Învață să practici yoga și concentrează-te pe sănătatea ta generală cu Asana Rebel

Învață să practici yoga și concentrează-te pe sănătatea ta generală cu Asana Rebel

Dacă sunteți în căutarea unei aplicații de fitness care să vă ajute în călătoria dvs. de fitness, veți observa cu siguranță Asana Rebel. Această platformă de wellness bazată pe yoga este disponibilă din 2015 și, cu peste 10 milioane de utilizatori în întreaga lume, este una dintre cele mai populare aplicații disponibile. Cu atât de multe opțiuni disponibile astăzi, ar trebui să optați pentru Asana Rebel? Aruncă o privire la ce are de oferit această aplicație în timp ce decideți dacă vă abonați.



REALIZAREA VIDEOCLIPULUI ZILEI

Ce este Asana Rebel?

Asana Rebel este o aplicație de wellness gratuită, inspirată de yoga, care adoptă o abordare holistică pentru adoptarea unui stil de viață sănătos. Pe lângă antrenamentele de yoga, veți găsi și programe de exerciții cardio și de forță, exerciții de meditație, rețete, planuri de fitness personalizate și chestionare. Dacă sunteți după o aplicație care să ofere toate acestea, Asana Rebel poate fi doar aplicația pentru tine!





de ce nu primesc notificări

Descarca: Asana Rebel pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)





Începeți cu Asana Rebel

Când deschideți prima aplicație, veți răspunde la o serie de întrebări despre obiectivele dvs. actuale de sănătate și bunăstare. Alegeți cel puțin trei dintre aceste opțiuni:

  • Dormi mai bine
  • Slăbi
  • Corp strâns și tonifiat
  • Faceți exerciții mai eficient
  • Construiește obiceiuri sănătoase
  • Mai multă energie în fiecare zi

Puteți rămâne cu versiunea gratuită a Asana Rebel în această etapă sau puteți urma instrucțiunile pentru a vă abona pentru acces complet.



  Captură de ecran a aplicației Asana Rebel care arată ecranul de stabilire a obiectivelor   Captură de ecran a aplicației Asana Rebel care arată generatorul de planuri personalizate   Captură de ecran a aplicației Asana Rebel care arată categoriile cheie

După etapa inițială, veți obține un program personalizat de fitness și nutriție în Astăzi fila. În fiecare zi, vă puteți aștepta la diferite antrenamente, rețete sugerate, recomandări pentru a vă ajuta să stabiliți o rutină bună și ajutoare care să vă ajute să vă concentrați și să vă concentrați.

Un exemplu de program de dimineață include:





  • yoga pentru începători
  • Rețete de prânz
  • Test despre creier
  • Provocare de bază și antrenamente HIIT puternice
  • Muzică pentru concentrare
  • Urmăritor de apă
  • Sfaturi despre cum să blochezi distracția

Cum să te antrenezi folosind aplicația Asana Rebel

  Captură de ecran a aplicației Asana Rebel care arată antrenamentele adăugate recent   Captură de ecran a aplicației Asana Rebel care arată o structură de antrenament   Captură de ecran a aplicației Asana Rebel care arată cursul Yoga Foundations

Antrenamentele se bazează pe yoga și se pune accent pe antrenamentul de forță. Fiecare este bine structurat, cu elemente de încălzire și răcire.

Catalogul este actualizat în mod regulat, iar varietatea de antrenamente ar trebui să ofere ceva pentru toată lumea. Un special Provocări secțiunea vă ghidează printr-un program mai extins, cum ar fi Six Pack Challenge sau Beach Body Challenge.





Opțiunile gratuite sunt minime, așa că dacă utilizați Asana Rebel pentru exerciții, va trebui cu siguranță să vă abonați. Verificați Canalul YouTube Asana Rebel , care vă oferă o idee bună despre abordarea aplicației în ceea ce privește antrenamentul.

Poti de asemenea învață noțiunile de bază ale yoga pe YouTube gratuit înainte de a te scufunda în programele aplicației.

