Home-theater-designers
Investiția în tehnologia dormitorului inteligent vă poate îmbunătăți semnificativ calitatea somnului și starea generală de bine. În plus, tehnologia inteligentă a dormitorului ajută persoanele cu tulburări de somn să se bucure de un somn profund, neîntrerupt, fără să se bazeze pe somnifere. Conform Sănătatea somnului , 50 până la 70 de milioane de oameni din SUA sunt tulburați de tulburările legate de somn.
REALIZAREA VIDEOCLIPULUI ZILEI Derulați PENTRU A CONTINUA CU CONȚINUT
Desigur, nu trebuie să aveți o tulburare de somn pentru a utiliza accesorii tehnologice. Deci, ce tipuri de tehnologie pentru dormitor sunt indispensabile pentru îmbunătățirea calității somnului? Iată care sunt accesoriile tehnologice pe care ar trebui să le iei în considerare pentru a avea un somn mai bun.
1. Următoarele de somn
Dacă aveți un model de somn inconsecvent, un instrument de urmărire a somnului vă poate ajuta să identificați problema. Instrumentele de urmărire a somnului au senzori care detectează semne fizice cum ar fi mișcările neobișnuite ale corpului și ritmul cardiac în timp ce dormi.
cum se convertește jpg în pdf pe Windows 10
Informațiile obținute de instrumentele de urmărire a somnului sunt apoi folosite pentru a analiza tiparele de somn și pentru a identifica factorii declanșatori care vă afectează calitatea somnului. De exemplu, ai putea compara calitatea somnului în zilele în care ai băut cafea cu cele în care nu ai cofeină. După analiză, puteți implementa obiceiuri care promovează o bună igienă a somnului.
În mod similar, dacă sunteți diabetic și nu puteți dormi din cauza neuropatiei diabetice, puteți utiliza un instrument de urmărire a somnului pentru a afla dacă nivelul de zahăr v-a afectat calitatea somnului.
Deci, care este cel mai bun instrument de urmărire a somnului? Vă recomandăm Apple Watch, dar aveți nevoie de dreptul Aplicații Apple Watch pentru a vă urmări somnul . O altă caracteristică interesantă a Apple Watch este că te poate trezi dacă detectează bătăi neregulate ale inimii atunci când dormi.
Alternativ, ați putea lua în considerare Google Nest Hub , care nu necesită contact direct cu corpul tău. Vine cu o caracteristică încorporată, cunoscută sub numele de Sleep Sensing, care vă monitorizează tiparele de somn. O altă opțiune dacă nu aveți un Apple Watch este instalarea aplicații de urmărire a somnului pe smartphone-ul tău Android.
2. Trezire lumină sau alarme de răsărit
Dacă vă simțiți amețit când auziți sunetul alarmei și vă simțiți că apăsați butonul de amânare, poate doriți să încercați lumina de trezire sau un ceas cu alarmă la răsărit .
Alarmele cu lumină de trezire sunt concepute pentru a emite o lumină care creează o iluzie a soarelui care răsare prin fereastră, care este apoi urmată de un sunet slab. Aceasta ar putea fi o opțiune mai bună dacă sunetul de la ceasurile cu alarmă tradiționale te face să fii anxios sau dezorientat.
Dincolo de asta, o alarmă de răsărit te-ar putea ajuta să ai ore constante de somn și trezire. Acest lucru este important dacă doriți să experimentați un somn complet reparator pentru a vă îmbunătăți productivitatea și starea de bine pe parcursul zilei.
Daca vrei ca cel mai bun ceas cu alarmă pentru răsărit , ar trebui să luați în considerare Hatch Restore. Nu folosește doar lumina pentru a te trezi, dar poți și încorpora alarme sonore în rutina ta de dimineață. Mai bine, îl puteți controla folosind smartphone-ul și puteți reda muzică liniștitoare sau episoade podcast în timp ce dormi. Alarma Smart Sunrise Dekala este o altă opțiune excelentă compatibilă cu Alexa.
3. Aparate de zgomot alb
Dacă abia poți dormi pentru că ești sensibil la zgomot, ar trebui să iei în considerare o mașină de zgomot alb. Sunt concepute pentru a produce frecvențe de sunet pașnice pentru a compensa zgomotul extern atunci când dormi. În plus, un aparat cu zgomot alb vă poate ajuta să creați o rutină de somn consecventă - dacă îl porniți la aceeași oră în fiecare noapte.
Cu toate acestea, nu trebuie să cumpărați o mașină de zgomot alb dacă aveți un smartphone. Mai succint, puteți descărca aplicații de zgomot alb pentru Android pentru a anula sunetele nedorite când dormi. Pe de altă parte, ai putea folosi sunete de fundal pe iPhone pentru a reduce alte zgomote din dormitorul dvs.
