Home-theater-designers
Noi bloggerii suntem cunoscuți pentru că suntem o grămadă destul de leneșă. Singurul exercițiu pe care îl facem cu adevărat este să atingem o tastatură și să mergem până la frigiderul din bucătărie pentru a ne aproviziona cu gustări care stimulează energia. Dar când am un câine și acel câine a cerut pentru a fi umblat de două ori pe zi (cu consecințe grave pentru nerespectare), mi-am dat seama de valoarea unui exercițiu fizic mai mare.
Dintr-o dată, plimbările mă făceau să mă simt mult mai bine, picioarele mele deveneau din ce în ce mai puternice și nivelul meu general de energie creștea. Am aflat chiar despre superba vecină blondă din următorul bloc de mai jos (și a avea un câine drăguț nu a făcut rău).
Am citit recent un articol în Men's Health care spunea că ar trebui să mergem cu minimum 10.000 de pași pe zi. Ceea ce nu este foarte mult dacă îl descompuneți - plimbându-vă în jurul apartamentului, alergând în sus și în jos pe scări, mergând la serviciu sau la școală, plimbându-vă pe străzi făcând cumpărături ... acești pași se adună rapid. Lifehacker a publicat, de asemenea, un articol care spunea asta așezarea te va scurta durata de viață , și ar trebui să vă deplasați mai mult. Dacă o durată de viață scurtată nu te face să te ridici și să te miști, atunci nimic nu o va face.
Dar cum te simți de fapt măsura acești pași și cum poți rămâne motivat să te ridici de pe scaun și să te miști? Acolo intervine Accupedo. O aplicație gratuită pentru iPhone și Android (completat cu versiunea plătită pentru iPhone pro), afișează numărul de pași pe care îi faceți, de fiecare dată când vă deplasați (presupunând că îl mențineți pornit). De asemenea, te va determina să faci mai bine a doua zi.
Astăzi mă voi uita la versiunea iPhone a aplicației, dar, așa cum am spus, este disponibilă și pentru Android.
Calibrarea aplicației
După instalare, trebuie să accesați setările și să calibrați aplicația, astfel încât să măsoare corect lucrurile. Cel mai important pentru a obține corect este lungimea pasului tău. Pasul tuturor este diferit, iar aplicația trebuie să știe acest lucru, astfel încât să vă poată măsura pașii cu precizie. Pentru a face acest lucru, accesați Setări> Profil personal> Mers pe jos .
După cum puteți vedea din diagramă, pasul este măsurat de la călcâiul din spate al unui picior până la călcâiul din spate al celuilalt picior. Fie măsurați-o cu o bandă măsură, fie oferiți-i cea mai bună educație. Am estimat că a mea este de 55 de centimetri (unitatea de distanță poate fi schimbată în Imperial pentru toți prietenii noștri din America de Nord sau Olde Anglishe).
Sub Profil personal din meniu, ar trebui să luați un moment pentru a introduce alte statistici vitale, cum ar fi greutatea dvs. și care este obiectivul dvs., în ceea ce privește numărul de pași. Nu minți în legătură cu greutatea ta, deoarece asta îți va afecta pasul, mai ales dacă ești supraponderal. Același meniu vă permite, de asemenea, să decideți Obiectiv zilnic despre câți pași doriți să realizați. După cum am menționat anterior, 10.000 este obiectivul ideal, dar dacă doriți să vă reduceți așteptările, puteți alege ceva mai ușor pentru început.
Dacă vă uitați la caseta de setări de mai sus, veți vedea alte setări care trebuie modificate. De exemplu, specificați orele din zi în care sunteți activ, dacă activitatea dvs. merge pe jos sau aleargă și cât de sensibilă ar trebui să fie aplicația în ceea ce privește măsurarea pașilor dvs.
