Home-theater-designers
Dacă ochii îți dor adesea și suferi dureri de cap, iPhone-ul tău ar putea fi vinovatul. Tulpina ochilor de pe afișajele digitale este una dintre cele mai mari dezavantaje ale utilizării pe scară largă a smartphone-urilor de astăzi.
Dar nu vă faceți griji. Nu trebuie să scapi de iPhone; cel puțin nu încă. IPhone-ul dvs. este echipat cu mai multe funcții pentru a vă reduce riscul de oboseală digitală a ochilor. Să aruncăm o privire mai atentă la câteva caracteristici utile pentru a reduce oboseala iPhone.
1. Activați modul întunecat
Dacă aveți iPhone-ul în modul întunecat, vă puteți vizualiza ecranul mai bine în medii cu lumină slabă, fără să vă strângeți ochii. Pentru a porni:
- Mergi la Setări > Afișaj și luminozitate .
- Veți vedea imediat opțiuni pentru Aspect . Selectați Întuneric .
Cu toate acestea, este de înțeles dacă doriți să reveniți la aspectul obișnuit al iPhone-ului în timpul zilei. Puteți să îl comutați manual alegând Ușoară sau permiteți iPhone-ului să-și schimbe automat aspectul afișajului:
- Selectează Automat opțiunea sub opțiunea Lumina și întunericul.
- Atingeți Opțiuni și alegeți să o activați automat din Apus de soare până la răsărit sau setați o anumită oră atingând Program personalizat .
De asemenea, aveți opțiunea de a utiliza aplicații pentru iPhone care oferă suport pentru modul întunecat.
2. Încercați Smart Invert
În afară de modul întunecat, puteți utiliza Smart Invert pentru a reduce oboseala ochilor. Spre deosebire de Classic Invert, Smart Invert nu inversează culorile imaginilor, mass-media și aplicațiilor care folosesc deja modul întunecat. Pentru a o activa:
- Mergi la Setări> Accesibilitate .
- Apăsați pe Afișare și dimensiune text .
- Permite Smart Invert .
Atât este nevoie. S-ar putea să iubești sau să urăști acest mod; personal, îmi place modul în care anumite elemente de interfață precum Centrul de control se transformă odată cu acesta.
Notă: Captura de ecran din dreapta nu surprinde modul în care arată afișajul iPhone când opțiunea Smart Invert este activată, cu excepția butoanelor.
3. Reduceți transparența
Setarea Transparență în iOS vă permite să controlați opacitatea fundalului pentru anumite elemente de interfață. Dezactivarea acestei funcții nu numai că face textul puțin mai lizibil, dar reduce și neclaritatea în fundal.
Legibilitatea îmbunătățită și scăderea strălucirii vor diminua efectele oboselii digitale a ochilor în timpul utilizării iPhone-ului.
Iată cum puteți comuta opțiunea de transparență pe iPhone:
- Mergi la Setări> Accesibilitate .
- Apăsați pe Afișare și dimensiune text .
- Comutare Reduceți transparența pe.
4. Folosiți Reduce Motion pentru a evita vertijul și tulpina ochilor
Opțiunea Reduce mișcarea are ca scop ajutarea persoanelor care suferă de vertij și boli de mișcare. Ca efect secundar, această caracteristică ajută, de asemenea, la reducerea tensiunii digitale a ochilor într-o anumită măsură.
Când este activat, anumite efecte de ecran se schimbă. Efectul de paralaxă, în care afișajul se mișcă ușor atunci când iPhone-ul este înclinat, este dezactivat pentru unul. Alte animații și efecte sunt, de asemenea, dezactivate.
De asemenea, efectul de alunecare neted în timp ce glisați va fi dezactivat și interfața mărită și mărită va fi dezactivată.
Pentru a activa Reduce Motion:
- Mergi la Setări> Accesibilitate .
- Alege Mişcare .
- A stabilit Reduceți mișcarea pe.
Dacă doriți să păstrați efectele de previzualizare a mesajului și a videoclipului, comutați comutatoarele corespunzătoare pentru Redare automată a efectelor mesajelor și Redare automată a previzualizărilor video pe.
