Home-theater-designers
Din păcate, sănătatea mintală a vârstnicilor trece adesea sub radar. Cu toate acestea, sănătatea mintală a seniorilor este atât de importantă, mai ales dacă doriți să duceți o viață sănătoasă și fericită.
cum se inițializează Windows 10 ssd
Vestea bună este că există câteva aplicații mobile fantastice care îi ajută pe adulții în vârstă să își gestioneze și să-și îmbunătățească sănătatea mintală. Explorați aceste opțiuni pentru terapie online, exerciții mentale, meditație și multe altele.
1. 7 cești
7 Cups este o aplicație mobilă și platforma de terapie online care oferă terapie și consiliere online gratuite cu ascultători voluntari instruiți, precum și suport online plătit de la terapeuți autorizați.
Seniorii pot beneficia foarte mult de a avea pe cineva cu care să discute, indiferent dacă acesta este un voluntar, un terapeut sau pur și simplu cineva din comunitate. A studiu din Journal of Affective Disorders chiar a constatat că adulții în vârstă au rezultate mai bune de la tratamentele psihologice decât adulții de vârstă activă.
7 Cups oferă grupuri de asistență generală, discuții ghidate și fire. Cu toate acestea, ceea ce o face o aplicație excelentă pentru seniori este comunitatea sa de 50 de ani și peste. Asigurați-vă că luați în considerare avantajele și dezavantajele utilizării aplicațiilor de terapie înainte de a vă înscrie pentru un abonament plătit.
Descarca: 7 cesti pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
2. TalkLife
Când terapia sau consilierea profesională nu sunt posibile, o altă opțiune este utilizarea unei aplicații precum TalkLife pentru a discuta și a partaja cu o comunitate globală de colegi.
Categoriile sau filtrele de chat includ durerea și anxietatea, care sunt câteva probleme comune de sănătate mintală cu care s-ar putea confrunta vârstnicii. În plus, aplicația TalkLife este complet personalizabilă. Prin urmare, puteți filtra postările pentru a le afișa doar pe cele de la persoane de peste 40 de ani, astfel încât să puteți găsi cu ușurință adulți în vârstă cu care să vă relaționați sau persoane care trec prin aceleași lucruri ca și dvs.
Descarca: TalkLife pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
3. MindMate
Unul dintre cele mai bune instrumente online pentru sănătatea mintală seniori este aplicația premiată MindMate. MindMate este disponibil și pe browserele web desktop/PC, ceea ce îl face perfect pentru persoanele în vârstă care sunt mai confortabile să folosească computerele și care se confruntă cu ecranele tactile.
Pentru a începe să utilizați MindMate, introduceți detalii, cum ar fi anul nașterii și starea actuală. Apoi, finalizați un test rapid de memorie. De acolo, MindMate creează un program de jocuri, antrenamente și articole special pentru tine. Cu toate acestea, puteți alege propriile activități din selecția mare de alte opțiuni, inclusiv peste 200 de exerciții și 100 de rețete sănătoase.
Descarca: MindMate pentru iOS | Web (Gratuit)
4. Sanvello
Un articol din Jurnalul Internațional pentru Echitate în Sănătate afirmă că anxietatea și depresia sunt probleme majore de sănătate în rândul adulților în vârstă. Sanvello este o aplicație de telesănătate mentală creată tocmai pentru asta – pentru a sprijini persoanele care se confruntă cu stres, anxietate și depresie.
Aplicația Sanvello oferă o serie de exerciții și instrumente de îngrijire personală, inclusiv meditații ghidate, respirație profundă, urmărire a gândurilor, urmărire a obiectivelor și jurnal. În plus, Sanvello oferă, de asemenea, sesiuni de coaching și sesiuni de terapie plătite cu terapeuți și psihiatri autorizați.
Posibil cea mai importantă parte a aplicației Sanvello este comunitatea Sanvello. Aici, puteți obține sprijin online de la seniori și colegi care înțeleg prin ce treceți.
