Home-theater-designers
Nu numai că meditația este o modalitate eficientă de a crește conștientizarea de sine, dar te poate ajuta să scapi de stres și anxietate. Iar meditația nu se limitează la călugării budiști și hipioții New Age; aproape oricine o poate face. Din fericire, dacă nu sunteți familiarizat cu meditația sau doriți să vă dezvoltați abilitățile, puteți utiliza o aplicație de meditație pentru a începe în cel mai scurt timp.
REALIZAREA VIDEOCLIPULUI ZILEI
Balance este o aplicație de meditație premiată care se adaptează la tine! Și aceasta este o caracteristică cheie în această categorie de aplicații aglomerată. Aflați mai multe despre modul în care Balance se îndreaptă spre personalizare pentru a se deosebi de alte opțiuni populare.
Ce este diferit la echilibru?
Meditația este o practică simplă care nu necesită abilități experte sau echipament elegant. Echilibrul este unul dintre cele mai bune aplicații de meditație , deoarece oferă sute de sesiuni de meditație personalizate gratuite care au scopul de a vă ajuta îmbunătățiți-vă somnul și reduce stresul mai puțin. Toată lumea poate beneficia de pe urma utilizării Balance, indiferent dacă învață, îmbunătățește sau menține meditația.
Aspectul de personalizare al Balance este ceea ce îl face diferit de restul celorlalte aplicații de meditație existente, cum ar fi aplicația de meditație Headspace . Aplicația funcționează verificându-vă în mod regulat și punând diverse întrebări. Cu cât împărtășești mai multe informații despre tine, cu atât sesiunile tale de meditație devin mai distinctive.
Descarca: Echilibrul pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
cum să accelerați un hard disk
Cum să construiți un plan personalizat de meditație de echilibru
Prima ta sarcină atunci când începi să folosești aplicația este să răspunzi la câteva întrebări care acoperă obiectivele tale, starea de spirit, vârsta și experiența ta de meditație. Aplicația vă pune aceste întrebări pentru a vă face o idee despre nivelul de experiență, provocările principale și rezultatele dorite. Pe lângă selectarea motivelor pentru care doriți să utilizați aplicația, vă solicită să le clasați în funcție de importanță.
De-a lungul călătoriei dvs. în aplicație, Balance va continua să vă sondajeze pentru a se asigura că programul dvs. de meditație rămâne perfect potrivit nevoilor dumneavoastră. De exemplu, înainte de a începe orice nou plan de meditație – indiferent dacă este menit să vă ajute să acceptați schimbarea sau să ușurați singurătatea – trebuie să răspundeți la câteva întrebări simple. Pe baza răspunsurilor dvs., Balance vă personalizează sesiunea viitoare de meditație la cerere.
Această funcționalitate este ceea ce face ca Balance să fie deosebit de unic. În timp ce alte aplicații, cum ar fi Calm, prezintă biblioteci uriașe de sesiuni preînregistrate, Balance creează o sesiune căutând prin colecția sa de mii de fișiere audio, fiecare dintre ele conține doar o parte a unei sesiuni care se concentrează pe un anumit subiect într-un anumit fel. Împreună acele clipuri pentru a forma o sesiune unică. De-a lungul timpului, aplicația își propune să învețe mai multe despre ceea ce aveți nevoie și ce funcționează cel mai bine pentru dvs. pentru a continua să personalizați experiența.
Aplicația Balance oferă opțiuni suplimentare de personalizare: puteți selecta naratorul vocal preferat pentru a face experiența mai confortabilă sau mai plăcută. În plus, puteți alege durata de meditație care funcționează cel mai bine pentru dvs., ajustându-vă în funcție de timpul disponibil și nivelul de concentrare. Aceste opțiuni de personalizare înseamnă că puteți medita în funcție de preferințele și constrângerile dvs., indiferent dacă aveți doar trei minute libere sau 30 de minute. În alte aplicații, cum ar fi Headspace, majoritatea sesiunilor sunt povestite de o singură persoană, așa că există puțină capacitate de a alege un narator sau o durată.
