Home-theater-designers
Așa cum încerci să ai grijă de sănătatea ta fizică în fiecare zi, trebuie să fii la fel de conștient de bunăstarea ta mentală. Din fericire, cu funcțiile adăugate la aplicația Sănătate în iOS 17, Apple a inclus instrumente de urmărire a sănătății mintale și instrumente pentru a vă face mai ușor să vă opriți și să vă verificați în mod regulat stările și emoțiile.
MUO Videoclipul zilei DEfilați PENTRU A CONTINUA CU CONȚINUT
Iată cum să configurați dispozitivul de urmărire a sănătății mintale al iPhone sau iPad în aplicația Sănătate pe iOS 17 și versiuni ulterioare.
cum se elimină drm cu calibru
Cum să accesați Mental Health Tracker în iOS 17
Sunt câteva aplicații care vă ajută să vă urmăriți fericirea , dar acum puteți utiliza pur și simplu instrumentele de urmărire a sănătății mintale din aplicația dvs. Sănătate, alături de un chestionar de sănătate mintală și mai multe articole de sănătate mintală care conțin câteva sfaturi grozave. Urmați acești pași:
- Deschideți aplicația Sănătate și selectați Naviga fila din partea de jos.
- Sub Categorii de sănătate, Atingeți Bunastarea mentala . De asemenea, puteți introduce „bunăstare mentală” în bara de căutare din partea de sus a paginii.
- Derulați în jos pagina de bunăstare mintală până la Obțineți mai mult de la sănătate secțiunea și căutați Înregistrarea emoțiilor și stărilor de spirit secțiune.
- Atingeți Incepe când sunteți gata să vă înregistrați prima actualizare de sănătate mintală.
Cum să vă înregistrați prima actualizare de sănătate mintală în aplicația iOS Health
- Atingeți ÎNCEPE pe Sprijină-ți bunăstarea mentală ecran.
- Înregistrați-vă emoțiile sau starea de spirit. Alegeți fie Cum te simți acum cu marca temporală afișată sau atingeți-l și alegeți o oră anterioară pentru înregistrare Cum te-ai simțit într-un moment anterior . Acest lucru vă permite să înregistrați o emoție. Ca alternativă, alegeți să înregistrați Cum te-ai simțit în general astăzi, care se referă la starea ta generală de spirit.
- Pe următorul ecran, mutați glisorul pentru a vă stabili starea de spirit, apoi atingeți Următorul .
- Apoi, înregistrați-vă gândurile selectând câteva dintre cuvintele sugerate. Alegeți să vedeți mai multe opțiuni atingând Afișați mai multe buton.
- Alegeți câteva răspunsuri la întrebarea „Ce are cel mai mare impact asupra dvs.?”
- Atingeți Terminat.
Cum să programați mementouri pentru a vă asigura că vă verificați regulat sănătatea mintală
După ce ați finalizat toți pașii, aplicația vă va invita să programați mementouri pentru a vă înregistra cum vă simțiți. Apple vă recomandă să faceți acest lucru de cel puțin două ori pe zi pentru a vă simți mai bine bunăstarea mentală.
- Pe Doriți să vă înregistrați mementouri? ecran, mementourile implicite sunt În timpul zilei tale și Sfarsitul zilei . Dacă sunteți mulțumit de acest lucru, treceți la pasul 3.
- Atingeți Editați programul pentru a modifica momentul în care primiți mementouri și pentru a adăuga alte mementouri la anumite ore.
- Selectați Activați Mementourile cand esti gata.
Verificați-vă regulat pentru bunăstarea dvs. mentală
Acum că ți-ai înregistrat prima conectare pentru sănătate mintală și ai programat mementouri pentru a face acest lucru în mod regulat, vei fi mai conștient de starea ta de spirit și de emoțiile tale pe parcursul zilei.
cum să joci jocuri Windows XP pe Windows 10
Vă puteți vedea progresul în Arborele de dispoziție zilnic din aplicația Sănătate. Să sperăm că veți deveni mai conștient de sine și veți putea observa mai repede orice tipare sau modificări ale bunăstării dumneavoastră mentale.