Home-theater-designers
Pe lângă faptul că te face să arăți și să te simți mai încrezător, a avea mușchi puternici și tonifiați pentru partea superioară a corpului vă poate îmbunătăți postura, vă poate proteja oasele și vă poate stimula sănătatea inimii. În plus, nu va mai trebui să te chinui să cărați acele pungi grele de alimente.
Dacă este o luptă pentru tine să faci o flexiune, există o gamă de aplicații care te pot ajuta să începi să te concentrezi mai mult pe mușchii corpului tău. Aflați mai multe despre aceste aplicații de antrenament care vă vor face să vă arătați armele în cel mai scurt timp!
REALIZAREA VIDEOCLIPULUI ZILEI
1. Brațe puternice în 30 de zile
Dacă doriți să sporește-ți câștigurile musculare , de ce să nu te provoci să o faci în doar 30 de zile? Strong Arms în 30 de zile vă ghidează prin rapid, antrenamente prietenoase pentru începători care sunt perfecte pentru sesiunile de antrenament la domiciliu. Aplicația creează un program de antrenament personalizat bazat pe obiectivele dvs., nivelul de calificare și informațiile personale, cum ar fi sexul și vârsta dvs.
În plus, aveți opțiunea de a vă construi propriul antrenament folosind generatorul de antrenament. O demonstrație video 3D, muzică optimă și modul peisaj sunt toate incluse în fiecare antrenament.
Descarca: Brațe puternice în 30 de zile pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
2. Antrenamentul superior al corpului de către Fitify
Preluați controlul asupra antrenamentelor dvs. cu aplicația Upper Body Training și începeți să vedeți imediat rezultate. Aplicația oferă șase programe de antrenament diferite, inclusiv Monster Chest, Arm Blaster și Stretch & Relief.
Nu sunteți mulțumit de exercițiile oferite? Aplicația vă permite să răsfoiți cu ușurință substituțiile de exerciții pentru a găsi una care se potrivește mai bine cu nivelul de abilități. Faceți upgrade la versiunea premium a aplicației dacă preferați să vă creați propriile antrenamente personalizate unde puteți alege exercițiile, durata antrenamentului și timpul de odihnă.
Descarca: Antrenament pentru partea superioară a corpului de către Fitify pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
3. Antrenament pentru brațe
Ce grupe de mușchi din partea superioară a corpului doriți să antrenați și cum doriți să le antrenezi? Antrenamentul pentru brațe, unul dintre aplicații de la Leap Fitness , ține cont de toate preferințele tale și îți oferă un plan de antrenament pentru brațe perfect potrivit. Fiecare dintre planurile de antrenament are o durată de 30 de zile, cu trei niveluri diferite: începător, intermediar și avansat.
În plus, poți alege dacă vrei să te antrenezi cu sau fără gantere, ceea ce este grozav dacă faci mișcare de acasă fără echipament. Apăsați pe Raport pentru a ține pasul cu greutatea, caloriile, IMC, timpul de antrenament și antrenamentele generale finalizate.
Descarca: Antrenament pentru brațe iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
4. Antrenament pentru piept de 30 de zile
Antrenamentele pentru piept sunt importante indiferent dacă sunteți în căutarea dvs aplicații de antrenament special pentru bărbați sau femei. Dacă preferați să evitați aglomerația din jurul aparatelor de la sală, încercați aplicația 30-Day Chest Workout. Aplicația este ușor de utilizat: doar începeți din prima zi a planului ales și progresați de acolo.
Repetările cresc constant pe măsură ce avansați, ceea ce face ca antrenamentele să fie destul de solicitante. Una peste alta, aplicația este puțin intensă pentru începători, deoarece nu poți schimba nivelurile de dificultate. Dar încercați dacă aveți ceva experiență și doriți o provocare.
Descarca: Antrenament pentru piept de 30 de zile pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
cum găsesc istoria casei mele
5. Antrenament pentru partea superioară a corpului pentru femei
Upper Body Workout for Women este o aplicație extinsă care include mai multe programe de antrenament, antrenamente personalizate și analize detaliate. Vă va ajuta să vă concentrați în mod special asupra mușchilor de pe partea superioară a corpului pe care îi folosiți în fiecare zi.
