Home-theater-designers
Într-o epocă în care oamenii postează seturi de gimnastică pe rețelele de socializare, iar dronele pot surprinde alergările cu bicicleta montană, este evident că stilul de viață orientat spre fitness s-a împletit cu gadgeturile. Dar atunci când vine vorba de utilizarea dispozitivelor portabile pentru a vă monitoriza și a vă motiva în vederea atingerii obiectivelor dvs. de fitness, este posibil să nu știți ce dispozitiv s-ar potrivi cel mai bine nevoilor dvs.
REALIZAREA VIDEOCLIPULUI ZILEI Derulați PENTRU A CONTINUA CU CONȚINUT
De la cei care „încearcă doar să atingă 10.000 de pași” până la sportivii de anduranță „gata să alerge un maraton”, fiecare are obiective diferite. Fie că ești un pasionat de yoga, un pionierat, un înotător sau un războinic de weekend pe bicicletă, haideți să ne concentrăm pe tipul potrivit de tehnologie portabilă care se va potrivi stilului dvs. de viață.
Tipuri de tehnologie purtabilă pentru fitness
Indiferent de obiectivele tale, există o piesă de tehnologie purtabilă adaptată pentru tine. Și în afară de caloriile arse, dispozitivele purtabile vă pot urmări, în general, activitatea cu acuratețe .
Trackere de fitness
Trackerele de fitness sunt ca cuțitele elvețiene ale tehnologiei portabile. Îți urmăresc pașii, îți urmăresc somnul și chiar te sâcâie atunci când ai stat prea mult timp parcat pe spate. Multe trackere moderne de fitness vă măsoară și ritmul cardiac și înregistrează alte statistici specializate pe baza activității pe care o desfășurați.
Pentru o combinație excelentă de funcții și accesibilitate, consultați unul dintre cele mai populare instrumente de fitness. De exemplu, cel Fitbit Charge 5 vine cu o aplicație ECG pentru a monitoriza sănătatea inimii și senzori care vă permit să vizualizați scorul zilnic de management al stresului. Alte opțiuni accesibile includ Garmin Vivosmart 4 si xiaomi mi band 6 .
Ceasuri inteligente
Ceasurile inteligente iau ceea ce fac trackerele de fitness și fac eforturi suplimentare. Pe lângă pașii de bază și urmărirea somnului, aceștia pot primi și efectua apeluri, pot trimite mesaje text, pot oferi acces la aplicații și pot reda melodiile de antrenament preferate.
Unele ceasuri inteligente vin chiar și cu opțiuni de plată fără contact, astfel încât să puteți lua acel smoothie binemeritat după antrenament, fără să vă căutați portofelul.
Unele opțiuni populare includ Apple Watch Ultra , cel Samsung Galaxy Watch 5 Pro , si Garmin vivoactive 4 . Fiți atenți, acestea au un cost mult mai mare decât trackerele de fitness.
Monitoare de ritm cardiac
Nimic nu spune „Vorbesc serios în ceea ce privește antrenamentul” ca să-ți iei un monitor de puls la piept. În timp ce trackerele de fitness și ceasurile inteligente includ adesea monitorizarea ritmului cardiac, cercetarea publicată de Jurnalul Asociației Medicale Americane de Cardiologie arată că monitoarele de ritm cardiac de sine stătătoare oferă citiri mult mai precise, făcându-le favorite pentru sportivii care au nevoie de date precise pentru a-și optimiza antrenamentul.
Opțiunile includ Polar H10 , cel Wahoo TICKR X , sau Garmin HRM-Pro Plus .
Dispozitive de urmărire GPS
Pentru cei care preferă să-și facă exercițiile în aer liber, dispozitivele de urmărire GPS sunt o binefacere. Nu numai că vă împiedică să vă pierdeți atunci când vă aventurați în afara drumului bătut, dar vă oferă și date detaliate despre viteza, distanța, schimbările de altitudine și traseu.
Câteva opțiuni de top pentru voi, cei care caută drumuri și caută aventuri sunt Garmin Forerunner 945 , cel Suunto 9 Învață , si Polar Vantage M2 .
Alegerea tehnologiei purtabile potrivite pentru obiectivele dvs
Lumea tehnologiei purtabile poate fi puțin descurajantă de navigat. Deci, în primul rând, trebuie să vă evaluați obiectivele și prioritățile de fitness.
Dorești să-ți îmbunătățești timpul de maraton? Sau poate ești concentrat pe finalizarea unei drumeții de 7 zile de-a lungul coastei? Odată ce ai o imagine clară, îți poți potrivi obiectivele cu dispozitivul potrivit.
