Home-theater-designers
Oricine se poate simți copleșit de cantitatea de timp, energie și spațiu mental necesare pentru a ține pasul cu treburile de zi cu zi. Și pentru mulți oameni cu disfuncție executivă, ADHD, depresie sau afecțiuni similare, a face față treburilor poate deveni propria sa povară. Deși casa cu autocurățare completă nu este încă o realitate, tehnologia poate ajuta la gestionarea acestor sarcini de zi cu zi un pic mai simplă. Iată câteva modalități de a elimina o parte din stresul de a face ordine și de a reduce riscul de a fi copleșit.
REALIZAREA VIDEOCLIPULUI ZILEI
1. Utilizați aplicații de curățare
Pentru mulți oameni, un spațiu de locuit curat și ordonat îi poate ajuta să simtă un sentiment de control și liniște sufletească, potrivit a Articol de la Cleveland Clinic . Ca să nu mai vorbim, curățarea regulată a casei poate duce la o calitate mai bună a aerului, suprafețe curate de gătit și mai puțini microbi în baie - toate acestea fiind importante pentru bunăstarea ta generală. Dezordinea, între timp, poate duce uneori la sentimente de distragere a atenției sau tensiune.
Totuși, atât de multe sarcini sunt implicate în întreținerea spațiului tău de locuit și, uneori, nu știi de unde să începi. În aceste cazuri, structura oferită de aplicații simplifică și automatizează procesul de curățare. Fie că transformă ordinea într-un joc sau vă simplifică programul de curățare, aceste aplicații fac ca sarcinile casnice să se simtă mai puțin o corvoadă și elimină stresul în exces din creier, astfel încât să vă puteți concentra mai mult pe momentul prezent.
cumpărarea de iPhone de la Apple vs AT & T
Tody
Creată pentru a face ordinea mai simplă, aplicația Tody urmărește și prioritizează obiceiurile tale de curățare. Puteți urmări treburile zilnice, precum și acele sarcini periodice pentru a vă menține locul ordonat.
Începeți prin a configura o selecție de sarcini pentru fiecare cameră din spațiul dvs. de locuit. De exemplu, puteți adăuga praf și aspirare în zona de zi, în timp ce bucătăria primește sarcini pentru a șterge blaturile și a curăța chiuveta. Selectați dintr-o listă de sarcini pentru fiecare cameră sau adăugați-le pe ale dvs.
Trebuie să-ți menții rutina pentru a-l ține la distanță pe Dusty, personajul animat, iubitor de murdărie. Există ceva motivant în batjocurile creaturii de fiecare dată când îți îmbogățești spațiul și este o modalitate distractivă de a-ți gamifica rutina de curățare. Puteți împărți sarcinile între membrii gospodăriei dvs., de asemenea. Există, de asemenea, opțiunea de a schimba sarcinile în mod regulat pentru a vă asigura că nimeni nu rămâne prea des blocat cu aceeași treabă.
Prin împărțirea fiecărei zone în sarcini gestionabile, abordarea de împărțire și cucerire a aplicației ajută la a face ordinea mult mai simplă. Chiar dacă pierzi o zi sau două ici și colo, este ușor să revii în fluxul de aranjare (și să-l învingi pe Dusty). Folosind Tody, nu mai trebuie să vă faceți griji despre ce sarcină să faceți în continuare și despre care tot uitați. În plus, poți sări cu ușurință înapoi în „joc” oricând, așa că nu există presiune dacă ieși în afara programului.
Descarca: Tody pentru iOS (6,99 USD) | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
Fara murdarie
Primiți solicitări blânde pentru a vă finaliza sarcinile în fiecare zi cu această aplicație axată pe curățare. Aplicația oferă, de asemenea, sugestii inteligente dacă sunteți copleșit, astfel încât să puteți transfera o parte din stresul chiar și al planificării unei sesiuni de curățare în aplicație.
Începeți prin a selecta o sarcină pe care o puteți face în fiecare zi, cum ar fi dezordinea mesei din sufragerie. În timp, adăugați sarcini pentru fiecare zonă a casei dvs., fie că este vorba de curățarea cuptorului cu microunde sau de scoaterea gunoiului. Aplicația oferă o varietate de sarcini sugerate pentru fiecare zonă și puteți solicita, de asemenea, să fie adăugate sarcini noi în aplicație. De asemenea, selectați frecvența cu care sarcinile trebuie îndeplinite, fie că este zilnic sau la fiecare șase luni.
Sarcinile apar automat în aplicația dvs. ori de câte ori sunt datorate și puteți amâna orice lucru care nu funcționează cu programul dvs. în ziua respectivă. De asemenea, puteți atribui sarcini anumitor membri ai gospodăriei dvs. Există chiar și un mod de focalizare cu un cronometru pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra treburilor din ziua respectivă pentru o anumită perioadă de timp. Acesta este un plus excelent pentru oamenii cărora le place să urmărească timpul pe care îl petrec activităților pentru a aprecia munca pe care o depun în ele.