Cu toate acestea, dacă nu preferați ca efectele și videoclipurile să fie redate automat, cum ar fi previzualizările videoclipului aplicației Magazin de aplicații pe măsură ce derulați sau efectele de mesaj pe care vi le trimit prietenii, le puteți dezactiva folosind aceste două opțiuni.
5. Reduceți pâlpâirea OLED
Apple a introdus afișajele OLED de la iPhone X până la modelele actuale, cu excepția iPhone 11. Un afișaj OLED vine cu numeroase avantaje, dar are și o latură întunecată. Multe dintre aceste afișaje pâlpâie la niveluri mai scăzute de luminozitate, ceea ce poate duce la oboseală oculară și dureri de cap în unele cazuri.
Puteți rezolva problema pâlpâirii OLED menținând nivelul de luminozitate al iPhone-ului dvs. peste 50%. Cu toate acestea, această soluție nu este practică, deoarece chiar și 50% luminozitate este prea mare în timpul nopții.
În schimb, puteți minimiza pâlpâirea OLED utilizând caracteristica Reduce White Point. Această caracteristică reduce intensitatea luminii puternice și, în cele din urmă, lumina generală a afișajului. Pentru a comuta:
- Mergi la Setări> Accesibilitate .
- Apăsați pe Afișare și dimensiune text .
- Comutare Reduceți punctul alb și selectați puterea caracteristicii.
6. Folosiți tura de noapte
Night Shift este un alt mod popular de a reduce oboseala ochilor. Reglează automat culorile afișajului la nuanțe mai calde după căderea nopții, reducând cantitatea de lumină albastră.
cum se emulează un Mac pe Windows
Cercetătorii au descoperit că lumina albastră se încurcă cu ciclul nostru de somn.
Datorită trecerii la nuanțe mai calde, taxa generală asupra ochilor dvs. scade și cu această caracteristică. Cea mai bună parte este că puteți seta Night Shift să pornească automat după apus și să se oprească după răsărit. Pentru a face acest lucru:
- Mergeți spre Setări.
- Apăsați pe Afișaj și luminozitate.
- Selectați Tura de noapte .
- Comutare Programat și setați orele personalizate dacă nu sunteți mulțumit de opțiunile implicite.
- Seteaza Temperatura culorii prin reglarea glisorului.
7. Programează timpii de nefuncționare
Nu se poate scăpa de faptul că ecranele digitale provoacă oboseală a ochilor la utilizarea prelungită. O modalitate de a aborda acest lucru este restricționând expunerea la ecranul iPhone-ului.
IPhone-ul dvs. are o caracteristică Screen Time, care include o funcție de Inactivitate. Acest lucru vă permite să programați timpul departe de ecran și să setați limite de timp pentru aplicații individuale. Este o idee bună să vă înțelegeți treptat, astfel încât să nu fiți frustrat de acest lucru.
Pentru a face acest lucru:
- Mergi la Setări> Timp ecran .
- Atingeți Timp de inactivitate .
- Alege În fiecare zi dacă doriți ca iPhone-ul dvs. să vă reamintească zilnic sau Personalizați zilele pentru a alege anumite zile și a personaliza timpul de oprire programat pe zi.
- Atingeți Din și La și specificați când va începe și se va termina timpul dvs. de nefuncționare programat.
O altă modalitate bună de a reduce expunerea pe ecran este prin preluarea controlului asupra notificărilor iPhone care nu sunt importante sau pot aștepta până mai târziu.
8. Activați modul de citire în Safari
Sesiunile de navigare târziu sunt cele mai dureroase. Strălucirea din paginile web luminoase de pe afișajul iluminat din spate sfârșește prin a provoca oboseala ochilor.
Din fericire, Safari oferă un mod de citire la îndemână și îl puteți modifica pentru a reduce oboseala ochilor. Pentru a activa modul de citire, atingeți buton editor de text ( aA ) din partea stângă a barei de adrese, apoi atingeți Afișați vizualizarea cititorului .
Această setare tematică ar trebui să vă ajute să vă protejați ochii de încordare.
Galerie de imagini (2 imagini) Extinde Extinde Închide9. Reglați luminozitatea ecranului
Dacă ecranul dvs. este mai luminos decât împrejurimile vă poate încorda și ochii. Pentru a diminua oboseala ochilor și alte efecte, cum ar fi durerile de cap, ochii roșii și vederea încețoșată, luminozitatea ecranului trebuie să se potrivească cu nivelul luminii din mediul înconjurător.