Rețineți că alegerea unui dispozitiv purtabil nu se referă doar la funcționalitate. Bugetul și preferințele personale contează și ele. Dacă un dispozitiv nu se potrivește confortabil (sau dacă se va prinde continuu de mâneci) sau trebuie să dai banii pentru a-ți permite, s-ar putea să nu fie potrivit.
Poate că ești genul minimalist care preferă un design simplu și elegant, care să nu afecteze garderoba ta de birou. Alternativ, poate că ești un guru al gadgeturilor care vrea toate clopotele și fluierurile unui smartwatch de ultimă generație și nu îți pasă cine îl vede.
Integrarea tehnologiei purtabile în rutina ta de fitness
Pentru a vă ajuta să alegeți dispozitivul perfect, luați în considerare câteva scenarii în care tipul de atlet care sunteți ar putea influența ce tip de dispozitiv va funcționa pentru dvs.
Un monitor de ritm cardiac pentru sportivul de anduranță
Ești o persoană care mănâncă kilometraj, persoana care vede 26 de mile ca doar un alt jogging în parc, iar „încărcarea de carbohidrați” este hobby-ul tău preferat. Sau poate ești un împingător de pedale, genul de persoană ale cărei cauciucuri de bicicletă au parcurs mai mulți kilometri decât contorul de parcurs al mașinii tale.
Dacă acest lucru sună familiar, a monitor de ritm cardiac ar putea fi o alegere grozavă.
de ce este utilizarea discului la 100
Alergătorii și bicicliștii ar putea dori un monitor de frecvență cardiacă cu bandă pentru piept, deoarece oferă date precise și continue ale frecvenței cardiace, esențiale pentru gestionarea eficientă a zonelor de antrenament în timpul acelor alergări și plimbări intense.
Un ceas inteligent pentru pasionatul de yoga
Covorașul tău de yoga este oaza ta. Dacă ai investit în gadgeturi inteligente pentru a vă îmbunătăți practica , apoi o ceas inteligent ar putea fi partenerul perfect. Vă va ajuta să vă monitorizați nivelul de stres pentru a vă asigura că vă mențineți acea stare mintală senină pe care vă străduiți să o construiți.
După sesiune, în timp ce vă plimbați în strălucirea shavasana post-yoga, puteți utiliza o aplicație de ceas inteligent de la încheietura mâinii pentru a urma meditația preferată.
Un monitor de fitness pentru antrenorul de forță
Indiferent dacă curling gantere sau cuceriți suportul pentru ghemuit, ați beneficia dacă aduceți tracker de fitness . Cu unul, îți vei putea urmări ritmul cardiac și durata antrenamentului ca un antrenor personal dedicat. După antrenament, îți sincronizezi statisticile cu unul dintre cele mai bune aplicații de urmărire a antrenamentului pentru a-ți planifica următoarea luptă cu gravitația.
Desigur, puteți face multe dintre aceleași lucruri cu un ceas inteligent, dar avantajul unui tracker de fitness este factorul de formă mai mic și prețul mult mai mic. Având în vedere importanța somnului la construirea mușchilor, un tracker mai mic ar putea fi, de asemenea, mai ușor de purtat în pat.
Un dispozitiv GPS pentru sportivul din backcountry
Indiferent dacă faci drumeții, alergări sau ciclism montan ca mine, sălbăticia este locul tău de joacă. Iată unde Dispozitiv de urmărire GPS strălucește.
Deoarece aceste dispozitive vă pot urmări în mod eficient traseul, viteza și schimbările de altitudine, adesea cu mai multe componente de tehnologie GPS, dispozitivele GPS vă vor asigura că vă întoarceți acasă la sfârșitul zilei. Aceste dispozitive sunt, de asemenea, echipate cu funcții de siguranță care se pot conecta la personalul de intervenție în caz de urgență în cazul în care vă pierdeți sau vă răniți.
Dacă asta nu este suficient, oferă și multe trackere GPS, precum cele de la Garmin valorile bateriei corpului pentru a vă ajuta să vă cuantificați nivelurile de energie astfel încât să vă puteți planifica mai bine activitățile și să știți când este timpul să faceți o pauză.
Îmbunătățiți-vă forma fizică cu tehnologie purtabilă
În cele din urmă, fie că ești un alergător de maraton, un yoghin care caută zen, un antrenor de forță sau un aventurier în backcountry, există o piesă perfectă de tehnologie purtabilă care așteaptă să-ți îmbunătățească călătoria de fitness.
Aceste dispozitive nu se referă doar la lumini intermitente și funcții de lux – sunt partenerii tăi digitali în domeniul sănătății, ajutându-te să urmărești, să analizezi și să-ți optimizezi performanța, pas, întindere, repetare sau milă la un moment dat. Așadar, pornește-ți monitorul de ritm cardiac, sincronizează acel smartwatch sau pornește acel dispozitiv GPS și îmbrățișează viitorul fitness-ului.