Home-theater-designers
Bunăstarea digitală a devenit oarecum un cuvânt cheie în ultimii ani. În timp ce smartphone-urile ne pot conecta la oameni din întreaga lume, ne pot aduce divertisment instantaneu și ne pot ajuta să ne organizăm viața, este de netăgăduit că ele ne afectează și sănătatea mentală, fizică, socială și emoțională.
Pentru a ajuta oamenii să găsească echilibrul corect cu tehnologia, Google a lansat un tablou de bord Digital Wellbeing în 2018. Iată câteva dintre cele mai bune caracteristici ale Digital Wellbeing și modul în care le puteți utiliza pentru a vă îmbunătăți relația cu smartphone-ul.
Cum se accesează tabloul de bord al bunăstării digitale
În ghidul său, folosim Digital Wellbeing pe un telefon Samsung Galaxy. Poate arăta puțin diferit pe alte dispozitive, dar caracteristicile sunt aceleași.
Pentru a accesa tabloul de bord Digital Wellbeing de pe telefon, începeți prin deschiderea setărilor telefonului. Veți găsi tabloul de bord Digital Wellbeing bine amplasat sub propria pictogramă. Selectați-l și sunteți în!
Galerie de imagini (2 imagini) Extinde Extinde ÎnchideSetați cronometrele aplicațiilor în bunăstarea digitală
De îndată ce deschideți Digital Wellbeing, veți vedea o defalcare a aplicațiilor și site-urilor web cele mai utilizate. Mă expun puțin aici, dar cu siguranță TikTok fuge cu mine!
Pentru a vă ajuta să stabiliți limite pentru aplicațiile care creează dependență, mergeți la Temporizatoare de aplicații, apoi selectați aplicația pentru care doriți să creați un cronometru. De aici, veți vedea o defalcare mai detaliată a utilizării aplicației dvs. și veți vedea, de asemenea, o secțiune etichetată Cronometre pentru aplicații (sub graficul de timp al ecranului). Pentru a vă seta o nouă limită, selectați-o și apoi setați timpul maxim pe care îl puteți utiliza în fiecare zi.
Galerie de imagini (3 imagini) Extinde Extinde Extinde ÎnchideDeși tabloul de bord nu vă va bloca dintr-o anumită aplicație, vă va notifica când ați atins limita de utilizare.
Setați un obiectiv de timp al ecranului în bunăstarea digitală
Pe lângă urmărirea utilizării aplicațiilor individuale, puteți urmări și seta limite pentru durata totală a ecranului. Pentru a face acest lucru, selectați Timpul ecranului din secțiunea Obiectivul tău și apoi pur și simplu stabilește-ți o limită. Pentru a vă schimba sau șterge obiectivul, atingeți meniul cu trei puncte din colțul din dreapta sus, apoi selectați oricare Schimbă obiectivul sau Ștergeți obiectivul .
Galerie de imagini (2 imagini) Extinde Extinde ÎnchideUtilizați modul Focus în bunăstarea digitală
Dacă te străduiești să intri în zonă și te găsești distras de notificările telefonului tău, chiar dacă telefonul tău este în tăcere, atunci modul Focus este un instrument de salvare.
Când sunteți în modul Focus, telefonul dvs. vă va restricționa utilizarea la un set restricționat de aplicații și va dezactiva notificările. Dacă aveți tendința de a utiliza o anumită aplicație pentru serviciu, cum ar fi Slack, atunci aceasta poate fi adăugată la lista dvs. de aplicații permise.
Pe majoritatea telefoanelor, puteți doar să selectați Modul de focalizare pentru a incepe. Pe Samsung, trebuie să derulați în jos până la secțiunea etichetată Modalități de deconectare și apoi selectați oricare Timp de muncă sau Timp pentru mine .
Care este diferența dintre timpul de lucru și modul Me Focus Focus?
În tabloul dvs. de bord Digital Wellbeing, veți vedea două moduri diferite de focalizare deja configurate: Timpul de lucru și Timpul meu. Acest lucru vă permite să vă personalizați aplicațiile permise în funcție de modul în care doriți să fiți.
De exemplu, deși este posibil să aveți Slack activat în modul de lucru, vă recomandăm să îl dezactivați în modul Me time și să permiteți ca aplicația dvs. de meditație și aplicația muzicală să ruleze.
