Home-theater-designers
Tehnologia joacă un rol important în viața noastră de zi cu zi, stimulând creativitatea și schimbând modul în care interacționăm cu cei dragi. Cu toate acestea, acest lucru poate duce uneori la o dependență excesivă de dispozitive electronice.
Folosirea excesivă a oricărui lucru vă poate afecta negativ. Prin urmare, chiar dacă tehnologia este benefică în multe privințe, este esențial să găsim un echilibru. Iată câteva modalități de a face asta.
REALIZAREA VIDEOCLIPULUI ZILEI Derulați PENTRU A CONTINUA CU CONȚINUT
1. Evaluarea obiceiurilor tehnice actuale
Este esențial să creăm granițe cu tehnologia, așa cum facem cu alte elemente ale vieții noastre. Pentru a stabili limite, mai întâi, identificați ce trebuie schimbat. Luați un moment pentru a reflecta la modul în care aplicați tehnologia zilnic sau săptămânal.
Evaluați modul în care tehnologia vă ajută să vă ușureze sarcinile și cum încurajează răul cicluri precum lenea și amânarea . Faceți mici schimbări și lucrați treptat pentru a dezvolta obiceiuri mai bune și a câștiga conștientizare. Înțelegeți și explicați de ce aceste noi dezvoltări sunt semnificative pentru dvs.
Când sunteți tentat să scuzați un vechi obicei, amintiți-vă de ce sunt necesare granițele pe care le-ați stabilit. Acest lucru vă va menține motivat să vă îmbunătățiți în continuare.
descărcați aplicația pe Samsung Smart TV
2. Definirea zonelor și orelor personale fără tehnologie
Creați o strategie tehnologică care să includă obiective, limite și penalizări. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca alocarea unor zone fără tehnologie din casă, rezervarea timpului înainte de culcare pentru a opri toate dispozitivele și construirea unor obiceiuri bune înainte de culcare, cum ar fi citirea unei cărți fizice.
De exemplu, puteți face din zona dvs. de luat masa o zonă fără tehnologie, astfel încât familia dvs. să se poată bucura de mese și să se relaționeze fără distrageri. De asemenea, poate fi o practică bună să înlocuiți timpul cu gadgeturi cu timpul în familie ori de câte ori este posibil și să planificați activități pentru timp de calitate cu familia, inclusiv nopți de jocuri de societate, cine în familie și multe altele.
Amintiți-vă că granițele nu trebuie să fie limitative. Granițele bune vă vor proteja de potențialele distrageri, permițându-vă să vă implicați în alte obiceiuri bune și să vă conectați cu cei dragi.
3. Practicarea utilizării conștiente și intenționate a tehnologiei
Limitarea timpului de utilizare pe telefoanele mobile, computere, televizoare și dispozitive de jocuri este un bun pas de pornire către dezvoltarea limitelor sănătoase. Puteți verifica timpul de utilizare a dispozitivelor dvs., apoi reduceți treptat timpul petrecut pe fiecare dispozitiv. De asemenea, puteți limita timpul de tehnologie prin folosind aplicații de blocare a timpului .
Concentrați-vă pe o sarcină la un moment dat. Limitarea altor tehnologii în timpul lucrului și evitarea multitasking-ului vă poate ajuta să vă recăpătați concentrarea și să vă creșteți productivitatea la locul de muncă. Aflați când să vă stabiliți limite în ceea ce privește munca și relaxarea atunci când este necesar. Te poate ajuta să devii mai puțin dependent de tehnologie și mai eficient în sarcinile tale.
ce înseamnă numărul de lângă casă pe facebook
4. Stabilirea unor limite clare între muncă și viață
Fii atent la modul în care folosești tehnologia. Cei mai mulți dintre noi lucrăm acum de la distanță, ceea ce ne impune să fim pe dispozitivele noastre de cele mai multe ori. Acest lucru poate face realizarea unui echilibru între viața profesională și viața privată chiar mai provocatoare. De exemplu, s-ar putea să nu știți cum să dezactivați modul de lucru când este timpul să terminați.
Nu-mi pot aminti parola iCloud
Permițându-ți să iei o pauză de la serviciu fără să fii atent este o barieră esențială în lumea de astăzi bazată pe tehnologie. Deși poate fi tentant să vă verificați e-mailul și să vă uitați la munca de mâine, este, de asemenea, important să vă odihniți.
5. Angajarea în activități și hobby-uri offline
Planificarea activităților offline fără tehnologie nu este doar distractivă, ci și vă ajută să vă împrospătați mintea. În loc să faceți maratoane de film în weekend, încercați maratoane reale. Activitățile fizice și hobby-urile sunt bune pentru trup și suflet.
Conectarea cu cei dragi vă îmbunătățește și conexiunea. Planificați weekenduri distractive cu familia și includeți activități offline, cum ar fi înot, drumeții, picnicuri sau chiar o plimbare în parc.
De asemenea, puteți înlocui timpul inutil pe ecran cu învățarea unui nou obicei sau lucrul la un hobby care vă place. Luați acel curs de pictură pe care v-ați dorit întotdeauna, învățați o nouă limbă sau mergeți la cursuri de salsa. Reîmprospătați-vă corpul și mintea și stimulați creșterea personală prin activități offline.
Rămâneți activ în viața reală, nu doar online
În timp ce viața noastră de zi cu zi depinde în mare măsură de tehnologie, putem limita utilizarea inutilă a tehnologiei și putem stabili limite sănătoase. Fiți atenți în mod proactiv la utilizarea tehnologiei și aplicați câteva reguli și obiceiuri pentru a reduce dependența de tehnologie. Prin stabilirea unor limite sănătoase și adăugând mai multe activități offline la amestec, puteți crea un echilibru și puteți rămâne activ.