O pagină de statistici ține pasul cu succesele dvs. de curățare și puteți câștiga insigne pentru curățarea unui anumit număr de zile la rând. Este distractiv să vezi recompensele cumulate pentru eforturile tale. Dar caracteristicile de bază ale aplicației — sarcinile sugerate, suprafața bazată pe dată și modul de focalizare — sunt cele care o fac un companion excelent pentru persoanele care se simt constant îngrijorați de treburi.
Descarca: Fara murdarie pentru iOS (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)
cum să ascultați podcast-uri pe computer
Homey - treburi și alocație
Dacă încercați să implicați copiii în sarcinile casnice (delegarea este o modalitate excelentă de a elimina stresul din farfurie), aplicația Homey vă poate ajuta la simplificarea acestui proces. Sarcinile includ atât responsabilități, care sunt sarcini atribuite anumitor membri ai familiei, cât și locuri de muncă, care sunt treburi mai provocatoare. Lucrările ar putea include curățarea și aspirarea întregii case, de exemplu.
Creați profiluri pentru fiecare membru al familiei, apoi atribuiți-le anumite locuri de muncă sau treburi. Aplicația include o listă preselectată de treburi pentru fiecare zonă a gospodăriei, astfel încât să puteți parcurge o listă și să alocați în loc să scrieți totul de la zero. Dacă doriți, puteți solicita o fotografie pentru fiecare treabă finalizată. Puteți parcurge oricând listele de sarcini pentru a vedea ce a finalizat fiecare membru al familiei.
În plus, o funcție de alocație adaugă stimulente financiare la treburile. Puteți opta pentru plata indemnizației imediat după finalizare. În cea mai mare parte, aplicația Homey este o opțiune completă și plină de funcții pentru familiile care împart sarcinile casnice. Vă va ajuta să vă gestionați atât treburile, cât și responsabilitățile familiei, fără a vă stresa cine face ce în fiecare zi.
Descarca: Homey - Treburi și alocație pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
2. Automatizați și externalizați treburile
Ori de câte ori este posibil, lăsați dispozitivele să preia sarcinile casnice. Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu robot inteligente aspiratoare care au grijă de praf și păr de animale de companie. Cu toate acestea, există și un mare selecția mopurilor robot care poate curăța podelele dure prin apăsarea unui buton.
Pune la treabă și tehnologia asistentului virtual. Sunt unele grozave Abilități Alexa pentru a lucra acasă care vă poate ajuta să faceți ordine, cum ar fi Tabelul de sarcini și Al cui rând. Veți ști întotdeauna care persoană din gospodăria dvs. este responsabilă pentru anumite sarcini, eliminând presupunerile de a face ordine.
În plus, mai multe site-uri web și aplicații vă fac externalizarea treburilor mai ușoară ca niciodată. De exemplu, hampr oferă servicii de preluare și predare a rufelor prin aplicația sa. Servicii ca Ordonat ușurează programarea online a serviciilor de curățare a casei și, de asemenea, poți căuta companii locale de curățenie din zona ta.
cum să mutați fișiere de pe o unitate Google pe alta
3. Obțineți un prieten de curățenie
Sunați un prieten pe Zoom și curățați simultan câteva minute sau obțineți un partener virtual de responsabilitate să rămâi în fruntea treburilor tale. Uneori, un mic impuls social este tot ce este nevoie pentru a trece pe lista de treburi.
4. Folosiți cronometre pentru a rămâne concentrat
Încercați să vă faceți curățarea în anumite intervale de timp. Cât de mult se realizează în 15 până la 20 de minute concentrate te-ar putea surprinde. Și dacă te străduiești să te concentrezi pentru perioade lungi de timp, poți ajusta incrementele la o perioadă de timp care ți se potrivește. Faceți mai multe bucăți de 10 minute în loc de 30 de minute consecutive de curățare, cu pauze de 2 minute între ele. În acest fel, creierul tău nu simte că este copleșit de ore de curățare pe săptămână.
Pentru a utiliza această tehnică, profitați de funcția de ceas a telefonului dvs. sau descărcați una dintre cele sunt disponibile aplicații grozave de cronometru mobil , cum ar fi Brain Focus sau Goodtime. Dacă ești deja un fan al tehnicii Pomodoro pentru muncă, atunci cele mai bune aplicații gratuite de productivitate Pomodoro va fi util și pentru a face ordine. Aproape orice sarcină pare mai realizabilă în trepte de 25 de minute sau mai scurte. Doar nu uitați să vă recompensați la final!
Lăsați tehnologia să ușureze stresul de a face ordine
Indiferent dacă utilizați aplicații pentru a vă menține treburile organizate sau pentru a automatiza și externaliza sarcinile casnice, tehnologia vă poate ajuta să vă ușurați un pic de îngrijire atunci când deja se luptă să jongla cu alte griji și responsabilități. Uneori, aplicațiile și dispozitivele potrivite sunt tot ce aveți nevoie pentru a elimina stresul de a face ordine.