Home-theater-designers
Exercițiile Kegel sunt o modalitate excelentă de a vă întări mușchii pelvieni și de a vă menține în formă și sunt potrivite pentru bărbați și femei. Dacă aveți timp acasă și nu doriți să faceți antrenamente intense, puteți încerca antrenamentul Kegel pentru a vă menține sănătos. Aceste antrenamente ajută, de asemenea, la îmbunătățirea circulației sângelui în zona pelviană a corpului.
Iată câteva dintre cele mai bune aplicații pentru exerciții Kegel pe care le puteți folosi pe Android pentru a vă începe.
1. Antrenor Kegel
Galerie de imagini (2 imagini) Extinde Extinde ÎnchideKegel Trainer este o aplicație simplă care te pornește cu instrucțiuni despre exercitarea corectă a mușchilor pelvieni. Dacă efectuați două sau trei antrenamente pe zi, această aplicație vă va ajuta să creșteți treptat dificultatea exercițiilor Kegel, astfel încât să fiți mereu provocat.
Puteți întrerupe și reseta temporizatoarele de antrenament în timpul fiecărui nivel până când sunteți suficient de confortabil pentru a face mai multe. Puteți alege modul de vibrații sau indicii audio, astfel încât să puteți face exerciții oriunde, fără ca cineva să afle.
Descarca: Antrenor Kegel (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
2. Exerciții Kegel
Galerie de imagini (2 imagini) Extinde Extinde ÎnchideAplicația Kegel Exercises este ușor de utilizat atât pentru începători, cât și pentru utilizatorii mai experimentați. Prezintă exerciții pe care bărbații și femeile le pot face zilnic pentru a îmbunătăți circulația sângelui în planșeul pelvian. Această aplicație conține statistici pe toată durata vieții pentru a vedea cât de consecvent ați fost în timp.
De asemenea, oferă informații despre cum să faci Kegels în siguranță și să găsești cea mai confortabilă poziție care să funcționeze pentru tine. Dacă doriți să salvați datele în altă parte, le puteți exporta într-o foaie de calcul. Puteți adăuga această aplicație la lista dvs. de aplicații gratuite de fitness pentru a vă dezvolta obiceiurile de exercițiu și pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate.
Descarca: Exerciții Kegel (Liber)
3. Con ușor
Galerie de imagini (2 imagini) Extinde Extinde ÎnchideEasy Kegel este o aplicație ideală pentru a lucra mușchii de pe podeaua pelviană. În funcție de cât de confortabil faceți Kegels, puteți schimba temporizatorul în modul lent, rapid sau ambele.
cum se instalează Microsoft Office 2016
Funcțiile profesionale ale acestei aplicații includ un mod de fundal cu vibrații silențioase și o pictogramă discretă pentru a fi folosită oricând, chiar și la locul de muncă. Puteți utiliza acest lucru cu alte aplicații de exerciții pentru a vă menține în formă în timp ce vă aflați la birou la locul de muncă .
Puteți personaliza aplicația schimbând schema de culori și incluzând memento-uri nesfârșite, astfel încât să nu pierdeți niciodată un antrenament.
Descarca: Con ușor (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
Al 4-lea con
Galerie de imagini (2 imagini) Extinde Extinde ÎnchideDupă completarea detaliilor dvs. personale, cum ar fi greutatea și sexul, puteți începe să utilizați Kegel. Are o interfață simplă și împarte antrenamentele în niveluri, astfel încât să vă puteți îmbunătăți treptat în timp pentru rezultate mai bune.
Dacă doriți să vă relaxați mai mult, puteți schimba durata de odihnă între antrenamente din setări. De asemenea, puteți obține statistici și setați un memento pentru versiunea gratuită a acestei aplicații. În acest fel, puteți urmări antrenamentele și nu pierdeți niciodată o zi.
Descarca: con (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
descoperirea rețelei nu funcționează Windows 10
5. Exerciții Kegel pentru femei
Galerie de imagini (3 imagini) Extinde Extinde Extinde ÎnchideÎn cele din urmă, în ciuda numelui său, aplicația Kegel Exercises for Women este potrivită atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Înainte de a începe exercițiile, secțiunea Learn din această aplicație vă informează despre cum să faceți corect Kegels și beneficiile acestora.
Vă puteți urmări antrenamentul și prin profilul dvs. La fel ca alte aplicații, interfața cu temporizator este simplă pentru a vă ghida prin antrenamente care vă vor întări mușchii pelvieni.
Descarca: Exerciții Kegel pentru femei (Cumpărături gratuite în aplicație disponibile)
Întăriți-vă podeaua pelviană cu aplicațiile de antrenament Kegel
Incorporarea de noi antrenamente în sesiunea dvs. ar putea fi dificilă, dar nu cu aplicațiile de antrenament Kegel. Puteți face Kegels oriunde - la locul de muncă sau acasă - pentru a ajuta la îmbunătățirea controlului vezicii urinare, a vieții sexuale și a circulației sângelui în planșeul pelvian.
Aplicația Kegel Exercises for Women oferă multe caracteristici gratuit, inclusiv informații despre cum să vă instruiți calea cea bună pentru rezultate mai bune. Cu interfața simplă a acestei aplicații și caracteristicile discrete, puteți adăuga rapid antrenamentele Kegel la rutina dvs.
Acțiune Acțiune Tweet E-mail Cele mai bune 10 aplicații de sănătate care vă vor ajuta să vă mențineți în formăSănătatea precară are ca rezultat o productivitate scăzută. Consultați aceste aplicații care vă vor ajuta să vă mențineți în formă, să vă stabiliți obiective și să reduceți stresul.
Citiți în continuare Subiecte asemănătoare- Android
- Aplicații Android
- Sănătate
- Fitness
Isabel este o scriitoare de conținut cu experiență, căreia îi place să creeze conținut web. Îi place să scrie despre tehnologie, deoarece aduce fapte utile cititorilor pentru a le face viața mai ușoară. Cu accentul principal pe Android, Isabel este încântată să descompună subiecte complexe și să împărtășească sfaturi valoroase pentru a vă îmbunătăți experiența utilizatorului. Când nu scrie la birou, Isabel se bucură să ajungă din seria ei preferată, să facă drumeții și să gătească cu familia.
Mai multe de la Isabel KhaliliAboneaza-te la newsletter-ul nostru
Alăturați-vă newsletter-ului pentru sfaturi tehnice, recenzii, cărți electronice gratuite și oferte exclusive!
Faceți clic aici pentru a vă abona