Home-theater-designersConstruirea unei săli de sport la domiciliu vine cu atât de multe beneficii și, pe termen lung, vă poate economisi bani, deoarece nu trebuie să plătiți un abonament pentru propria dvs. sală de sport. În acest articol, vă prezentăm elementele esențiale despre cum să construiți o sală de sport acasă.
Darimo este susținut de cititori și este posibil să câștigăm un comision de afiliat dacă cumpărați prin link-uri de pe site-ul nostru. Află mai multe .Deși o sală de sport de acasă nu este pentru toată lumea, acestea vin cu atât de multe beneficii, cum ar fi economii de costuri, fără călătorii, fără așteptare pentru a folosi echipamentul de care aveți nevoie și multe altele. În ceea ce privește economiile de costuri, acest lucru poate fi văzut pe termen lung, deoarece va trebui să cumpărați destul de multe echipamente înainte de a vă construi propria sală de sport de vis acasă.
Dacă te gândești să construiești o sală de sport acasă, mai jos vă prezentăm toate elementele esențiale.
Unde pot să-mi repar ecranul iPhone pentru ieftin
Cuprins[ spectacol ]
- O sală de sport de acasă economisește de fapt bani?
- Unde să-ți construiești sala de sport de acasă
- Importanța podelei de gimnastică acasă
- De ce ai nevoie pentru o sală de gimnastică acasă?
- Cât costă o sală de sport acasă?
- Concluzie
O sală de sport de acasă economisește de fapt bani?
Având în vedere că abonamentul mediu la sală de sport în Marea Britanie poate fi între 20 și 40 de lire sterline pe lună, ați putea investi economiile de membru de 240 de lire sterline până la 480 de lire sterline pe an în propria sală de sport de acasă. Această investiție nu ia în considerare costurile de călătorie (combustibil pentru mașina sau biletele de autobuz/tren) la sală, ci doar abonamentul în sine.
Prin urmare, dacă ar fi să cheltuiți 1.000 de lire sterline pentru a vă construi propria sală de sport acasă, ați putea fi economisind bani în doar doi ani având propria dvs. sală de sport acasă, în loc să plătiți un abonament la sală.
De asemenea, merită subliniat că, dacă alți membri ai familiei folosesc sala de sport de acasă (partenerul meu folosește și sala de sport de acasă) și își anulează calitatea de membru, economiile sunt realizate în mult mai puțin timp.
Unde să-ți construiești sala de sport de acasă
Înainte de a începe să achiziționați toate elementele esențiale pentru sala de sport de acasă, va trebui să decideți unde doriți să fie. Cele mai obișnuite locuri pentru a construi o sală de sport de acasă includ garajul, camera de rezervă sau un șopron/cabină/casă de vară în aer liber.
In garaj
Construirea unei săli de sport acasă în garaj este adesea cea mai bună alegere, deoarece există mult spațiu și este departe de drum. Cu toate acestea, unii dintre factorii pe care ar putea trebui să îi luați în considerare sunt starea podelei, prizele și încălzirea.
Deși podeaua nu trebuie să fie în stare perfectă, dacă nu este nivelată sau betonul este cocoloși, poate cauza probleme. Totuși, dacă poți nivelați podeaua cu compus autonivelant , ar forma baza perfectă pentru a construi o sală de sport acasă. Odată uscat, puteți cumpăra pardoseală potrivită pentru sala de sport pentru a merge deasupra podelei garajului.
Încălzirea este un alt factor major de luat în considerare, deoarece majoritatea garajelor nu vor avea încălzire centrală, iar ușa garajului poate lăsa un curent de aer dacă nu este o ușă etanșă. Prin urmare, vă recomandăm să instalați mai întâi un eliminator de curent pe ușa garajului pentru a îmbunătăți eficiența. Următorul pas ar implica atunci achiziționarea fie a unui radiator umplut cu ulei sau unul mai accesibil încălzitor cu halogen pentru a vă ține de cald pe timpul iernii.
În cele din urmă, este foarte probabil să aveți doar una sau două prize în garaj. Prin urmare, este posibil să aveți nevoie instalați prize suplimentare pentru a porni aparatele cardio și alte echipamente.