Galerie de imagini (3 imagini) Extinde Extinde Extinde ÎnchideDacă vi se pare util să aveți diferite moduri, atunci există chiar și opțiunea de a configura și eticheta propriul mod. Așadar, nimic nu vă împiedică să aveți un mod de studiu care să vă ajute să învățați mai productiv sau chiar un mod de întâlnire-noapte pentru a vă menține atenția departe de telefon și de persoana cu care sunteți.
Nu toate telefoanele au aceste două moduri, trebuie doar să configurați un mod general de focalizare. În acest caz, modul Focus devine echivalentul timpului de lucru, iar restul este timpul Me.
Utilizați modul de culcare în bunăstarea digitală
Modul de culcare este în esență o versiune mai avansată de pornire a filtrului de lumină albastră. Când modul de culcare este activat, ecranul dvs. se va schimba în tonuri de gri, iar tabloul de bord va dezactiva toate notificările, alertele și apelurile.
Pentru a activa modul de culcare, pur și simplu mergeți în Modul de culcare secțiune și apoi porniți Porniți conform programării . De aici, vă puteți personaliza programul modului de culcare selectând zilele săptămânii și setând un timp de activare și dezactivare.
Cum se utilizează comenzile parentale în tabloul de bord al bunăstării digitale
Ultima secțiune a tabloului de bord Digital Wellbeing actual este controlul parental, uneori etichetat Verifică-ți copiii . În această secțiune, puteți gestiona utilizarea telefonului copiilor dvs. prin intermediul aplicației Family Link.
În Family Link, puteți seta reguli digitale de bază, puteți crea limite de timp pentru copii și gestionați aplicațiile și site-urile web pe care le utilizează. Părinții pot chiar bloca dispozitivul copilului de la distanță.
Pentru a utiliza aceste funcții, atingeți Control parental în tabloul de bord Digital Wellbeing și apoi urmați instrucțiunile.
cum se recuperează mesajele șterse de pe facebook
Cum să dezactivați bunăstarea digitală
În timp ce mulți oameni vor găsi tabloul de bord Digital Wellbeing util, este posibil ca alții să nu dorească ca acesta să ruleze în fundal și să urmărească utilizarea aplicației lor. Din păcate, nu este posibil să ștergeți sau să dezinstalați tabloul de bord Digital Wellbeing, dar îl puteți dezactiva pentru a împiedica accesul la datele dvs. și colectarea statisticilor.
Pentru a dezactiva tabloul de bord Digital Wellbeing de pe dispozitivul dvs. Android, deschideți-l și mergeți la meniul cu trei puncte din colțul din dreapta sus, apoi selectați Setări . Aici, veți vedea opțiunea pentru oricare dintre ele Gestionați-vă datele sau Refuzați accesul la datele de utilizare .
Galerie de imagini (3 imagini) Extinde Extinde Extinde ÎnchideDacă alegeți să refuzați accesul la datele dvs. de utilizare, tabloul de bord Digital Wellbeing nu va mai afișa informații despre utilizarea aplicației și va șterge, de asemenea, orice date pre-stocate în termen de 24 de ore.
Puteți acorda oricând accesul tabloului de bord Digital Wellbeing la datele dvs. de utilizare în viitor.
Găsiți echilibrul potrivit cu tehnologia
Mulți dintre noi s-ar putea descurca cu puțin mai puțin timp pe telefoanele noastre și cu puțin mai mult timp pe bunăstarea noastră fizică, mentală și emoțională. În cele din urmă, tabloul de bord Android Digital Wellbeing a fost conceput ca un instrument pentru a ajuta utilizatorii Android să găsească un echilibru mai bun cu telefoanele lor. Fie că alegeți să îl folosiți sau nu, depinde de dvs.
Acțiune Acțiune Tweet E-mail 3 motive pentru care a dormi lângă telefon este o idee proastăDormi cu telefonul sub pernă? Poate ar trebui să reconsideri ...
Citiți în continuare Subiecte asemănătoare- Android
- Sănătate
- Sănătate mentală
- Sfaturi pentru Android
- Sănătatea somnului
Sophia este un scriitor de caracteristici pentru MakeUseOf.com. După absolvirea unei licențe în clasică, a început o carieră în marketing înainte de a se înscrie ca scriitor de conținut freelance cu normă întreagă. Când nu își scrie următoarea mare caracteristică, o vei găsi urcând sau călărind pe traseele sale locale.
Mai multe de la Sophia WhithamAboneaza-te la newsletter-ul nostru
Alăturați-vă newsletter-ului pentru sfaturi tehnice, recenzii, cărți electronice gratuite și oferte exclusive!
Faceți clic aici pentru a vă abona