Home-theater-designers
A cunoaște cea mai bună dietă pentru sănătatea ta nu este întotdeauna ușor. Cu dezinformarea online și producătorii de alimente care ascund informațiile nutriționale despre produsele lor, nu este de mirare că diabetul de tip 2 și ratele bolilor de inimă sunt vertiginoase.
Dacă vrei să trăiești mai sănătos și să ajuți la prevenirea bolilor, alimentația sănătoasă este o componentă esențială. Această listă de site-uri web vă va oferi îndrumări clare cu privire la alimentele care sunt cele mai bune pentru sănătatea dvs., susținute de cercetări de la dieteticieni aclamați. Iată cele mai bune resurse online pentru a crea o dietă mai sănătoasă.
REALIZAREA VIDEOCLIPULUI ZILEI
1. nutritionfacts.org
Nutritionfacts este unul dintre cele mai bune și mai cuprinzătoare site-uri pentru a afla despre știința alimentației sănătoase. Fondatorul site-ului, dr. Michael Greger, este renumit pentru multe dintre cărțile sale cele mai vândute, cum ar fi „Cum să nu faci dieta”. Acest site este util dacă prețuiești sănătatea și vrei să-ți maximizezi longevitatea. Există o serie de cercetări susținute de dovezi privind alimentele care pot ajuta la combaterea și prevenirea bolilor și la îmbunătățirea calității vieții.
vizionați filme pe telefon online gratuit
Una dintre caracteristicile de top ale site-ului este Biblioteca video , cu resurse care acoperă peste 2.000 de subiecte. Puteți găsi cu ușurință ceea ce căutați răsfoind o listă de la A la Z a tuturor subiectelor de pe site. Există câteva subiecte foarte specifice, cum ar fi antioxidanții, acizii grași omega-3 și suplimentele cu vitamina D, care vă ajută să vă ajutați cercetarea. Sau, dacă sunteți în general curios despre sănătate, puteți utiliza Videoclipul zilei caracteristică pentru un videoclip aleatoriu de sănătate.
Veți găsi, de asemenea, o serie de alte resurse care acoperă seminarii web, bloguri, podcasturi și infografice gratuite despre sănătate pe care le puteți descărca în format PDF.
2. Dr. Pompa
Dacă doriți să vă revoluționați sănătatea sau să folosiți dieta pentru a vă ajuta să vă vindecați de o boală, Dr. Pompa este alegerea perfectă pentru a vă îmbunătăți starea de bine. Acest site oferă sfaturi practice despre cum să vă îmbunătățiți cu o serie de articole informative. Veți găsi, de asemenea, acces la un program de coaching în domeniul sănătății dacă doriți serios să vă îmbunătățiți sănătatea.
Accentul principal al site-ului este postul. The post fila găsită în bara de navigare a site-ului este locul în care veți găsi îndrumări detaliate despre cum să postați și ce ar trebui și nu ar trebui să faceți în timp ce postați. Cercetarea de înaltă calitate inclusă în fiecare articol vă va asigura că sunteți pe calea cea mai bună pentru sănătatea dumneavoastră pe termen lung și scurt. De asemenea, vă puteți acorda Cellular Healing TV — Dr. Programul săptămânal al lui Pompa în care discută soluții de sănătate cu experți de top în domeniu.
3. Mănâncă asta, nu asta!
Există o mulțime de informații de sănătate contradictorii online. Dacă cauți răspunsuri clare despre ce alimente sunt cele mai bune pentru sănătatea ta, mănâncă asta, nu asta! este o alegere de top pentru a urmări cele mai recente știri despre nutriție, verificate de experți.
The Mâncat sănătos fila este cea mai bună pentru a afla care sunt alimentele cele mai bune pentru sănătatea ta, cu îndrumări de la dieteticieni și nutriționiști acreditați. Dacă doriți să aplicați aceste informații gătitului dvs., veți găsi Rețete secțiunea este un loc grozav pentru a începe să vă construiți imediat sănătatea.
cum se folosește facebook pentru începători
O altă caracteristică de top a site-ului este Restaurante secțiune. Aici puteți afla despre cele mai bune și mai proaste opțiuni alimentare de la francizele populare, ceea ce face ca acest lucru să fie deosebit de util site pentru limitarea consumului de fast-food . De asemenea, vă puteți înscrie la buletinul informativ al site-ului pentru a primi sfaturi săptămânale de nutriție direct în căsuța dvs. de e-mail.