Pentru a regla luminozitatea iPhone-ului:
- Mergeți spre Setări> Afișare și luminozitate .
- Reglați glisorul pentru a reduce nivelul de luminozitate al telefonului.
Dacă iPhone-ul dvs. îl acceptă, îl puteți activa și Ton adevărat care adaptează balansul de alb al ecranului în funcție de starea dvs. curentă de iluminare ambientală. Pentru ao activa, pur și simplu porniți Ton adevărat opțiune sub glisor pentru nivelul de luminozitate.
10. Măriți contrastul afișajului
Uneori, textele mici și culorile plictisitoare ne împiedică să distingem imagini sau text de fundal.
Creșterea contrastului ajută prim-planul să devină mai distinct de fundal, facilitând percepția. Pentru a crește contrastul afișajului:
cum să adăugați fonduri la portofelul PlayStation
- Mergi la Setări > Accesibilitate > Afișare și dimensiune text .
- Aprinde mărește contrastul .
11. Faceți textul mai mare și îndrăzneț
În afară de creșterea contrastului, puteți face textul sistemului mai mare și îndrăzneț cu funcțiile de accesibilitate ale iPhone-ului.
Acest lucru afectează tot textul sistemului de pe iPhone, inclusiv aplicațiile încorporate. Unele aplicații terțe pot adopta, de asemenea, afișajul dacă acceptă funcții de accesibilitate.
Pentru a face acest lucru:
- Mergeți spre Setări > Accesibilitate > Afișare și dimensiune text .
- Întoarce-te Text îndrăzneț la Pe .
- Atingeți Text mai mare și mutați glisorul de mai jos pentru a ajusta dimensiunea textului la preferințele dvs.
12. Măriți ecranul
De asemenea, puteți modifica vizualizarea afișajului iPhone-ului și măriți puțin pentru a afișa controale mai mari. Cu toate acestea, deoarece afișajul va fi mai mare, va fi afișat mai puțin conținut comparativ cu afișajul standard.
Iată cum să o faceți:
- Mergeți spre Setări> Afișare și luminozitate .
- Derulați până jos și atingeți Vedere .
- Alege Mărit , apoi atingeți A stabilit în dreapta sus a ecranului.
- Va apărea un meniu pop-up. Atingeți Utilizați Zoomed .
Încă suferiți? S-ar putea să ai nevoie de mai mult ajutor
În mod ideal, ar trebui să puteți reduce oboseala ochilor cauzată de iPhone folosind sfaturile de mai sus. Cu toate acestea, dacă oboseala persistă, este timpul să consultați un oftalmolog. Este foarte posibil să suferiți de o viziune necorectată sau să aveți o altă problemă oculară.
Supunerea ochilor la exerciții cum ar fi rotirea ochilor, clipirea frecventă și concentrarea asupra obiectelor îndepărtate ar trebui să se dovedească de asemenea utilă. Cu toate acestea, cel mai bine este să vă reduceți timpul de ecranare și să încercați să nu utilizați prea mult iPhone-ul.
Acțiune Acțiune Tweet E-mail 5 semne că aveți tulpini oculare pe computer (și cum să o ușurați și să o preveniți)Oboseala computerului este o problemă reală pentru până la 90 la sută dintre utilizatorii grei de computere. Iată tot ce trebuie să știți despre ce este și cum să îl preveniți.
Citiți în continuare Subiecte asemănătoare- iPhone
- Sănătate
- Mod de noapte
- Sfaturi pentru iPhone
- Luminozitatea ecranului
Rachel Melegrito și-a părăsit cariera de instructor universitar pentru a deveni un scriitor de conținut cu drepturi depline. Îi place orice Apple - de la iPhone, la Apple Watches, la MacBooks. De asemenea, este terapeut ocupațional licențiat și un strateg SEO în devenire.
Mai multe de la Rachel MelegritoAboneaza-te la newsletter-ul nostru
Alăturați-vă newsletter-ului pentru sfaturi tehnice, recenzii, cărți electronice gratuite și oferte exclusive!
Faceți clic aici pentru a vă abona