Home-theater-designers
Fitbit este, fără îndoială, una dintre cele mai populare mărci de ceasuri pentru sănătate și fitness, cu milioane de utilizatori din întreaga lume. Dispozitivele tehnologice purtabile de la Fitbit oferă o mulțime de funcții perspicace, dar s-ar putea să vă întrebați dacă puteți avea cu adevărat încredere în monitorul său de ritm cardiac.
MUO Videoclipul zilei DEfilați PENTRU A CONTINUA CU CONȚINUT
Cât de precis este monitorul de ritm cardiac al Fitbit și ar trebui să îl utilizați pentru citiri fiabile?
Cum îți monitorizează un Fitbit ritmul cardiac
Există numeroase valori biologice pe care Fitbit le poate urmări, inclusiv următoarele:
- Pașii făcuți
- Calorii arse
- Saturare cu oxigen
- Variația temperaturii pielii
- Variația ritmului cardiac
Măsurarea fiecăruia dintre acești factori implică diferite tipuri de monitorizare. De exemplu, combinând pașii făcuți cu rata metabolică bazală (BMR), dispozitivul Fitbit poate calcula câte calorii ați arse. Avem un articol aprofundat despre cât de precis este contorul de calorii de la Fitbit .
Se măsoară variabilitatea ritmului cardiac de către Fitbit folosind un senzor dedicat, cunoscut sub numele de senzor optic de ritm cardiac. Conform Pagina de ajutor Fitbit , acest senzor „luminează LED-urile verzi de multe ori pe secundă și folosește fotodiode sensibile la lumină pentru a detecta aceste modificări de volum în capilarele de deasupra încheieturii tale”. Senzorul folosește și lumină infraroșie pentru a identifica orele la care dispozitivul se află la încheietura mâinii, astfel încât să nu ia accidental o citire a ritmului cardiac atunci când nu îl purtați.
Dar mișcarea este, de asemenea, importantă aici, deoarece dispozitivul ține evidența ritmului cardiac în repaus, ceea ce implică monitorizarea ritmului cardiac în timp ce dormiți și când sunteți treaz. Dispozitivul Fitbit trebuie să urmărească cât de mult vă mișcați pentru a determina dacă sunteți treaz sau adormit, astfel încât să poată fi calculată ritmul cardiac în repaus.
Chiar și cu această tehnologie, un Fitbit poate citi greșit ritmul cardiac? Să explorăm precizia ritmului cardiac al Fitbit.
Poate Fitbit să monitorizeze cu acuratețe ritmul cardiac?
Pe scurt, Fitbit nu poate măsura perfect ritmul cardiac 100% din timp. Acest lucru este dificil de realizat pentru orice ceas de fitness. Dar cât de aproape poate fi Fitbit-ul tău să-ți monitorizeze cu precizie ritmul cardiac?
cum să transferați fișiere de pe o unitate Google pe alta
Pe Site-ul Fitbit , se precizează următoarele:
Fitbit a dezvoltat produse și servicii pentru a urmări anumite informații despre sănătate cât mai precis posibil. Precizia produselor și serviciilor Fitbit nu este destinată să fie echivalentă cu dispozitivele medicale sau cu dispozitivele de măsurare științifică.
Țineți cont de afirmația de mai sus atunci când utilizați Fitbit-ul pentru a măsura variabilitatea ritmului cardiac. Deși Fitbit se străduiește să obțină o precizie ridicată atunci când proiectează elementul de monitorizare a inimii al ceasurilor sale de fitness, este posibil ca aceste dispozitive să nu funcționeze la fel de precis ca instrumentele științifice dedicate.
Prin urmare, este mult mai sigur să vă consultați medicul dacă doriți o citire foarte precisă a ritmului cardiac, deoarece ceasurile Fitbit nu sunt concepute pentru a înlocui dispozitivele medicale. De asemenea, Fitbit afirmă pe pagina sa de ajutor că ar trebui să vă consultați și medicul dacă...
- Aveți o afecțiune medicală sau cardiacă.
- Luați medicamente fotosensibile.
- Aveți epilepsie sau sensibilitate la lumină.
- Aveți circulație redusă sau vă vânătăi ușor.