4. Perdele inteligente
Dacă aveți perdele opace, este ușor să dormiți prea mult, deoarece blochează lumina soarelui dimineața, când este timpul să vă treziți. Cu toate acestea, dacă ați instalat perdele inteligente, le puteți programa să se deschidă automat dimineața, când alarma se stinge.
Desigur, puteți folosi și o telecomandă sau un asistent vocal pentru a vă închide perdelele și pentru a bloca lumina exterioară atunci când doriți să dormiți. Acest lucru vă ajută corpul să producă melatonină, care vă ajută să adormiți mai repede.
Cum instalezi perdele inteligente? Trebuie doar să achiziționați un dispozitiv inteligent de perdele pe care îl puteți conecta la tijele pentru perdele, șina I sau șina U. Vă recomandăm Cortina Switchbot , care poate fi instalat pe majoritatea tipurilor de perdele și controlat prin Bluetooth sau asistent vocal.
Pe lângă asta, ai putea luați în considerare jaluzelele inteligente precum jaluzelele verticale motorizate Graywind sau rulourile motorizate Smartwings în dormitorul tău.
5. Difuzoare și umidificatoare de uleiuri esențiale
Dacă adăugați un difuzor de uleiuri esențiale în dormitorul dvs., ar putea ajuta la inducerea unei experiențe de somn mai profunde. De fapt, puteți folosi parfumuri de ulei cu proprietăți medicinale pentru a vă ajuta să vă curățați pieptul dacă aveți o răceală comună sau o alergie. În plus, unele tipuri de uleiuri esențiale pot ajuta la ameliorarea durerii, la reducerea anxietății și la îndepărtarea țânțarilor.
Pe de altă parte, umidificatoarele pot ajuta la prevenirea problemelor sinusurilor, a nasurilor sângeroase, a pielii uscate și a buzelor crăpate în timp ce dormi. Ca să nu mai vorbim că vă pot menține căile respiratorii umede pentru a filtra praful, germenii, bacteriile și agenții patogeni.
pictograma bateriei nu afișează Windows 10
Dacă sunteți în căutarea celui mai bun difuzor de uleiuri esențiale, ar trebui să luați în considerare difuzoarele inteligente care pot fi ajustate prin aplicații sau funcții de control vocal. De exemplu, difuzorul inteligent cu ultrasunete Sierra și difuzorul de amoterapie Asakuki se potrivesc cu descrierile de la recenzia noastră despre cele mai bune difuzoare inteligente .
Alternativ, puteți lua în considerare gadgeturi inteligente care vin cu un umidificator și un difuzor de uleiuri esențiale, cum ar fi Cool Mist Humidifier sau Govee 4L Smart Humidifier.
6. Purificatoare de aer
Conform agenție de protecție a mediului , calitatea aerului din interiorul casei tale ar putea fi mai poluată decât în afara casei tale. Acest lucru se datorează faptului că produsele sintetice și materialele de construcție cu substanțe chimice pot afecta calitatea aerului acasă. Desigur, poluanții atmosferici vă pot îngreuna să dormiți.
Cu toate acestea, puteți folosi purificatoare de aer pentru a elimina particulele de poluare din dormitorul dvs. și pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului. Cu alte cuvinte, purificatoarele de aer sunt concepute pentru a capta alergeni precum praful, părul de animale de companie, sporii de mucegai, părul, acarienii de praf și substanțele chimice care ar putea afecta sănătatea și calitatea somnului.
Dar înainte de a cumpăra un purificator de aer , ar trebui să luați în considerare câteva lucruri precum tipul de sistem de filtrare, dimensiunea dormitorului dvs. și consumul de energie. Unul dintre cele mai bune purificatoare de aer pentru a îmbunătăți calitatea aerului din dormitorul tău este Turonic PH50. Pe lângă purificarea aerului din dormitorul tău, Turonic PH50 poate funcționa și ca umidificator.
Levoit Core 400S este o altă opțiune excelentă dacă aveți un buget restrâns. Una dintre cele mai bune caracteristici ale sale este că îl puteți controla folosind Google Assistant și Alexa.
Tehnologia inteligentă pentru dormitor vă poate schimba viața
Dacă dormi 8 ore în fiecare noapte, înseamnă că îți petreci aproape o treime din viață adormit. Calitatea somnului vă afectează starea de spirit, sănătatea, productivitatea și chiar speranța de viață. Din aceste motive, este important să investești în tehnologia de dormitor inteligent pentru a-ți îmbunătăți calitatea somnului și starea de bine.