4. Informații despre alimente deschise
Este posibil să fiți conștienți de sfatul popular pentru sănătate: „citește etichetele nutriționale”. Dar puteți fi induși în eroare cu ușurință, deoarece mărcile fac tot posibilul să ascundă informațiile nutriționale pentru a ajuta la vânzarea produselor.
Open Food Facts elimină neclaritatea etichetelor alimentelor, oferind informații nutriționale despre produsele alimentare de pe tot globul. Fiecare articol primește un Nutri-Scor variind de la A-E, precum și o listă completă de ingrediente. Scorul folosește sistemul NOVA, care clasifică nivelul de prelucrare realizat în diferite produse alimentare. În acest fel, puteți fi conștienți de ce alimente sunt cele mai susceptibile de a vă dăuna sănătății.
Puteți căuta produse după ingrediente, aditivi, nume de marcă și o serie de alte atribute, făcând instrumentul de căutare al site-ului una dintre caracteristicile sale de top. De asemenea, vă puteți rafina și mai mult căutarea setându-vă preferințele alimentare, care acoperă opțiuni precum un conținut scăzut de sare și alergeni alimentari.
5. Ghidul indicelui glicemic
O dietă sănătoasă înseamnă a avea o inimă sănătoasă. Sistemul indicelui glicemic (IG) este o scară folosită pentru a măsura impactul pe care diferite alimente îl au asupra nivelului de zahăr din sânge. Acesta este un top resursă pentru persoanele cu diabet , dar a avea un nivel adecvat de zahăr din sânge este important pentru oricine are grijă de sănătatea lor.
Acest site explică în profunzime ce este indicele GI, cum este calculat și cum vă poate informa dieta. Alimentele sunt împărțite în trei categorii care măsoară nivelul indicelui GI: Scăzut (0-55), Mediu (56-69) și Înalt (70+). Acest lucru vă va informa despre cele mai bune opțiuni alimentare pentru a vă îngriji glicemia.
Structura asemănătoare wiki a site-ului conține o listă exhaustivă de opțiuni alimentare, astfel încât nu veți avea probleme în a găsi un anumit aliment. Dacă doriți să luați acest ghid de referință la îndemână din mers, puteți descărca și aplicația mobilă gratuită.
laptopul spune că conectat nu se încarcă
6. Ghid alimentar sănătos
Ghidul pentru alimente sănătoase este o resursă de referință pentru sfaturi privind sănătatea. Veți învăța cele mai bune alimente pentru sănătatea dumneavoastră și cum puteți adopta obiceiuri pentru a crea un stil de viață mai sănătos.
Instrumentul de căutare al paginii de pornire vă permite să filtrați blogurile după rețete sau sfaturi. Ghidurile de alimentație sănătoasă sunt unele dintre cele mai bune de pe web. Ei vor răspunde la unele dintre cele mai îndemnante întrebări, cum ar fi „Sunt sănătoase trusele de masă?” Și vă vor oferi sfaturi practice despre cum puteți cumpăra și găti mai sănătos.
De asemenea, puteți căuta prin diverse rețete sănătoase, cu opțiunea de a crea, trimite prin e-mail sau tipări o listă de cumpărături cu ingrediente. Fiecare rețetă vine cu informații nutriționale extinse, astfel încât să știți care rețete sunt cele mai benefice pentru sănătatea dumneavoastră. Ghidul pentru alimente sănătoase este o resursă excelentă pentru a afla despre alimentația sănătoasă și despre cum puteți începe să trăiți mai sănătos astăzi.
Obțineți o imagine clară a alimentației sănătoase cu aceste site-uri
Urmărirea alimentelor pe care le pui în corpul tău are un impact profund asupra sănătății tale generale. Vă veți întări sistemul imunitar, vă veți simți mai bine și vă veți crește șansele de a trăi o viață mai lungă și mai sănătoasă. Nu te baza pe ghicituri și articole clickbait pentru a determina alimentele pe care ar trebui să le consumi. Utilizați aceste site-uri pentru îndrumări clare despre cum să obțineți o sănătate optimă și să începeți un stil de viață mai sănătos astăzi.