Pași consecutivi
Vreau să iau un moment pentru a discuta pe scurt despre Pași consecutivi opțiune. Acest lucru este important și merge ușor mână în mână cu Sensibilitate opțiune (care nu se referă la cât de mult ar trebui să fie în contact cu sentimentele sale). Ceea ce face înseamnă că atunci când stăm în picioare sau stăm, ne agităm mereu sau ne mișcăm ușor spre stânga sau spre dreapta, fie conștient, fie subconștient. Este normal și toată lumea o face. Dar dacă doriți ca Accupedo să vă măsoare cu precizie pașii, trebuie să-i spuneți când să începeți înregistrarea și când să ignorați mișcările corporale involuntare. Adică, mișcarea ușoară în scaunul tău sau săritul de la un picior la altul nu este exact „pași”, nu-i așa?
cât spațiu are nevoie Windows 10
Asa de ' Pași consecutivi 'este practic câți pași trebuie să faceți înainte ca Accupedo să se trezească și să înceapă înregistrarea mișcărilor. În mod implicit, este setat la 10, dar îl puteți reduce la 4 (ceea ce am făcut, deoarece am simțit că 10 este prea mare). Gândiți-vă bine la acest lucru, deoarece va afecta numărul de pași înregistrați în fiecare zi.
Ecranul principal
Captura de ecran de mai sus arată principalul Mers pe jos din Accupedo și există o mulțime de informații pe ecran simultan.
În partea de sus a ecranului se află obiectivul dvs. actual și progresul în atingerea acestui obiectiv. Numărul mare „1.222” este numărul de pași pe care i-am făcut până acum și acest lucru va crește evident pe măsură ce mă deplasez cu telefonul. Statisticile de dedesubt sunt destul de explicabile: distanța parcursă astăzi, viteza medie de mers pe jos, numărul de calorii arse și cantitatea totală de timp parcurs. Mai jos este un grafic care arată ora din zi când eram cel mai activ (se pare că în jurul orei 14:00).
Butonul roșu din mijloc vă permite să întrerupeți pașii dacă doriți ca acesta să fie întrerupt din orice motiv. Și atingând-o din nou, o veți reporni. Simplu.
The Diagramă și Istorie filele oferă ceva mai multe detalii decât cele pe care le vedeți în Mers pe jos filă, deși cu posibilitatea de a vă filtra istoricul în funcție de zi, săptămână, lună și an. The Istorie ecranul poate fi, de asemenea, făcut backup prin iCloud sau e-mail, astfel încât să puteți urmări progresul.
Este o competiție!
Așa cum am spus mai devreme, această aplicație vă face să doriți să vă ridicați și să vă bateți scorul anterior, și asta este bine, deoarece scopul întreg al unei astfel de aplicații este să vă ridicați și să vă mișcați. În efortul de a vă pune cu adevărat în mișcare, cum ar fi Rocky Balboa care aleargă pe străzile din Philadelphia, puteți crea și liste de redare din muzica stocată pe telefon ( 'Ochiul tigrului ' voi într-adevăr faceți aplicația să explodeze).
Dă-i aplicației o rotație și anunță-ne în comentarii ce părere ai despre ea. Te-a făcut să cobori mai mult de pe scaun și să te miști?
Sursa imaginii: Runner - Încălțăminte de alergare Primăvară de femeie alergare descultă (Shutterstock)
Acțiune Acțiune Tweet E-mail 12 site-uri video care sunt mai bune decât YouTubeIată câteva site-uri video alternative la YouTube. Fiecare ocupă o nișă diferită, dar merită adăugate la marcajele dvs.
Citiți în continuare Subiecte asemănătoare- iPhone
- Sănătate
Mark O'Neill este un jurnalist independent și bibliofil, care publică lucruri din 1989. De 6 ani, a fost editorul general al MakeUseOf. Acum scrie, bea prea mult ceai, luptă cu câinele și mai scrie ceva.
Mai multe de la Mark O'NeillAboneaza-te la newsletter-ul nostru
Alăturați-vă newsletter-ului pentru sfaturi tehnice, recenzii, cărți electronice gratuite și oferte exclusive!
Faceți clic aici pentru a vă abona