utilizată dacă alarmele vă mențin programat în fiecare zi. Dar există un alt mic truc în aplicația nativă Clock pe care este posibil să fi trecut cu vederea: Funcția de culcare . Este una dintre setările iPhone care te pot ajuta să dormi mai bine. Funcția vă permite să vă urmăriți tiparele de somn cu un jurnal vizual de somn.

Cum se folosește funcția de culcare în iOS

Galerie de imagini (2 imagini) Extinde Extinde Închide

Un program de somn disciplinat este una dintre nevoile pentru o sănătate bună. Funcția de culcare vă poate ajuta să vă relaxați și să vă culcați la timp cu o alarmă utilă. Poate funcționa, de asemenea, ca un jurnal de obișnuințe, urmărind zilele în care ați dormit la timp și zilele în care nu ați făcut-o.

Iată cum puteți gestiona setările de culcare:

Deschide Ceas aplicație.
Apăsați pe Ora de culcare filă.
Apasă pe Opțiuni (colțul din stânga sus al ecranului) și setați setările pentru ora de culcare. Alegeți zilele săptămânii, intervalul de memento pentru culcare, sunetul de trezire și volumul său cu glisorul.
Atingeți Terminat . Acum, trageți pictograma lunii pentru a seta ora în care vă culcați și pictograma clopoțel pentru a vă seta ora de trezire.
Utilizați comutatorul din dreapta sus pentru a utiliza ora de culcare sau pentru a opri dacă este dezactivat.

Acest ecran include, de asemenea, un grafic vizual al istoricului somnului. Mențineți sănătatea graficului mergând la culcare și trezindu-vă în același timp în fiecare zi. Dar puteți verifica un „jurnal de somn” mai detaliat vizitând aplicația Sănătate de pe iPhone.

Deschide Aplicația Health> Atingeți fila Date de sănătate> Atingeți Sleep> Analiza somnului . Analiza somnului arată cât timp petreceți în pat sau adormit.

Rețineți că ora de culcare în aplicația Ceas urmărește timpul petrecut în pat, dar nu cât ați dormit sau v-ați mutat. Pentru aceasta, veți avea nevoie de un gadget cu funcția de urmărire a somnului. Și, pentru a face din somnul bun un obicei pe tot parcursul vieții, veți avea nevoie de aceste sfaturi științifice pentru a dormi liniștit și de câteva aplicații și metode de alegere pentru a adormi mai repede.

Acțiune Acțiune Tweet E-mail Cum se accesează nivelul încorporat Google cu bule pe Android

Dacă ați avut vreodată nevoie să vă asigurați că ceva este la nivel într-o ciupire, acum puteți obține un nivel de bule pe telefonul dvs. în câteva secunde.

când va fi interzis tiktok în noi

Citiți în continuare Subiecte asemănătoare

iPhone
Mic de statura
Sănătatea somnului

Despre autor Saikat Basu(1542 articole publicate)

Saikat Basu este redactor adjunct pentru Internet, Windows și Productivitate. După ce a eliminat murdăria unui MBA și o carieră de marketing de zece ani, el este acum pasionat de a-i ajuta pe alții să-și îmbunătățească abilitățile de povestire. Se uită după virgula Oxford lipsă și urăște capturile de ecran proaste. Dar ideile de fotografie, Photoshop și productivitate îi calmează sufletul.

Mai multe de la Saikat Basu

Aboneaza-te la newsletter-ul nostru

Alăturați-vă newsletter-ului pentru sfaturi tehnice, recenzii, cărți electronice gratuite și oferte exclusive!

Faceți clic aici pentru a vă abona