Home-theater-designers
Dacă ai crezut că munca de la distanță te va scuti de bătăușii la locul de muncă, gândește-te din nou. În aceste zile, oamenii raportează că sunt hărțuiți în timp ce lucrează de acasă din ce în ce mai mult. Există câteva lucruri de care trebuie să fii conștient pentru a te asigura că te protejezi de hărțuirea online.
REALIZAREA VIDEOCLIPULUI ZILEI
Dacă nu sunteți sigur cum arată hărțuirea cibernetică, ar putea fi benefic pentru dvs. să aruncați o privire la unele dintre tacticile lor pentru a vedea dacă suferiți de același lucru. Iată câteva modalități de a face față hărțuirii cibernetice într-un mediu îndepărtat, astfel încât să nu trebuiască să suferiți singur.
Cum arată hărțuirea cibernetică într-un loc de muncă la distanță
Bătăușii la locul de muncă au existat întotdeauna, dar pe măsură ce locurile de muncă se schimbă, bătăușii au găsit noi modalități de a-și abuza colegii. Dacă ai fost hărțuit, vei ști că asta lasă o urmă usturătoare asupra stimei de sine.
Hărțuirea cibernetică este oarecum diferită într-un mediu virtual decât în persoană, dar are totuși aceleași efecte psihologice asupra moralului și bunăstării cuiva. De la a te simți lipsit de valoare, până la a fi la limita, bullying-ul poate avea efecte dezastruoase asupra vieții tale personale și a carierei. Cu tot mai mulți oameni care lucrează online, poate fi confuz ceea ce poate fi clasificat drept cyberbullying .
În timp ce unele lucruri pot fi percepute ca glume generale la locul de muncă, există lucruri care nu pot fi excluse ca fiind inofensive. Câteva semne de agresiune la locul de muncă includ:
- Intimidarea publică a unui coleg subliniind greșelile acestuia (într-un e-mail public, într-o întâlnire sau prin chat).
- Cererea cuiva să facă lucruri pe care nu știe să le facă în speranța că va eșua (și nu arătându-i cum să reușească).
- Reducerea efortului cuiva.
- Excluderea pe cineva din discuțiile de grup.
- A face glume menite să slăbească pe cineva.
- Asumarea creditului pentru ceva ce a făcut altcineva.
- Critica cu intenția de a face rău cuiva din punct de vedere profesional.
- Răspândirea de bârfe sau zvonuri despre cineva.
- Trimiteți mesaje cuiva cu remarci nepotrivite.
- Microgestionarea muncii cuiva.
- A face pe cineva de rușine pe rețelele de socializare.
Cum să faceți față hărțuirii cibernetice în munca de la distanță
Munca de acasă vine cu propriul set de provocări. În timp ce există motive pentru care lucrul de acasă ar putea fi rău pentru tine , unul dintre aceste motive nu ar trebui să fie pentru că sunteți agresat cibernetic. A fi hărțuit îți afectează viața mai mult decât știi.
Nu este întotdeauna ușor să te confrunți cu un agresor la locul de muncă (atât on-line, cât și offline), pentru că ei îl pot nega și te pot face să pari că tu ești cel care este dramatic. Totuși, dacă cineva face ceva ce nu-ți place, ai tot dreptul să-i aduci în discuție comportamentul, fie direct cu el, fie cu conducerea.
Uneori, este dificil pentru că șeful este cel care este bătăușul. În acest caz, este important să vă cunoașteți drepturile ca angajat și să vă adunați informațiile, astfel încât să puteți construi un caz pentru dvs. Iată 6 moduri de a trata bătăușii la locul de muncă:
lucruri pe care le poți face cu un pi de zmeură
1. Înfruntă-l direct pe agresor
Dacă cineva te face să te simți mic la serviciu, este important să-l confrunți într-un mod care să-i spună că nu ești mulțumit de comportamentul lui. De exemplu, dacă un bătăuș este pasiv-agresiv, nu face același lucru în spate, spune-i că nu ești de acord cu acțiunile lui și chemați-i pentru asta.
Există momente în care bătăușii nu își dau seama că sunt bătăuși, așa că, dacă acesta este cazul, discutați despre acțiunile lor și discutați despre ceea ce se întâmplă și cum să o opriți.
cum se remediază un fișier mp4 corupt
2. Documentați-le acțiunile
Dacă vorbești cu colegul tău și ei fac remarci derogatorii, fă o captură de ecran a ceea ce spun înainte de a răspunde. Dacă compania ta are un departament de HR, împărtășește-l cu ei pentru a le spune că nu ești de acord cu acest tip de comportament.
3. Înregistrați apelul video sau cereți un martor
Din păcate, nu putem înregistra întotdeauna apeluri video, dar dacă poți, fă-o. De exemplu, dacă urmează să faci o evaluare a performanței cu șeful tău, care se întâmplă să fie și agresorul tău, cereți să înregistrați conversația sau să aveți o terță parte prezentă, cum ar fi HR sau un alt coleg în care aveți încredere.
4. Obțineți consiliere profesională
Dacă compania dumneavoastră are o politică în vigoare în care lucrătorii lor pot beneficia de consiliere profesională, utilizați-o. Dacă nu, găsește un consilier care să te ajute și să te sprijine în această perioadă tulburătoare și cere-le tactici despre cum să facă față agresorului. Cu cât te poți înconjura de mai mulți oameni care te pot ajuta, cu atât te vei simți mai puternic atunci când trebuie să-ți confrunți bătăușul.
5. Luați-vă puțin timp liber
Nu există nicio lege împotriva luării de concediu, mai ales dacă suferiți de probleme psihologice la locul de muncă. Luând o pauză, vă veți putea limpezi din cap și vă veți evalua următoarea mișcare înainte ca bullying-ul să se agraveze. A face un pas înapoi față de un mediu dăunător înseamnă a suna bolnav, a nu vă verifica e-mailurile și a opri dispozitivele de chat legate de locul de muncă.
6. Pleacă dacă nu se schimbă nimic
Dacă ați ridicat problema bullying-ului cu conducerea de la locul de muncă și nu s-a făcut nimic, uneori cel mai bun lucru de făcut este să plecați. Sănătatea ta mintală este mai importantă. Dacă ai explorat (și epuizat) toate opțiunile și nimeni nu face nimic pentru a te ajuta, atunci organizația pentru care lucrezi nu merită timpul și energia ta.
Lucrarea la distanță ar trebui să aibă politici anti-bullying
Indiferent dacă vă aflați într-un loc de muncă hibrid sau dacă vă desfășurați munca în principal de la distanță, regulile și politicile atunci când vine vorba de hărțuire ar trebui să fie aceleași. Nimeni nu ar trebui să suporte un bătăuș în timp ce lucrează de acasă. Doar pentru că bullying-ul online ia o formă diferită, nu înseamnă că repercusiunile nu sunt aceleași.
Dacă ești agresat sau dacă cunoști pe cineva care a suferit, este important să știi că ai drepturi. Fii pregătit să o duci la următorul nivel. Documentați-le acțiunile. Raportați-le. Cereți sfaturi și obțineți ajutor.