Asana Rebel Meditație, somn și ajutoare pentru concentrare

Când deschideți Explora fila, puteți vedea întreaga extindere a catalogului Asana Rebel. Secțiunile sunt:

  • Exercițiu
  • Provocări
  • Dormi
  • Nutriție
  • Meditaţie
  • Muzică pentru focalizare

Secțiunea de Exerciții vă permite să vă alegeți antrenamentul dintre diverse opțiuni, inclusiv forță, flexibilitate, respirație și relaxare, echilibru și menținerea în formă. Alternativ, puteți selecta dintre exerciții de intensitate scăzută, medie sau mare sau puteți filtra după durată. Este ușor să alegi preferatele și să-ți construiești propriul antrenament sau doar să apeși pe joc pentru activitățile recomandate.

cum să înlocuiți un fundal în Photoshop
  Captură de ecran a aplicației Asana Rebel care arată ecranul de selecție a meditației   Captură de ecran a aplicației Asana Rebel care arată o colecție de mostre de meditație   Captură de ecran a aplicației Asana Rebel care arată ecranul de redare a meditației în derivă spre somn

Elementul de meditație al Asana Rebel este bine prezentat, cu o gamă largă de exerciții de la o durată de până la cinci minute. Titluri specifice, cum ar fi Sus în mijlocul nopții, Deal With Difficulties și Inspire Creativity vă vor ajuta să găsiți cea mai potrivită meditație pentru dvs. Colecțiile de meditație includ Respirație profundă, Managementul furiei și Somn bine.

Ca și în cazul elementului de exercițiu, veți găsi un catalog în continuă evoluție pentru a vă ajuta să vă păstrați practica de meditație proaspătă. Nu vă așteptați la mai mult de câteva exemple gratuite, deoarece majoritatea programelor sunt disponibile numai prin abonament. Asana Rebel include și un util, dacă este limitat, Muzică pentru focalizare secțiune. Ca alternativă, încearcă să-ți calmezi mintea canale YouTube de meditație ghidată .

Sfaturi nutriționale de la Asana Rebel

  Captură de ecran a aplicației Asana Rebel care arată rețeta eșantion de orez cu legume   Captură de ecran a aplicației Asana Rebel care arată o rețetă de probă pentru tăiței de orez

The Nutriție elementul Asana Rebel este plin de rețete sănătoase grupate pe categorii:

  • Bogată în proteine
  • Antiinflamator
  • Creșterea metabolismului
  • Creșteți performanța mentală
  • Nivel scazut de calorii
  • Ușor de digerat
  • Bogată în fibre

Fiecare rețetă este prezentată și descrisă în mod clar și include toate informațiile nutriționale esențiale pe care le așteptați. Puteți salva cu ușurință rețetele preferate. Cu toate acestea, dacă căutați o aplicație care vă permite să vă urmăriți propriul aport alimentar, aceasta nu este cea mai bună soluție. Ar fi mai bine să înveți despre mâncați sănătos cu aplicația Cronometer .

Urmăriți activitatea cu Asana Rebel

  Captură de ecran a aplicației Asana Rebel care arată ecranul obiectivelor săptămânale   Captură de ecran a aplicației Asana Rebel care arată ecranul cu mementouri de antrenament   Captură de ecran a aplicației Asana Rebel care arată durata ecranului de utilizare

The Activitate secțiunea Asana Rebel vă permite să setați și să măsurați antrenamentele și meditațiile. Îți arată cât timp ai cronometrat în fiecare secțiune a aplicației. Utilizatorii Apple vor beneficia de posibilitatea de a exporta date către Apple Health.

cât să înlocuiți bateria Mac

Setați notificări și mementouri pentru dvs. și acordați-vă timp pentru scurtele bloguri și chestionare pentru a profita la maximum de Asana Rebel.

Asana Rebel îți menține obiectivele de bunăstare pe drumul cel bun

Există multe de iubit despre aplicația Asana Rebel, în special pentru persoanele care caută antrenamente bazate pe yoga, care se concentrează mai mult pe fitness și putere. Elementul de meditație este, de asemenea, practic și accesibil.

Asana Rebel promite că dacă acorzi doar 10 minute pe zi, această mică schimbare va duce la rezultate mari. Este greu să rezisti unei asemenea afirmații! Dacă vă alăturați comunității Asana Rebel, asigurați-vă că găsiți o ofertă bună de abonament pentru a beneficia la maximum de această aplicație de wellness impresionantă.