Într-un șopron în aer liber, cabană sau casă de vară
Un alt spațiu popular pentru a vă construi sala de sport de acasă este într-o șopron mare, cabană sau casă de vară în grădină. Deși acesta nu este cel mai ieftin dintre trasee, este cu siguranță o modalitate excelentă de a-ți crea sala de sport de acasă de vis. Similar cu construirea unei săli de sport acasă în garaj, va trebui să vă asigurați că aveți încălzire adecvată și o sursă electrică.
Însă principalul factor de luat în considerare este înălțimea pentru că veți dori să țineți cont de înălțimea dvs., precum și de înălțimea oricărui echipament de gimnastică. Vă recomandăm să vă construiți șopronul, cabana sau casa de vară pentru a permite o înălțime de cel puțin 3 până la 4 metri în interior. Acesta este spațiu mai mult decât suficient pentru lifturile aeriene, precum și pentru orice echipament de gimnastică înalt.
Unele dintre sălile de sport în aer liber pe care le-am văzut au fost foarte impresionante și un exemplu grozav este sala de sport de acasă a prietenului nostru din fotografia de mai jos. În lunile fierbinți de vară, el este capabil să deschidă pliurile și este o configurație foarte frumoasă și în interior. Cu toate acestea, costul total pentru construirea acestei săli de sport nu a fost ieftin, dar pentru el a fost o investiție utilă.
creați-vă un emoji din partea dvs. iPhone
În camera de rezervă
Dacă aveți o cameră liberă în casa dvs., poate fi un loc grozav pentru a vă construi sala de sport acasă. În mod ideal, veți dori ca camera liberă să fie la parter deoarece trântirea greutăților de podea la etaj poate deveni perturbator pentru oricine altcineva din casă. De asemenea, poate provoca apariția fisurilor pe tavane și pereți din cauza impactului repetat.
Este important să rețineți că, dacă camera pe care o utilizați poate fi transformată înapoi într-o cameră normală, veți dori să luați măsuri de precauție. De exemplu, veți dori să așezați covorașe acolo unde merge orice echipament, deoarece poate lăsa urme.
Importanța podelei de gimnastică acasă
Deși podeaua sălii de sport poate să nu fie un factor major pentru unii, este o componentă esențială pentru protejarea greutăților și a podelei existente în sala de sport de acasă. De exemplu, dacă intenționați să efectuați ridicări grele sau să aruncați greutăți pentru anumite antrenamente, pardoseala din cauciuc este foarte recomandată deoarece este absorbant de șocuri. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă acoperiți întreaga sală de sport de acasă cu podea de cauciuc, deoarece puteți avea anumite secțiuni care o includ.
După cum se arată în fotografia de mai jos, avem o secțiune de pardoseală din cauciuc pe care o numim secțiunea de deadlift a sălii de sport. Includerea acestei podele ne permite să prăbușim greutăți pe podea, dacă este necesar, și anume prese aeriene, deadlift și multe alte ridicări grele. Fără a folosi această pardoseală, ne-am face griji cu privire la deteriorarea greutăților sau a podelei existente.
Alte podele care sunt ideale pentru sălile de sport de acasă includ spuma, care este disponibilă într-o varietate de culori, precum și covorul de calitate comercială. Cu toate acestea, vă recomandăm personal o secțiune de plăci de cauciuc în sala de sport de acasă. De asemenea, este posibil să doriți să cumpărați covorașe de cauciuc pentru a le pune sub aparatele cardio pentru a preveni orice mișcare. De exemplu, așa cum se arată în imaginea mașinii de vâslere de mai jos, avem un covoraș de cauciuc plasat sub acesta pentru a preveni mișcarea în timpul fiecărui rând.
În funcție de bugetul dvs., este posibil să doriți să setați întreaga pardoseală a sălii de sport de acasă cu un vinil de înaltă calitate. Acest lucru va oferi sala de sport de acasă aspectul și senzația de lux și, de asemenea, o va face mai ușor de întreținut. Pentru sala noastră de sport de acasă, noi pardoseală Karndean folosită deoarece este rezistent la uzură, ușor de curățat și disponibil într-o varietate de modele.
De ce ai nevoie pentru o sală de gimnastică acasă?
