Home-theater-designers
Obiceiurile proaste nu sunt ușor de rupt, chiar dacă îți pot afecta negativ sănătatea, îți pot întrerupe viața și îți pot pierde timpul. Vestea bună este că aplicațiile te pot ajuta să scapi de obiceiurile tale proaste și poate să le înlocuiești cu unele bune. Aflați mai multe despre aplicațiile mobile care vă pot ajuta să eliminați unele dintre cele mai comune obiceiuri proaste.
REALIZAREA VIDEOCLIPULUI ZILEI
1. Învinge procrastinarea cu pădurea
Unul dintre cele mai rele obiceiuri este amânarea, care poate fi cauzată de stres, gestionarea necorespunzătoare a timpului sau senzația de copleșire. Aplicația Forest este unul dintre cele mai bune instrumente de productivitate pentru a ajuta la spargerea acestui obicei prost. Aplicația Forest adaugă un element distractiv de gamification pentru a depăși amânarea, ceea ce vă poate face mai ușor să păstrați obiceiul de productivitate.
Pentru a începe, plantați un copac și rămâneți concentrat pe sarcina selectată, indiferent dacă lucrați, studiați sau vă odihniți. Pe măsură ce muncești din greu și eviți distragerile, copacul tău continuă să crească până când vei crește propria ta pădure. Mai mult, aplicația are diverse moduri și puteți chiar adăuga sunete ambientale.
Windows 10 fișier explorator modul întunecat
Descarca: Pădure pentru iOS (3,99 USD) | Android (gratuit, abonament disponibil)
2. Nu mai consumați prea mult zahăr fără zahăr
Puteți găsi zahăr în aproape tot ceea ce consumați, chiar și în articolele pe care le considerați sănătoase. Conform cercetare în progresele în nutriție , zahărul poate provoca obezitate și boli precum diabetul de tip 2. Fără zahăr este un adorabil aplicație care vă poate ajuta în călătoria fără zahăr .
Pentru a urmări și a înregistra consumul de zahăr împreună cu ceea ce vă simțiți, pur și simplu atingeți Verifica pe aplicație. De aici vă puteți monitoriza simptomele pozitive și negative și puteți ține pasul cu modul în care fiecare zi vă afectează. Aplicația are chiar și câteva provocări suplimentare, cum ar fi eliminarea fast-food-urilor și a sucului.
Descarca: Fara zahar pentru iOS | Android (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)
3. Rămâi concentrat în loc să fii distras de telefonul tău
În timp ce folosirea unei aplicații pe telefon este o modalitate excelentă de a vă schimba obiceiurile proaste, verificarea constantă a telefonului de mai multe ori pe zi nu este de obicei un lucru bun. Pentru a evita distracția rețelelor sociale, a e-mailurilor și a mesajelor text, utilizați aplicația Stay Focused.
Stay Focused funcționează prin restricționarea și blocarea anumitor aplicații, site-uri web și cuvinte cheie. Cel mai bun aspect al aplicației este că practic totul pe ea este personalizabil. Câteva dintre caracteristicile cheie ale aplicației includ capacitatea de a seta o limită de timp de utilizare, o blocare rapidă și un temporizator de așteptare. Puteți chiar să setați un temporizator de pauză pentru a vă bloca complet utilizarea telefonului.
Descarca: Rămâi concentrat pentru Android (gratuit, abonament disponibil)
laptopul nu se încarcă când este conectat
4. Fă un antrenament de 7 minute în loc să stai ore întregi
Starea pe scaun pentru perioade excesive ar putea fi cel mai rău obicei de până acum! Un articol în Diabetologie spune că persoanele sedentare au un risc mai mare de diabet și alte probleme de sănătate. 7 Minute Workout este o simplă fitness aplicație care vă va menține activ la locul de muncă sau acasă. În plus, nu aveți nevoie de acces la niciun echipament de antrenament de lux pentru a face antrenamente.
Aplicația 7 Minute Workout este simplă și constă din șase antrenamente diferite, inclusiv o provocare de 30 de zile, un antrenament pentru picioare și o întindere de somn. Fiecare antrenament implică 12 exerciții de bază și nu durează mai mult de șapte minute. Nu sunteți sigur cum să faceți un exercițiu? Atingeți pictograma camerei video pentru a viziona o demonstrație video pe YouTube.