Puteți personaliza aproape totul despre antrenament, de la timpul de exercițiu până la numărul de circuite. Înainte de a începe, aplicația afișează o defalcare rapidă a duratei sesiunii de exerciții, a nivelului de dificultate și a caloriilor arse. De asemenea, este ușor să proiectați un antrenament personalizat. Trebuie doar să răsfoiți lista și să alegeți exercițiile care vă interesează.
Descarca: Antrenament pentru partea superioară a corpului pentru femei pt Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
6. Arms & Back 21 Day Challenge
Pentru cei care cred că planurile de antrenament de 30 de zile sunt prea simple, încearcă aplicația Arms & Back 21 Day Challenge. Această aplicație este plină de caracteristici minunate asemănătoare jocurilor, inclusiv capacitatea de a concura cu alți utilizatori și de a colecta diferite insigne. Programele de antrenament sunt ușor de utilizat, rapide și directe, cu demonstrații de exerciții ușor de înțeles.
Aveți opțiunea de a vă crea propriile antrenamente sau de a participa la un program care se concentrează pe brațe sau partea superioară a spatelui. În plus, concursurile și realizările sunt o modalitate excelentă de a te menține motivat. Așa că păstrați cursul și finalizați-vă antrenamentul pentru a acumula cu adevărat punctele.
Descarca: Arms & Back 21 Day Challenge pentru Android (gratuit, abonament disponibil)
7. Antrenamente cu gantere acasă
Dacă aveți gantere disponibile la sala de sport sau o pereche întinsă acasă, este timpul să profitați din plin de ele. Antrenamentul cu gantere este excelent pentru a construi forța superioară a corpului, iar aplicația Dumbbell Home Workouts oferă planuri gratuite de antrenament ușor, normal și greu.
Înainte de a începe, puteți adăuga o încălzire și puteți chiar elimina orice exerciții pe care nu doriți să le faceți. Pe lângă muzica de fundal care să te motiveze în timpul antrenamentului, există o voce care te ghidează. În cele din urmă, aplicația oferă un plan de dietă care este o atingere plăcută pentru cei care caută retete ieftine si sanatoase .
Descarca: Antrenamente cu gantere acasă pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
8. Antrenamente pentru partea superioară a corpului
Utilizați aplicația Upper Body Workouts pentru a vă antrena din confortul propriei case. Cu aplicația, puteți vizualiza și înregistra rezultatele antrenamentului și istoricul antrenamentului. În plus, există opțiunea de a adăuga un memento prietenos, pentru a nu pierde nicio sesiune.
Pe lângă planul de antrenament de 30 de zile, vă puteți crea propriile seturi de exerciții personalizate care se concentrează fie pe brațe și umeri, fie pe piept și spate. Din păcate, aplicația s-ar putea îmbunătăți prin adăugarea opțiunii de a sări peste exercițiile anterioare dacă vi se pare prea dificile sau doriți să faceți un antrenament mai scurt. Cu toate acestea, este ideal pentru cei care caută o aplicație de antrenament fără funcții complicate inutil.
Descarca: Antrenamente pentru partea superioară a corpului iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)
cum să vă verificați temperatura gpu
Pune-ți partea superioară a corpului în formă cu aceste aplicații de antrenament
A avea puterea superioară a corpului este esențială pentru viața de zi cu zi. La urma urmei, ce ai face dacă nu ai putea să-ți ridici bagajele sau să deschizi un borcan cu măsline?
Când vine vorba de exerciții pentru partea superioară a corpului, nu este nevoie de echipamente de gimnastică de lux. Cu ajutorul unei perechi de gantere sau chiar doar a greutății tale corporale, poți fi pe cale să-ți construiești puterea. Aceste aplicații vă pot ajuta să încorporați mai multe exerciții dedicate pentru partea superioară a corpului pentru un program de antrenament bine echilibrat.