Bibliotecă de meditație personalizată și Quick Singles
Balance oferă o selecție uriașă de planuri de meditație care se pot concentra pe oricare dintre cele nouă abilități de meditație distincte: concentrare asupra respirației, scanare corporală, etichetare, bunătate iubitoare, vizualizare, conștientizare, reflectare, controlul respirației și inovație. Între timp, aplicația include și Singles - sesiuni rapide care se concentrează pe un anumit sentiment. Ca și în cazul planurilor de meditație, puteți selecta durata și naratorul vocal al Singles.
Similar cu alte aplicații de meditație, the Astăzi fila conține o meditație în fiecare zi. În funcție de modul în care te simți și de starea ta de spirit specifică, Balance te va ghida o sesiune de meditație rapidă care durează de obicei aproximativ 10 minute. Spre deosebire de alte aplicații populare, sesiunea zilnică vă pune mai întâi câteva întrebări despre cum vă simțiți și vă permite să vă selectați naratorul. Apoi, adaptează îndrumarea acelei sesiuni zilnice la nevoile dumneavoastră.
În loc să ascultați aceeași sesiune ca mii sau milioane de alte persoane, primiți o nouă sesiune personalizată în fiecare zi. Dacă vă place aspectul social al unei experiențe de mindfulness partajate, alte aplicații vor funcționa foarte bine. Dar dacă sunteți în căutarea personalizării, chiar și în sesiunile zilnice unice, Balance este o alegere mai bună.
Conținut de somn liniștitor
Conform rezultatelor de la a studiu publicat în Biblioteca Națională de Medicină , adulții care nu dorm suficient au șanse mai mari de a dezvolta obezitate. Aplicația Balance oferă o întreagă colecție de sesiuni de somn sub Dormi fila. Aceste sesiuni de meditație vă pot ajuta să vă relaxați înainte de culcare și să adormiți mai ușor.
Aceasta este o secțiune a aplicației care nu include caracteristicile de personalizare profundă ale planurilor sale de meditație și ale single-urilor. Puteți alege în continuare un narator pentru fiecare secțiune, ceea ce ar putea fi și mai valoros pentru persoanele care încearcă să adoarmă la aceste sesiuni. Din păcate, aceasta este măsura personalizării aici. În plus, poveștile lipsesc adesea, iar aplicația ar beneficia de mai multe opțiuni.
Caracteristicile de personalizare ale Balance o fac o aplicație de meditație mai bună?
Aplicația Balance are o mulțime de aspecte pozitive. Este curat, ușor de utilizat și bine conceput. Mai important, se adaptează la nevoi diferite, deoarece nu toată lumea este la fel când vine vorba de meditație. Este posibil să aveți nevoie de un sprijin foarte diferit sau să doriți rezultate complet diferite de la altcineva, iar abordarea personalizată a Balance își propune să abordeze această provocare. Acolo unde multe aplicații de meditație oferă sesiuni pre-scrise și înregistrate într-o abordare universală, Balance își propune să organizeze sesiuni personalizate folosind conținutul său larg și naratorii multipli.
În loc să te stabilești pentru o sesiune prestabilită de meditație de 30 de minute cu un narator care nu-ți place în mod deosebit, poți folosi Balance pentru a ajusta timpul, subiectele și vocea fiecărei sesiuni pentru a te apropia de propria experiență ideală. Deși Balance nu are cea mai mare bibliotecă de conținut dintre aplicațiile de mindfulness, sesiunile sale personalizate sunt ceea ce o face o aplicație cu adevărat uimitoare.
cum să calculați ce aveți nevoie la un test
Aplicația Balance merită costul?
Meditația are numeroase beneficii pentru sănătatea fizică și mintală, așa că merită complet plata pentru un abonament la o aplicație precum Balance. În plus, abonamentul Balance nu costă un braț și un picior și este mai puțin costisitor decât alte opțiuni populare. În plus, există reduceri ocazionale și alte oferte, cum ar fi un an întreg gratuit!
Experiența ta pe Balance poate să nu fie 100% unică pentru tine, dar este mult mai apropiată decât oferă alte aplicații de meditație populare și asta ar putea face toată diferența pe măsură ce construiești acest nou obicei.