- Aveți o tulburare musculo-scheletică (tendinită, sindrom de tunel carpian etc.).
Dar asta nu înseamnă că nu puteți folosi Fitbit-ul pentru a vă face o idee despre cum arată variabilitatea ritmului cardiac. Potrivit unui Proiect de cercetare JMIR realizat în martie 2022, Fitbit Charge 4 a avut o fereastră medie de eroare procentuală de mai puțin de 10%. Într-un Studiul Analele Medicinei Interne realizat în aprilie 2017, s-a constatat că dispozitivele precum Fitbit sunt suficient de precise pentru a se baza pentru citirea ritmului cardiac.
În funcție de modelul Fitbit pe care îl utilizați, precizia ritmului cardiac poate varia. Un model Fitbit mai vechi poate avea o precizie mai scăzută, dar, așa cum sa menționat anterior, chiar și studiul din 2017 a concluzionat că Fitbit-urile sunt suficient de precise pentru a se baza. Deci, nu ar trebui să vă faceți griji prea mult pentru a avea cel mai nou model.
Fitbit a primit o serie de critici cu privire la acuratețea monitorizării ritmului cardiac. Pe Forumul comunității Fitbit , un număr de clienți s-au plâns că citirile ritmului cardiac sunt oprite, mulți raportând că citirile au fost deosebit de desincronizate în timpul antrenamentului. Cu toate acestea, mulți utilizatori au confirmat că precizia ritmului cardiac al lui Fitbit atunci când merg pe jos a fost vizibil mai bună.
Cum să îmbunătățiți acuratețea ritmului cardiac al Fitbit-ului
Dacă simțiți că Fitbit-ul dvs. furnizează citiri inexacte ale ritmului cardiac, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a încerca să-i sporiți acuratețea cât mai mult posibil.
În primul rând, asigură-te că Fitbit-ul tău este bine fixat pe încheietura mâinii în timpul exercițiilor. Poate fi tentant să purtați dispozitivul puțin mai lejer pentru confort, dar dacă este exactitatea pe care o căutați, cu cât mai strâns, cu atât mai bine. Desigur, nu ar trebui să strângeți Fitbit-ul până la durere sau iritare, dar menținerea acestuia în siguranță în jurul încheieturii vă ajută senzorii să ia o citire precisă. De asemenea, vă poate ajuta să purtați Fitbit-ul ușor mai sus pe încheietura mâinii în timpul exercițiilor.
Puteți purta Fitbit-ul un pic mai lejer atunci când nu faceți exerciții, deoarece dispozitivul nu se va mișca la fel de mult. De asemenea, îl puteți purta mai jos pe încheietura mâinii în aceste perioade.
În plus, asigură-te întotdeauna că porți Fitbit-ul direct pe piele. Din nou, poate fi mai confortabil să-l porți peste un strat de îmbrăcăminte, dar acest lucru face mult mai dificil să fie luate citiri metrice precise. Senzorul de pe spatele lui Fitbit ar trebui să fie în contact direct cu pielea dvs., indiferent dacă vă relaxați, faceți exerciții fizice sau dormiți.
Curățarea senzorilor Fitbit poate facilita citirea precisă, dar aveți grijă să nu utilizați substanțe chimice dure atunci când faceți acest lucru.
Pur și simplu folosirea unui baton de bumbac și a niște alcool pentru frecare ar trebui să fie soluția și nici măcar nu va trebui să faceți acest lucru în mod regulat. Dacă partea din spate a Fitbit-ului tău se simte grasă sau murdară, curăță-l rapid și poate ajuta senzorul. De asemenea, puteți consulta ghidul nostru pe cum să remediați problemele de sincronizare Fitbit dacă întâmpinați probleme cu sincronizarea datelor de sănătate.
Fitbits poate oferi citiri destul de precise ale ritmului cardiac
În timp ce dispozitivele Fitbit cu siguranță nu sunt înlocuitori pentru echipamentul medical specializat, ele pot acționa ca monitoare de ritm cardiac relativ precise în viața de zi cu zi. Este posibil ca aceste ceasuri de fitness să nu vă ofere întotdeauna o lectură perfectă, dar sunt concepute pentru a vă ține la curent cu valorile generale ale corpului, care pot fi incredibil de utile!