Descarca: Antrenament de 7 minute pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
5. Folosește TalkLife pentru a nu fi blocat într-o relație proastă
Fie că este vorba de un prieten sau de un partener, să-ți spui la revedere niciodată nu este ușor. Cu toate acestea, poate fi necesar dacă rămâneți într-o relație proastă din obișnuință. Pentru a vă ajuta să vă luptați împotriva obiceiurilor proaste, utilizați TalkLife pentru a discuta cu o comunitate online de oameni care susțin într-un loc sigur.
Cu aplicația TalkLife, puteți crea o postare și o puteți partaja altor persoane cu care vă puteți raporta. Pentru a începe, alege o stare de spirit și o categorie. Apoi, dezvăluie ceea ce simți și purtați conversații cu o comunitate pozitivă de oameni reali. Aveți opțiunea de a filtra și găsi cu ușurință postările în funcție de mai multe categorii, de la relații și prieteni până la îngrijire de sine și depresie.
Descarca: TalkLife pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
6. Preveniți supraalimentarea cu Ate Food Journal
Mâncarea excesivă este doar unul dintre multele obiceiuri alimentare proaste. Poate fi declanșată de stres, depresie și plictiseală în fața televizorului. Aplicația Ate Food Journal este instrumentul de care aveți nevoie pentru susținere în timp ce înlăturați obiceiul de a mânca în exces.
Aplicația Ate Food Journal funcționează prin promovarea unei alimentații conștiente, care se concentrează pe o serie de factori: de ce ai mâncat, cum te-ai simțit, unde ai mâncat și multe altele. Atingeți Captură pentru a vă înregistra sentimentele, activitatea, apa, notele și, bineînțeles, mesele. Apoi, puteți experimenta diferite tehnici de alimentație, cum ar fi lăsați telefonul jos în timp ce mâncați sau mâncați cu ustensile mai mici.
Descarca: Ate Food Journal pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
7. Nu-ți mai mușca unghiile cu NailKeeper
A-ți mușca unghiile este un obicei rău obișnuit care poate dura o viață și poate fi extrem de dificil de renunțat. Pentru a vă ajuta să încetați definitiv să mușcați unghiile, încercați NailKeeper, una dintre cele mai simple și nedureroase aplicații de utilizat. Aplicația NailKeeper vă permite să urmăriți câte zile, ore, minute și secunde au trecut de când ați încetat să mușcați.
adăugați programul cursurilor în calendarul Google
În plus, poți face fotografii înainte și după pentru a vedea diferența dintre unghii și a te ajuta să fii motivat. Există, de asemenea, o privire de ansamblu asupra statisticilor dvs., inclusiv zilele dvs. de succes, recăderi, imagini și creșterea unghiilor. În plus, aplicația oferă sfaturi utile despre cum să nu-ți mai muști unghiile și trucuri pentru a le ajuta să crească.
Descarca: NailKeeper pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
8. Obțineți ajutor pentru a depăși insomnia cu monitorul de somn
Lipsa somnului nu numai că te face să te simți obosit, dar poate duce la potențiale probleme grave de sănătate. Un articol în Current Cardiological Reviews afirmă că privarea de somn vă poate afecta negativ sistemul imunitar, tensiunea arterială și sănătatea mintală. Sleep Monitor este un uimitoare aplicație de urmărire a somnului acesta este cel mai bun pariu pentru o noapte bună de odihnă.
Urmărind tendințele de somn, cum ar fi durata generală, eficiența și regularitatea somnului, vă puteți construi obiceiuri mai bune pe timp de noapte. Aplicația este simplă: setați o alarmă, înregistrați orice factor de somn, alegeți un cântec de leagăn liniștitor opțional și atingeți Începeți somnul . În fiecare dimineață, aplicația înregistrează o înregistrare completă a somnului dvs., inclusiv orice zgomot capturat în timpul nopții.
Descarca: Monitor de somn pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
Folosește-ți smartphone-ul pentru a-ți sparge obiceiurile proaste
Deseori, poate fi greu să renunți la obiceiurile proaste. La urma urmei, obiceiurile sunt ceva ce faci în mod regulat, uneori fără să-ți dai seama. Indiferent dacă vrei să dormi mai mult, să mănânci mai puțin zahăr sau să nu mai amâni o dată pentru totdeauna, s-ar putea să ai nevoie de un instrument care să-ți dea acel impuls suplimentar.
Din fericire, cu ajutorul smartphone-ului tău împreună cu câteva aplicații la îndemână, poți începe să construiești un stil de viață mai bun și să elimini acele obiceiuri proaste.