Elementele esențiale pentru sala de sport de care aveți nevoie sunt o chestiune de preferință personală. De exemplu, mulți oameni doresc să construiască o sală de sport acasă pentru haltere, în timp ce alții doresc să se concentreze pe cardio.
Cu toate acestea, echipamentele esențiale de gimnastică pe care le-am recomanda pentru sala obișnuită de acasă includ:
- Aparat(e) cardio – (bandă de alergare, antrenor eliptic , bicicletă sau aparat de vâsle)
- Set de gantere sau kettlebells
- Barbell – (ideal pentru deadlift, presa pe bancă și multe alte antrenamente)
- Plăci de greutate – (pentru atașarea la mreană)
- Rack pentru ghemuit – (De asemenea, funcționează ca observator cu bara de siguranță)
- Gresie sau covorașe de cauciuc pentru sală de sport
- Aparat(e) portabil(e) de încălzire – (opțional pentru sălile de sport de casă în hale sau garaj)
- Bancă de greutăți reglabilă – (pozițiile multiple îl fac potrivit pentru mai multe antrenamente)
Dacă nu aveți bugetul necesar pentru a face acest lucru, nu trebuie să investiți în toate echipamentele de gimnastică deodată.
De exemplu, unele aparate cardio pot costa mii, în timp ce ați putea cumpăra o gamă largă de alte echipamente la același cost. Vă recomandăm fie o bandă de alergare, fie o aparat de vâslit acasă așa cum se arată în fotografie pentru primul tău aparat cardio.
În ceea ce privește greutățile (gantere, kettlebell și plăci de greutăți), costurile pot crește în curând cu cât mergi mai greu. Prin urmare, vă sfătuim să cumpărați mai întâi o selecție mică și apoi să începeți să adăugați mai multe greutăți în fiecare an. De exemplu, ganterele care variază de la 10 la 30 KG vă vor permite să efectuați o varietate de exerciții.
Cât costă o sală de sport acasă?
După cum sa menționat anterior în acest articol, 1000 GBP sunt mai mult decât suficiente pentru a-ți construi propria sală de sport acasă . Cu toate acestea, costurile pot varia în funcție de echipamentul de care aveți nevoie (aparatele cardio costă mult mai mult decât greutățile) și dacă vă construiți sau nu sala de sport de la zero (adică șopron mare sau casă de vară).
Dacă aveți un buget restrâns, vă recomandăm insistent să vă uitați la echipamente de gimnastică second hand . Indiferent dacă te uiți pe eBay, Gumtree, Facebook Marketplace sau oriunde altundeva online, există o mulțime de chilipiruri disponibile. Personal, avem tendința de a evita echipamentele comerciale second hand, deoarece ar fi avut o utilizare mult mai intensă decât un vânzător privat.
cum să-ți recuperezi acțiunea instantanee
Ca o aproximare, cel costul pentru a vă construi propria sală de sport acasă poate fi determinată de următoarele categorii:
- Configurarea bugetului (doar elementele esențiale) – 500 - 750 GBP
- Configurare la nivel mediu - 1.000 £ până la 1.500 £
- Configurare premium (include multi-sale de sport și mai multe aparate cardio) – 2.000 £ până la 5.000 £+
- Amenajare șopron/casă de vară – 10.000 GBP+
Majoritatea oamenilor vor începe cu o configurație de gamă medie și apoi își vor folosi economiile de costuri obținute prin faptul că nu au un membru pentru a investi în mai multe echipamente. Am început personal cu o configurație de gamă medie care includea covorașe de gimnastică din cauciuc, două aparate cardio, un set de gantere, o bancă de greutăți, precum și câteva accesorii care au fost toate păstrate în garajul nostru.
Concluzie
Deși o sală de sport de acasă poate fi costisitoare la început, este cu siguranță o investiție utilă care se va amortiza în câțiva ani. De asemenea, vine cu alte beneficii, cum ar fi confortul și faptul că poți folosi orice echipament de gimnastică fără a fi nevoie să aștepți. Sperăm că ghidul de mai sus vă va ghida prin procesul de construire a sălii de sport de acasă, dar dacă aveți întrebări, nu ezitați să luați legătura.