Trezirea vă poate ajuta să învățați principiile și practica meditației conștiente

Trezirea vă poate ajuta să învățați principiile și practica meditației conștiente

Filosoful grec Socrate a afirmat că „viața neexaminată nu merită trăită”. Peste 2.000 de ani mai târziu, oamenii încă caută răspunsuri la cele mai mari întrebări ale existenței umane: cum să gândească și cum să trăiască o viață mai împlinită. Mulți apelează la meditația atentă pentru a oferi soluții.



REALIZAREA VIDEOCLIPULUI ZILEI

Dacă ești interesat să înveți cum să meditezi cu succes și să înțelegi principiile din spatele practicii, Waking Up este aplicația de încercat. Te învață cum să folosești meditația pentru a trăi o viață mai calmă și mai plină de scop.





Ce este Trezirea?

În inima ei, Trezirea este o aplicație de mindfulness și meditație. Dar merge mult mai departe decât pur și simplu ghidarea în practicile zilnice de meditație. Pretinde a fi „un nou sistem de operare pentru mintea ta”. Zeci de mii de recenzii de 5 stele susțin această afirmație îndrăzneață.





Creată de neurologul și autorul Sam Harris, această aplicație unică este un ghid complet pentru elementele fundamentale ale mindfulness-ului. Se bazează pe înțelepciunea unor profesori și savanți de renume mondial pentru a explora principiile, practicile și scopul meditației conștiente.

Descarca: Trezirea pentru iOS | Android (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)



Începeți cu Trezirea

  Captură de ecran a aplicației Waking Up care arată ecranul introductiv   Captură de ecran a aplicației Waking Up care arată opțiunea cursului introductiv   Captură de ecran a aplicației Waking Up care arată discuția Începeți aici

Waking Up se poate descărca gratuit, iar versiunea de încercare gratuită este cu adevărat fără obligații, deoarece nici măcar nu este nevoie să înregistrați un card de credit sau altă metodă de plată.

În primul rând, aplicația vă solicită să ascultați discursul Start Here, în care Harris explică scopul aplicației. În continuare, vă invită să vă alăturați cursului introductiv de meditație, care durează câteva săptămâni pentru a finaliza și vă conduce la o înțelegere mai deplină a meditației conștiente.





poți repara un pixel mort

Aplicația este împărțită în trei secțiuni principale: Teorie , Practică , și Viaţă .

Explorarea teoriei meditației cu trezirea

  Captură de ecran a aplicației Waking Up care arată un exemplu de serie de teorie   Captură de ecran a aplicației Waking Up care arată exemple de conversații în secțiunea Teorie   Captură de ecran a aplicației Waking Up care arată secțiunea QandA

The Teorie secțiunea Trezire diferențiază această aplicație de alte opțiuni de mediere disponibile. Numeroase serii de discuții explorează toate elementele mindfulness în detaliu, de la cursul Fundamente până la programe despre Liberul arbitru, Sinele iluzoriu și Mind și Emotion. Există o secțiune de conversații cu gânditori precum Joseph Goldstein și Jack Kornfield, în timp ce o secțiune de întrebări și răspunsuri ajută la decodarea unor elemente de bază ale mindfulness pentru începători.





Practicați meditația conștientă

  Captură de ecran a aplicației Waking Up care arată secțiunea SOS a meditațiilor   Captură de ecran a aplicației Waking Up care arată programul Meditație pentru copii   Captură de ecran a aplicației Waking Up care arată cursul Spectrul de conștientizare

Inima aplicației Waking Up este Practică secțiune, care conține un catalog extins de meditații conștiente. Dincolo de cursul introductiv, veți găsi multe opțiuni, de la practici mai scurte de mindfulness bazate pe natură până la programe mai lungi, cum ar fi Cursul Trezirii.

Poti exersați meditația pe jos cu această aplicație , începeți o meditație de urgență SOS într-o criză și chiar explorați secțiunea sa excelentă despre meditația pentru copii. Cu atât de multe abordări și profesori, aproape sigur vei găsi o cale către meditația atentă care ți se potrivește.

Și dacă totul pare puțin derutant la început, pur și simplu mergeți la Medierea zilnică, care selectează o sesiune pentru dvs. în fiecare zi. Alternativ, puteți încerca conținut de meditație mindfulness pe Spotify .

Lecții de viață în aplicația Waking Up

  Captură de ecran a aplicației Waking Up care arată opțiunile de curs în secțiunea Viață   Captură de ecran a aplicației Waking Up care arată conversațiile disponibile în secțiunea Viață   Captură de ecran a aplicației Waking Up care arată una dintre discuțiile Life despre altruism

O adăugare mai recentă la aplicația Waking Up este Viaţă fila, care conține o serie de cursuri care acționează ca un ghid pentru a trăi o viață bună. Secțiunea Viață adună înțelepciunea colectivă a multor profesori pentru a aborda probleme precum fericirea, gestionarea timpului, luarea deciziilor, concentrarea și atenția și educația parentală.

ce poate face un smart tv

Aici veți învăța cum să aplicați principiile meditației mindfulness pentru a vă ajuta să trăiți o viață cu adevărat împlinită. Unele dintre Perspectivele proaspete ale aplicației de meditație Spoke s-ar putea să vă atragă și dacă vă place secțiunea Viață din Trezirea.

Ghidul tău pentru a trăi o viață mai împlinită

Cu cronometre de meditație, memento-uri și o bibliotecă pentru a vă ajuta să vă organizați selecțiile din catalog, această aplicație de meditație combină designul atent al interfeței de utilizare cu o cantitate mare de înțelepciune. Trezirea nu este cea mai bună opțiune dacă sunteți în căutarea unei aplicații introductive de meditație care se concentrează pe mementouri simple de respirație. Abonamentele Waking Up sunt relativ costisitoare, iar soluții mai ieftine sunt ușor disponibile.

Cu toate acestea, este mult mai mult să trăiești o viață examinată decât să stai cu ochii închiși și să fii atent la respirație. Așadar, dacă doriți să vă adânciți în această lume pentru a vă ajuta să trăiți o viață mai pozitivă, Waking Up are tot ce ați putea cere de la o aplicație de meditație.