Descarca: Sanvello pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
5. Spațiul capului
Potrivit unui articol din Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services , meditația este o intervenție utilă pentru adulții în vârstă care se confruntă cu depresie, anxietate, durere cronică, singurătate și povara îngrijitorului.
cât de mult poți face mineritul bitcoin
Headspace este una dintre cele mai populare aplicații de meditație disponibile, mai ales din cauza conținutului pe care îl oferă. Chiar și seniorii care sunt complet începători sunt probabil să iubească colecția Headspace de sesiuni de meditație ghidate rapid, pe măsură ce învață elementele fundamentale.
Mai mult, Headspace oferă peisaje sonore, muzică focalizată, antrenamente și povești de culcare pentru a ajuta adulții să adoarmă .
Descarca: Spatiu de cap pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
6. Lumozitate
Îmbătrânirea poate provoca scăderi ale anumitor abilități cognitive, dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să-ți menții creierul activ chiar și pe măsură ce îmbătrânește. Aplicația Lumosity își propune să vă provoace și să vă îmbunătățească mintea, care este o parte importantă a protecției sănătății mintale ale seniorilor. Odată ce ți-ai calculat valoarea de bază, Lumosity vă recomandă jocuri de creier perfecte pentru dvs.
Există peste 50 de jocuri cognitive care vizează abilități precum memoria, atenția, viteza, rezolvarea problemelor și multe altele. Highway Hazards, Tidal Treasures și Assist Ants sunt doar câteva dintre jocurile distractive disponibile.
Descarca: Lumositate pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
7. NeuroNation
La fel ca Lumosity, NeuroNation este o aplicație excelentă de antrenament cognitiv pentru adulții în vârstă care se confruntă cu probleme de memorie și concentrare redusă. Pentru a începe, trebuie să finalizați un test de puncte tari și puncte slabe pentru ca aplicația NeuroNation să construiască un plan de antrenament personalizat. Seniorii își pot selecta grupa de vârstă după test pentru o comparație mai precisă.
Exercițiile NeuroNation sunt împărțite în patru secțiuni: viteză, atenție, memorie și raționament. Unele exerciții de antrenament a creierului din aceste categorii includ Word Acrobat, Parallel Perfection, Focus Master și Word Memobox. În plus, când atingeți In plus din aplicația NeuroNation, veți găsi mini-exerciții suplimentare care vizează mintea și corpul dvs.
Descarca: NeuroNation pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
Windows 10 system_service_exception
8. Sensalus
Sănătatea dumneavoastră fizică și sănătatea mentală sunt strâns legate. Pentru a vă menține sănătatea mintală, trebuie să aveți grijă și de sănătatea fizică. Sensalus este o sănătate mobilă și aplicație de antrenament pe care seniorii o vor adora ! Aplicația Sensalus oferă totul, de la rețete delicioase și sfaturi nutriționale până la programe de antrenament săptămânal, sunete de somn și povești de culcare.
În plus, atunci când vine vorba de cursuri de exerciții, aplicația Sensalus asigură că acestea sunt adaptate în mod special la nivelul tău de fitness. Așadar, dacă ești un senior care are o mobilitate și o forță limitate, aplicația personalizează clasa de antrenament în consecință.
Descarca: Sensalus departe iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
Să fii sănătos mintal este important pentru seniori
Provocări financiare, moartea celor dragi, stres de pensionare, boli fizice și izolarea socială - toate aceste probleme vin odată cu vârsta. Cu toate acestea, aceste aspecte ale îmbătrânirii vă pot afecta adesea negativ sănătatea mintală ca adult în vârstă. De aceea este atât de important să ai grijă de sănătatea ta mintală și de bunăstarea, indiferent de vârsta pe care o ai.
În loc să vă lăsați sănătatea mintală deoparte sau să vă convingeți că problemele de sănătate mintală sunt doar o parte tipică a îmbătrânirii, este vital să căutați sprijinul de care aveți nevoie.
De la terapie și consiliere online la programe de antrenament și antrenament pentru creier, aceste aplicații de sănătate mintală îi pot ajuta pe bătrâni să-și gestioneze și să-și îmbunătățească sănătatea mintală, fără măcar să părăsească casa.